sikeresen

Érdekes témák:

A foglalkoztatás jelentheti a legnagyobb akadályt az új anya és gyermeke közötti hosszú távú szoptatási kapcsolat előtt. de sok dolgozó anya, mielőtt megtetted volna, és te is meg tudod csinálni.

A legtöbb új dolgozó anyának, aki szoptatni akar, célja, hogy ezt a lehető legtovább végezze. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia a csecsemő életének első évében javasolja a szoptatást. így ha a munkába való visszatérés után is folytatni szeretné a szoptatást, meg kell találnia, hogyan lehet integrálni a szivattyúzást a munkanapjába.

válassza ki a megfelelő szivattyút

Az első lépés az Ön számára megfelelő mellszivattyú megtalálása. mielőtt szivattyút vásárolna:

  1. ellenőrizze, hogy az egészségbiztosítása fedezi-e a költségeket: A 2010-ben elfogadott szövetségi megfizethető ellátási törvény szerint a biztosító társaságoknak fedezniük kell az emlőpumpa és a kapcsolódó kellékek költségeit. vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval, hogy megtudja a hatálya alá tartozó konkrét márkákat vagy típusokat.
  2. határozza meg, hogyan szeretné táplálni a szivattyút: Három különböző módon lehet megtenni: manuálisan (kézzel), akkumulátoros és elektromos. egy kézi szivattyú nyilvánvalóan több munkát igényel az Ön részéről, mint a másik két lehetőség.

  • Döntse el, hogy szeretne-e olyan mellszívót, amely egyszerre mindkét mellre vagy egy mellre működik: A kettős elektromos meghajtású mellszívó a legjobb megoldás a hatékony szivattyúzáshoz. két népszerű a stílusos medela pump és a tisztán az ő ameda. A legerősebb típus egy kórházi szivattyú, amely néhány perc alatt képes elvezetni a melleit. Választhat egy kihangosító szivattyú melltartót is, amely lehetővé teszi, hogy gépelés közben gépeljen, vagy könyvet tartson szivattyúzás közben.

    • készítsen tartalékot az anyatejből

    Amint lehet, kezdje el a pumpálást, miután felépült a vajúdásból. Sok anya úgy találja, hogy a szülés után körülbelül négy-hat héttel készen áll a pumpálásra. ez is jó alkalom arra, hogy bemutassa a babának egy üveget.

    Amikor önti a tejet egy anyatej-tároló zacskóba, szorosan fogja meg ezt a zsákot. a kiömlött tej miatt nagyon könnyű sírni, mert keményen dolgozol annak előállításán.

    takarítson meg két-három unciát zsákonként, amikor elindul. akkor nem akar hat vagy nyolc unciát kiolvasztani, amikor a baba végül csak kettőt iszik.

    Amikor a táskákat a fagyasztóban tárolja, fektesse le laposan. ez megkönnyíti a halmozásukat és a leolvasztást is, mert nincs tej csapdában a műanyag ráncaiban. Gerber, Lansinoh és Playtex anyatej tároló táskákat készít, amelyek akár nyolc unciát is elférnek. A Medela olyan táskákat gyárt, amelyek közvetlenül a szivattyúhoz rögzíthetők.

    írja a dátumot és a tárolózsákra pumpált mennyiséget. Ez azért fontos, mert az anyatejet a fagyasztás után három-hat hónappal fel lehet használni.

    kezdje nyomon követni, hogy a baba mennyit iszik egyszerre, és készüljön fel arra, hogy a mennyiség hirtelen megugrik, ha gyorsan növekszik. Így végül meg tudja mérni a tejmennyiséget, amelyre szüksége van egy munkanap lefedésére.

    meghatározza, hogy mikor illik be a szivattyúzási ülésekbe

    Nehéz lehet ütemezni az éhes újszülött ápolásának fordulói közötti pumpálást. Ha a baba előre láthatóan öt-hat órát alszik éjszaka, lefekvés után pár órával pumpálhat. Ha hosszan szundítanak, pumpáljon, amint elalszanak. Megpróbálhatja az első reggeli adagolás után is pumpálni.

    ne aggódjon, ha csecsemője elégedetlennek tűnik az etetésével, miután elkezdi pumpálni. Néhány nap múlva a tested beállítja és elkezd több tejet termelni mind tápláláshoz, mind expresszáláshoz.

