Csináld szobakerékpárral gyakorolni Számos előnnyel jár, más cikkekben néhányukról meséltem neked, ezúttal arra szeretnék koncentrálni, hogy miként segít a cellulitisz megszüntetésében.
Hogy jobban megértsem a szobakerékpár edzés hatása a narancsbőrre, tisztában kell lennie azzal, hogy mi ez és hogyan állítják elő.
Tehát készülj fel többet megtudni a narancsbőrről és felfedezni egy hatékony módszert a leküzdésére megszüntetéséig, miközben élvezi a tónusú lábakat és az aktív és megerősített izomcsoportokat.
Mi a cellulit?
A közvetlen és egyértelműbb koncepció a cellulitiről szól, az, hogy a zsírsejtek felhalmozódnak a bőr alatt:
- Combok
- Fenék
- Has
- És akár a karokban is előfordulhat
A nő teste felhalmozza a zsírt azzal a szándékkal, hogy felkészüljön egy jövőbeli terhességre és az azt követő laktációs időszakra.
Hasonlóképpen megállapítást nyert, hogy 50 férfiból 1-et érinthet a narancsbőr. A narancsbőrben szenvedő férfiak és nők közötti esélyek nem igazságosak, de ez a valóság.
Milyen okai vannak a narancsbőrnek?
Bár a zsír felhalmozódása egy biológiai folyamat, amelyet bizonyos mértékben normálisnak lehet definiálni, ez nem azt jelenti, hogy nem tehet semmit annak megakadályozása és megszüntetése érdekében.
Valójában, a cellulit mértékét számos tényező befolyásolja, Ezek úgy tekinthetők, hogy cellulitot okoznak, és a következők:
- Túl sok cukor- és zsírtartalmú étrend
- A fizikai aktivitás elégtelen szintje, mivel ez nagyobb zsírraktározást okoz
- Vízvisszatartás, amelyet a túlzott sófogyasztás okozhat
Két olyan biológiai tényező is létezik, amelyek kedvező feltételeket teremtenek a cellulit megjelenéséhez. Ezek olyan hormonok, mint az ösztrogének és a progeszteron, ezért egyes időszakok, amikor egy nő átmegy a cellulit megjelenésének.
A másik biológiai tényező a genetika. Például az ázsiai nők nem szenvednek cellulitistól.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás és a dohányzás elősegíti a cellulit képződését.
Miért szünteti meg a szobakerékpár a narancsbőrt?
Most, hogy világosabb megértése van arról, mi is a cellulit, hogyan képződik és mi okozza a narancsbőrt, jobban megértheti az edzésprogramok hatékonysága álló kerékpárral hogy eltávolítsa.
Először is, a sport segít az izmok erősítésében, serkenti a lábak és a combok vérkeringését is. Ez megfordítja a cellulit képződésének folyamatát.
Röviden, azért működik, mert:
- Tonizálja a lábakat, a combot és a feneket, a narancsbőr kialakulásának helyeit
- Megszünteti a zsírsejtekben tárolt zsírt
- Erősíti az említett területeket, megakadályozva a cellulit újbóli megjelenését
Javaslatok a mozgás maximális kihasználásához álló kerékpárral
Potencírozni a szobakerékpár-foglalkozások hatása a narancsbőrre, Osztom ezeket az ajánlásokat:
- Legalább hetente háromszor edzeni álló kerékpárján, minden 45 perces edzésen
- Ne feledje, hogy az eredmény progresszív lesz, ezért legyen türelmes és tűzze ki a napi célokat
- Csökkentse az édes és szénsavas italok fogyasztását, a kiegyensúlyozott étrend segít gyorsabban megszüntetni a narancsbőrt, mindig támogatva a gyakorlatokat szobakerékpárjával.
- Korlátozza a sóbevitelt
- A napi étrendbe vegye be a gyümölcsöket és zöldségeket
A gondolkodásmódja kulcsfontosságú az eredmények eléréséhez, ne kínozza magát, mert a cellulitisz nem tűnik el pár alkalom alatt gyakoroljon a kerékpárján, először tartsa szem előtt, hogy ez természetes jelenség, és másodszor ne hagyja el rutinját.
A hetek múlásával bizonyára ha szilárd marad és nem hagyja abba gyakorlatait, észreveszi az előrehaladást és érezni fogja az eredmények elégedettségét.
Következtetés
A szobakerékpár ideális az egészségével, közérzetével, sőt esztétikájával kapcsolatos különféle célok elérésére.
A legjobb az miközben küzd a narancsbőr ellen és kiküszöböli a kerékpár gyakorlásaival, nem érinti a térdét, és nem teszi ki magát sérülés kockázatának.
Tehát ez a tökéletes edzéstípus, amelyet minden héten hozzáadhat a testmozgáshoz. Ne feledje, hogy folyamatos képzéssel, javíthatja keringését, ennek eredményeként csökken a folyadékretenció.
Fegyelmezettséggel, türelemmel és kitartással el fogja érni a célját, megszabadul a cellulitistól. És ha ez megtörténik, tartsa kiegyensúlyozott étrendjét, napi gyakorlatokat, és az összes ajánlást, amelyet Önnek adtam, a cellulitisz újbóli megjelenésének elkerülése érdekében.
Alba Caballero
A nevem Alba és Granadából származom. A legjobb megosztani az összes tapasztalatot azokkal a termékekkel és eszközökkel, amelyeket kipróbáltam a szépségszalonban, ahol dolgoztam, ezen a területen az újdonságok mellett.
- Hogyan lehet égetni a hasi zsírt szobakerékpáron tornatermi gépek, testépítő felszerelések
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól - minden, amit tudnod kell - Maystar
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt, a narancsbőrt és a pókereket három nehéz területről
- Hogyan válasszuk ki a szobakerékpárt helyesen
- Hogyan lehet megszüntetni a statikus elektromosságot otthon