hogyan

Az Elhízás Intézet blogjából minden nap megpróbáltuk közelebb hozni az internethasználókat, a betegeket és családtagjaikat a táplálkozás és az elhízás kezelésének híreihez.

Tudjuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend képviseli a kezelés központi tengelyét. Az alacsony kalóriatartalmú diéták célja a negatív energiaegyensúly elérése, vagyis kevesebb kalória kerül be, mint amennyit elégetnek. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a tápanyagok szempontjából, és alkalmazkodnia kell a betegek ízléséhez, szokásaihoz és szokásaihoz. Biztosítanunk kell, hogy ez ne jelentjen szakítást az előző étrenddel, vagy legalábbis az átmenet progresszív legyen.

Fontos, hogy változatos legyen, hogy a beteg ne essen monotonitásba, és ne hagyja fel a kezelést. Ennek elérése érdekében központunk számos lépést hajt végre.

Először elvégezzük a A táplálkozási állapot és a célok értékelése, amely különböző technikák alkalmazásából áll a felnőttek elhízás mértékének felmérésére. Az elérendő célt a páciens alkatának, életkorának, nemének és pszichés állapotának értékelésével határozzák meg. Ezenkívül a számítógépes programmal támogatott szakemberek csapata lehetővé teszi számunkra a testösszetétel elemzését és az egészséges súly személyre szabott megállapítását.

Élelmiszer-felmérést is végezünk, hogy értékeljük többek között az olyan paramétereket, mint az energiafogyasztás, az étrendi és a farmakológiai tápanyagok bevitele.

Ebben a programban a táplálkozás lakosság számára ismeretlen aspektusairól is beszámolunk.

Tudtad, hogy?

  • Normális esetben elhízott betegeknél hormonális problémákat nem észlelnek.
  • Az évek során normálisnak tekintett súlygyarapodás nagyon kicsi.
  • A só nem hizlal. A só ásványi anyag és nem tartalmaz kalóriát. Folyadék-visszatartást okozhat olyan betegségeknél, mint a szív-, vese- vagy májelégtelenség, de normális embereknél nem változtatja meg a súlyukat.
  • A növényi margarin majdnem ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a vaj
  • A pirítós, a pálcika, a kenyérhéj ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a morzsa.
  • A sovány tehéntej ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a teljes tej, kivéve a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E és K) és a zsírokat. Fehérje- és kalciumtartalma megegyezik a teljes tejéval.
  • A tészta hizlalóképessége alapvetően a felhasznált mártástól függ.
  • A méz egy kalória tartalmú cukor
  • A vitaminok nem hizlalnak.
  • A gyors étkezés nem befolyásolja a súlyt, általában az történik, hogy a gyorsevő többet fogyaszt (lásd tovább).

És nemcsak a programunk tartalmaz tanácsokat a testmozgásban és mint Általános Tanács amelyek közül kiemelkedik:

  • Menjen szakemberhez útmutatásért
  • Egyél öt ételt naponta
  • Tervezze meg előre, hogy mit fog enni (különösen az ünnepek alatt)
  • Az ételek elkészítése, ha nem éhes
  • Menjen vásárolni egy zárt listával
  • Határozza meg az étkezések rögzített idejét
    Étkezés ülve és sietség nélkül
  • Használjon kis lemezeket
  • Rágd lassan
  • Ne egyél két dolgot egyszerre
  • Igyon 1,5-2 liter vizet naponta
  • Ne falatozzon étkezés között
  • 7-15 naponta mérje meg magát, és nem minden nap
  • Támogatás keresése a családban
  • Fogyasszon változatos és kiegyensúlyozott étrendet
  • Kerülje a sült és ütött
  • Fűszerek használata
  • Próbáljon kreatív lenni a konyhában, és kerülje el az egyhangúságot
  • Kerülje a tápérték nélküli kalóriabevitelt (üdítők, alkohol)
  • Egészítse ki az étrendet az állapotához igazodó testmozgással
  • A heti fél és egy kiló közötti fogyás helyes

A cél elérése után fenntartó étrendet kell folytatnia. Ez a lépés nagyon fontos, mivel az elhízás krónikus anyagcserezavar, és a betegek hajlamosak a gyógyulásra. Ebben a szakaszban elengedhetetlen, hogy szoros kapcsolatban álljon orvosával a kis súlyeltérések korrigálása érdekében. Az Obesity Institute munkatársai minden kérdésre nyitottak és készek vagyunk szakmai tanácsokat nyújtani mindazok számára, akik fogyni szeretnének, vagy egyszerűen csak megtanulnának jól enni.