    Megpróbálhatja a pumpálást is, miután egész nap etette a babáját. a tested felismeri, hogy üres, és sokkal több tejet termel a következő etetéshez.

    használja az új anya megérzését, hogy folytassa az alkalmazkodást a szivattyúzás során. Lesz néhány nap, amikor tudok, és más nap, amikor nem.

    ha lehet, munkaidőben szoptasson

    Miután visszatér a munkába, a szoptatás a legjobb módja annak, hogy továbbra is ösztönözze a melleit a tejtermelésre. Ha rugalmas órákat vagy otthoni munkát tud tárgyalni egy bébiszitterrel egy-két héten keresztül, akkor szerencséje van.

    Ha a napközi az irodája közelében van, álljon meg ebédidőben, hogy szoptassa a babát. Győződjön meg róla, hogy gyermeke orvosa megérti, hogy késő reggel ne etesse a babáját, hogy éhes legyen, amikor megérkezik. még jobb, ha felhívják, amikor a baba készen áll az etetésre, és elmehetsz szoptatásra.

    kitalálni a munkahelyi szivattyúzási ütemtervet

    A szoptatással foglalkozó tanácsadók azt javasolják, hogy fejezzen ki tejet minden alkalommal, amikor a csecsemőt elválasztja. A legtöbb anya számára ez három-négy alkalommal azt jelenti, hogy egy munkanap alatt. ne feledje, hogy ez csak ajánlás; Minden test más és másképp reagál a tej kifejeződésére.

    A megfizethető ellátási törvény azt is előírja a munkaadók számára, hogy adjon ésszerű szünetet a szivattyúzáshoz. Mielőtt beszélne a menedzserével a szünetekről, becsülje meg, mennyi időre lesz szükségük. mérje meg, mennyi ideig tart eljutni a szivattyúzás, szivattyúzás, tisztítás és az asztalhoz való visszatérés helyéhez. Érdemes megfontolni a fürdőszobai szünetet a szivattyúzás előtt vagy után. mindez akár 15-20 percet is elérhet.

    Ha három vagy négy szünetet tarthat a nap folyamán, kezdje azzal, hogy megnézze, mennyi tejet kap. Ha csak egy vagy két szünetet tud tartani, annak elég jónak kell lennie. ne feledje, az idő múlásával a tejkészlete csökkenni kezd, így ezek a szivattyúzási munkamenetek nem befolyásolják sokáig az ütemtervet.

    keressen egy privát helyet szivattyúzáshoz

    hogy hova pumpál, nagyban függ az irodai beállítástól. Ellenőrizze az állam törvényeit az anyatej kifejezésére vonatkozóan. sok állam megköveteli a munkáltatóktól, hogy biztosítsanak szünetet és privát helyet a szivattyúzáshoz. beszéljen az emberi erőforrások képviselőjével vagy vezetőjével a logisztikáról.

    Ha a munkáltatója rendelkezik szoptatószobával, akkor jól fogja érezni magát, mert senki nem zavarhatja meg, és minden megvan, amire szüksége van, beleértve az elektromos csatlakozót és a mosogatót a szivattyú berendezésének mosásához.

    Ha van saját irodája, egyszerűen becsukhatja a szivattyú ajtaját. Ez a legegyszerűbb, ha három vagy négy munkamenetbe illeszkedik egy nap alatt.

    trükkök a tejellátás növelésére

    Sok anya számára a szivattyúzás egyszerűen nem olyan hatékony, mint a szoptatás a tejellátás növelésében. ne feszüljön, ha kevesebbet pumpál, mint amennyit a baba napközben iszik. A stressz érzése befolyásolhatja a tejellátást. Ha a tejkészlete csökkenni kezd, belemerülhet a fagyasztóba, amelyet a szülési szabadság vége előtt készített.

