Ha vannak olyan típusú szerelmi fogantyúk vagy felhalmozódott zsírok, amelyek csalódást okoznak és kényelmetlenné tesznek bennünket, ezeket gumiabroncsoknak vagy derékúszónak nevezik. Nem fogunk becsapni titeket: nem könnyű megszabadulni tőlük, de lehetséges. Megmutatjuk, hogyan.

Mert Alex Garcia | 2019. november 05

A fogyás lehetséges, de számunkra még soha nem volt ilyen könnyű. Amikor kicsit elhanyagoljuk magunkat a testmozgással és főleg az étellel, a zsírfelesleg az egész testünkben megnyilvánul, a lábakon, a fenéken, a hason, a mellkason. Ennek ellenére erőfeszítéssel képesek vagyunk elmúlni. Szinte mindig megkapjuk. Mindazonáltal, van egy kis terület, a testünk egy pontja, ahol ez a feladat szinte lehetetlennek tűnik: alsó hát vagy csípő.

A szűk ruházat első számú ellenségei

Mindez arról nem is beszélve, hogy így vannak roppant csúnyán, néhányan kis csapokkal próbáljuk levenni őket. Igen, idegenkedünk tőlük olyan, hogy öntudatlanul alkalmazunk egy „ökölterápiás” kezelést, hogy lássuk, varázsütésre elhatározzák-e az eltűnést, de nem. Elkaptuk őket, és ez tény. Így alakítsuk át mindazt a frusztrációt energiává, amely segít nekünk egyszer és mindenkorra eltűnni.

Hogyan lehet megszüntetni a lokalizált zsírt a hát alsó részén és a csípőben?

Ne csapjuk be magunkat. Nincs titkos módszer a lokalizált zsír specifikus eltávolítására. Ha valóban meg akarjuk szüntetni az ezen a területen vagy bármely más területen felhalmozódott zsírt, életmódbeli szokásainkat egészségesebbre kell változtatnunk, állandóan állandóan. Az igazság az, amint mondjuk neked, A zsír eltávolítása erről a területről nem könnyű, de nem is lehetetlen.

Általában, amikor vékony emberek vagyunk és elkezdünk hízni, azt korábban észrevesszük az arcon, a hason vagy a fenekén, mint a hátán. Először is, mert a zsír diszkrétebb módon kezd ott felhalmozódni, másodszor azért, hogy őszinte legyek, nem nagyon figyelünk. Amint azonban a zsír elkezdi elérni azt a területet, úgy érezzük, nincs visszaút, de igen van.

Meg kell változtatnunk étkezési szokásainkat

megszüntetni

Búcsúzzon a kényelmi ételektől és a gyorsételektől, amilyen csábítónak tűnik számodra. Az alkoholos és az üdítőitalok egyike a nagy ellenségnek, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy nélkülözze őket. Búcsúzzon el a cukortól is, mert bármennyire is boldoggá teszi, csak pillanatnyi, és hosszú távon megbánja. Fontos, ugyanúgy, hogy csökkentse a sertéshús bevitelét, vörös húsok és szénhidrátok, mint a kenyér.

Köszönj természetes ételeknek. A gyümölcs és a zöldség (friss) nagy segítséget nyújt. A teljes tejről áttérhet a sovány tejre vagy más típusú nem tejre (amely kevés). Ha nem tehet róla, hogy ilyen húsevő vagy, akkor legalább tedd meg csirke, pulyka vagy fehér hal, amelyek kevésbé károsak.

Néhány gyakorlat a zsír eltávolítására ezen a területen

Bár megjegyeztük, hogy nincs lehetőség a lokalizált zsír eltávolítására, vannak olyan gyakorlatok, amelyek nagyobb izom nyomást gyakorolhatnak erre a területre. Jó étrenddel kombinálva nagyon eredményesek lehetnek.

természetesen, végezzen kardió gyakorlatokat, mint a futás, a spinning, az ellipszis vagy a bicikli elengedhetetlenek ahhoz, hogy eredményeket kezdjünk látni. Mondta mindezt, az utolsó titkos összetevő az állandóság. Ha mindezeket a tanácsokat alkalmazza mindennapi életében, és türelmes, elkezd látni változásokat a testében ettől sokkal kényelmesebbnek érzi magát.