A 2-es típusú diabetes mellitus után a hypothyreosis a második leggyakoribb endokrin betegség; világszerte az emberek egy-két százalékát érinti, és tízszer nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat.
Egy adat: A jódhiány továbbra is a hypothyreosis fő oka világszerte.
A pajzsmirigy a testünk egyenértékű a vezetővel, ez határozza meg a test kalóriafelhasználásának sebességét (anyagcserét) és szabályozza a különböző szervek működését; a pajzsmirigy alulműködése olyan tüneteket okoz, mint: fáradtság, hidegérzékenység, székrekedés, száraz bőr, súlygyarapodás, duzzadt arc, izomgyengeség, magas koleszterinszint, törékeny haj, depresszió, feledékenység.
Míg egyedül az étel ne gyógyítsa meg a pajzsmirigy alulműködést, a helyes étrend (a megfelelő orvosi kezeléssel együtt) segíthet a pajzsmirigy működésének javításában, az egészséges testsúly fenntartásában és a tünetek csökkentésében.
NÖVEKEDÉS a pajzsmirigy működését javító ételek fogyasztása, a legfontosabbak között:
Jód. Alapvető fontosságú a pajzsmirigyhormonok termelésében, de vigyázzon, mert a felesleg károsíthatja a mirigyet és súlyos állapotokat okozhat. Források: tengeri moszat, kagyló, tejtermék és jódozott só (konyhasó).
Szelén. Ez a mikroelem segít aktiválni a pajzsmirigyhormonokat, hogy azok teljesíthessék funkcióikat. Források: tenger gyümölcsei, dió, tonhal, szardínia, baromfi, bárány és tojás.
Cink. A szelénhez hasonlóan aktiválja a pajzsmirigyhormonokat is. Források: tenger gyümölcsei, különösen az osztriga, a hús általában és a hüvelyesek (bab, széles bab, lencse, csicseriborsó).
Tirozin. Ez egy aminosav, amely kedvez a pajzsmirigyhormonok termelésének. Források: parmezán sajt, vörös hús, hal, tejtermék és tojás.
Antioxidánsok: megvédik a pajzsmirigyet a szabad gyököktől. Források: zöldségek, gyümölcsök
Egy adat: 1924-ben Michigan állam elfogadta a jóddal (jódozott sóval) való só megerősítését, mint a pajzsmirigy alulműködés megelőző intézkedését.
ELKERÜL goitrogén ételek fogyasztása, mivel részt vesznek a pajzsmirigy diszfunkciójában.
Szója és származékai, például edamame, miso, tofu, tempeh stb.
Keresztesvirágúak, például káposzta, vízitorma, brokkoli, karfiol, fehérrépa, maca, retek és mustár.
Zöld tea kivonat nagy adagokban.
Eper és őszibarack.
Egy adat: Az ételek mosása, forralása és főzése hozzájárulhat a pajzsmirigy károsító anyagainak csökkentéséhez.
Nagyon fontos betartani az orvos ajánlásait; bármilyen pajzsmirigybetegség kezelése nem csak a diétáról szól.
Fontolja meg a koffein, a dohány, az alkohol, a rostfelesleg és más tápanyagok csökkenthetik a gyógyszerek hatékonyságát, ezért ajánlatos a gyógyszert legalább egy-két órával az első étkezés előtt bevenni.
- Hogyan táplálkozzunk jobban (mindegyikből mennyit a kiegyensúlyozott étrendért)
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen nyáron Ingyenes étrend és havi menü!
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend # Gyerekek számára gluténmentes # T1 cukorbetegség Szeretem jól lenni
- Diéta és testépítés Mit, hogyan és mikor kell enni
- Diéta és testmozgás Ennek a 63 éves nőnek így sikerült ilyen jól elérnie ezt a kort