    Az, hogy egy nap kevesebb a tejkészlete, nem jelenti azt, hogy ez így is marad. Vannak dolgok, amelyekkel megpróbálhatja növelni a szintjét, hogy magabiztosabbnak és kevésbé stresszesnek érezze magát.

    Próbálj türelmes lenni. Néhány napba telhet, mire a tested reagál ezekre a trükkökre.

    1. Nézze meg a baba fényképeit: tartson néhány képet a babáról a szivattyúzsákban, vagy minden reggel készítsen képeket a babáról, hogy szivattyúzás közben megnézhesse őket a telefonján. a képalkotás ösztönözheti a melle gyorsabb leesését.
    2. a normálnál kicsit többet pumpál: Ha egyszerre 15 percig pumpált, próbáljon meg 30 percet. két vagy akár három külön csalódást tapasztalhat, és általában növeli a tejkészletét.
    3. próbáljon ki egy szivattyú módszert: pumpáljon 10 percig, várjon néhány percet, pumpáljon még 10 percet, várjon néhány percet, majd pumpáljon még 10 percet. három vagy több külön csalódást kell tapasztalnia, és összességében több tejet kell termelnie. Mivel ez az energiaszivattyú valószínűleg tovább fog tartani, mint a tervezett szünet, próbálja ki ezt a módszert a hétvégén.

  • Szivattyúzás közben masszírozza a mellét a mellbimbó irányába: Kezdje a mell jobb felső sarkában, a középső, a gyűrűs és a mutató ujjakkal, nyomja le, és haladjon a mellbimbója felé. úgy fogja érezni, mintha tejet fejezne ki a melléből.
  • nézze meg, hogy adhat-e további pumpálási munkamenetet a napjához: a A reggel első dolga lehet a legjobb, mert ez a leghosszabb idő, amikor szivattyúzás nélkül telt el. Kipróbálhat egy utolsó alkalmat is lefekvés előtt.
  • próbáljon meg többet pihenni: Lehet, hogy ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, de a több alvás valószínűleg növeli a tejellátást. ha kimerült, akkor a tested biztosan nem fog annyi tejet termelni.

  • Végül, de nem utolsósorban maradjon hidratált: vásároljon egy extra nagy üveg vizet, és mindig vigye magával. minél többet iszol, annál jobban fogod érezni magad, és annál könnyebb lesz a tejet cserbenhagyni. Ha már ittunk az ivásra, akkor tartsuk távol magunkat az alkoholtól. Vannak, akik azt állítják, hogy a sör segít, de valójában kiszárít.

    • gyorsítsa fel a tisztítást és a csomagolást

    Több pihenést kap, ha kevesebb időt tölt piszkos palackok mosásával és alkatrészek szivattyúzásával. vásároljon ismétlődő szivattyúkészleteket, így a munkanap végén tételenként tisztíthatja. vagy ha mikrohullámú sütővel rendelkezik, próbálja ki a medela által forgalmazott gőztisztító zsákokat.

    Lefekvés előtt vegye le a pumpa melltartóját és csomagolja össze a mellszívóját, tisztítsa meg a darabokat és az üvegeket. próbáljon meg minden készletet egy nagy, visszazárható táskába csomagolni, hogy könnyedén kivihesse őket a munkahelyén.

    ne ítélkezz magad felett

    A legkiábrándítóbb dolog, amit tehetsz a szoptatás meghosszabbítása érdekében, a tejellátás megszállottja. adj egy kis szünetet! A tápszerrel történő kiegészítés tökéletesen egészséges módja a gyermek táplálásának. Bármilyen mennyiségű anyatej, amit elő tud állítani, jobb, mint a semmi, és csodálatos táplálkozási és immunitásvédelmet nyújt a babának.

    Végső soron a tej mennyisége, amelyet kifejez, nem határozza meg anya értékét. gyermekének boldogabb, befogadóbb és szeretetteljesebb anyaként jár jobban, mint a világ legeredményesebb nővérével.