Csináld szobakerékpárral gyakorolni Számos előnnyel jár, más cikkekben néhányukról meséltem neked, ezúttal arra szeretnék koncentrálni, hogy miként segít a cellulitisz megszüntetésében.

lehet

Hogy jobban megértsem a szobakerékpár edzés hatása a narancsbőrre, tisztában kell lennie azzal, hogy mi ez és hogyan állítják elő.

Tehát készülj fel többet megtudni a narancsbőrről és felfedezni egy hatékony módszert a leküzdésére megszüntetéséig, miközben élvezi a tónusú lábakat és az aktív és megerősített izomcsoportokat.

Mi a cellulit?

A közvetlen és egyértelműbb koncepció a cellulitiről szól, az, hogy a zsírsejtek felhalmozódnak a bőr alatt:

  • Combok
  • Fenék
  • Has
  • És akár a karokban is előfordulhat

A nő teste felhalmozza a zsírt azzal a szándékkal, hogy felkészüljön egy jövőbeli terhességre és az azt követő laktációs időszakra.

Hasonlóképpen megállapítást nyert, hogy 50 férfiból 1-et érinthet a narancsbőr. A narancsbőrben szenvedő férfiak és nők közötti esélyek nem igazságosak, de ez a valóság.

Milyen okai vannak a narancsbőrnek?

Bár a zsír felhalmozódása egy biológiai folyamat, amelyet bizonyos mértékben normálisnak lehet definiálni, ez nem azt jelenti, hogy nem tehet semmit annak megakadályozása és megszüntetése érdekében.

Valójában, a cellulit mértékét számos tényező befolyásolja, Ezek úgy tekinthetők, hogy cellulitot okoznak, és a következők:

  • Túl sok cukor- és zsírtartalmú étrend
  • A fizikai aktivitás elégtelen szintje, mivel ez nagyobb zsírraktározást okoz
  • Vízvisszatartás, amelyet a túlzott sófogyasztás okozhat

Két olyan biológiai tényező is létezik, amelyek kedvező feltételeket teremtenek a cellulit megjelenéséhez. Ezek olyan hormonok, mint az ösztrogének és a progeszteron, ezért egyes időszakok, amikor egy nő átmegy a cellulit megjelenésének.

A másik biológiai tényező a genetika. Például az ázsiai nők nem szenvednek cellulitistól.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás és a dohányzás elősegíti a cellulit képződését.

Miért szünteti meg a szobakerékpár a narancsbőrt?

Most, hogy világosabb megértése van arról, mi is a cellulit, hogyan képződik és mi okozza a narancsbőrt, jobban megértheti az edzésprogramok hatékonysága álló kerékpárral hogy eltávolítsa.

Először is, a sport segít az izmok erősítésében, serkenti a lábak és a combok vérkeringését is. Ez megfordítja a cellulit képződésének folyamatát.

Röviden, azért működik, mert:

  • Tonizálja a lábakat, a combot és a feneket, a narancsbőr kialakulásának helyeit
  • Megszünteti a zsírsejtekben tárolt zsírt
  • Erősíti az említett területeket, megakadályozva a cellulit újbóli megjelenését

Javaslatok a mozgás maximális kihasználásához álló kerékpárral

Potencírozni a szobakerékpár-foglalkozások hatása a narancsbőrre, Osztom ezeket az ajánlásokat:

  • Legalább hetente háromszor edzeni álló kerékpárján, minden 45 perces edzésen
  • Ne feledje, hogy az eredmény progresszív lesz, ezért legyen türelmes és tűzze ki a napi célokat
  • Csökkentse az édes és szénsavas italok fogyasztását, a kiegyensúlyozott étrend segít gyorsabban megszüntetni a narancsbőrt, mindig támogatva a gyakorlatokat szobakerékpárjával.
  • Korlátozza a sóbevitelt
  • A napi étrendbe vegye be a gyümölcsöket és zöldségeket

A gondolkodásmódja kulcsfontosságú az eredmények eléréséhez, ne kínozza magát, mert a cellulitisz nem tűnik el pár alkalom alatt gyakoroljon a kerékpárján, először tartsa szem előtt, hogy ez természetes jelenség, és másodszor ne hagyja el rutinját.

A hetek múlásával bizonyára ha szilárd marad és nem hagyja abba gyakorlatait, észreveszi az előrehaladást és érezni fogja az eredmények elégedettségét.

Következtetés

A szobakerékpár ideális az egészségével, közérzetével, sőt esztétikájával kapcsolatos különféle célok elérésére.

A legjobb az miközben küzd a narancsbőr ellen és kiküszöböli a kerékpár gyakorlásaival, nem érinti a térdét, és nem teszi ki magát sérülés kockázatának.

Tehát ez a tökéletes edzéstípus, amelyet minden héten hozzáadhat a testmozgáshoz. Ne feledje, hogy folyamatos képzéssel, javíthatja keringését, ennek eredményeként csökken a folyadékretenció.

Fegyelmezettséggel, türelemmel és kitartással el fogja érni a célját, megszabadul a cellulitistól. És ha ez megtörténik, tartsa kiegyensúlyozott étrendjét, napi gyakorlatokat, és az összes ajánlást, amelyet Önnek adtam, a cellulitisz újbóli megjelenésének elkerülése érdekében.

Alba Caballero

A nevem Alba és Granadából származom. A legjobb megosztani az összes tapasztalatot azokkal a termékekkel és eszközökkel, amelyeket kipróbáltam a szépségszalonban, ahol dolgoztam, ezen a területen az újdonságok mellett.