Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

augusztusban

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Helló, és végzett elemzéseket? A hormonokon kívül megnézheti az inzulinrezisztenciát. az a probléma, hogy nem tudja, van-e valamilyen változás a vércukorszint vonatkozásában, mert a legegyszerűbb megoldás a hidrátok és a metformin hozzáadásának megkezdése; problémamentes embereknél a metformin teljesen ártalmatlan, legalábbis nem ismerek senkit, aki a legkisebb oldalt is produkálta volna, sok öregedésgátló fórumon használják, orvosok írják fel stb., stb. az a kérdés, hogy a glikémiás problémákkal küzdő embereknél nagyon alacsony% -ban nagyon kevés olyan metabolikus acidózist eredményez, amely, ha nem észlelik időben, halált okozhat.

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Jó napot mindenkinek megint, milyen benyomást látott, hogy néhány nap alatt ennyire megbeszélik ezt a témát. Milyen szerencse azoknak, akik ezt alaposan tanulmányozzuk.

Másrészt jelenleg munkámban vagyok, ezért bevallom, hogy nem olvastam el az összes bejegyzést, de elolvastam pár fontosat, és az áttekintettekből szeretnék kiemelni bizonyos pontokat:

- A leptin vagy a t3 csökkentése nem történik meg, ha 4–5 naponta magas CHO ételt eszel, amint azt a Poliquin, vagy annak idején Vince Gironda ragaszkodva javasolta. Az inzulin rövid ideig tartó emelésével ugyanis elkerülheti a hormonális depressziót, ugyanakkor kiemelem, hogy ez a hormonális depresszió csak alacsony zsírszint mellett fordul elő. Ezt Lyle magyarázza a PSMF-étrend című könyvében, amely kimondja, hogy az "újratöltéseknek" rövidebb ideig kell történniük, miközben alacsonyabb a zsírtartalma. Például, ha a zsírszázaléka 30% vagy annál magasabb, akkor Lyle azt mondja neked (és nem csak alacsony CHO-tartalmú étrendről, hanem kalóriatartalmú étrendről is beszélünk: 800–1000), hogy felejtsd el az utánpótlást, amíg nem csökken a zsírszázalékod elég.

- Az AI, félretéve az agy számára előnyös anyagok előállításának előnyeit (a közelmúltban Martin Leangains-ben bevallotta, hogy ezeknek az előnyöknek a oka még nem volt ismert, de számos hipotetikus oka volt), azért jó, mert az Eat Stop szerzőjeként mondja Eat, egy megbízható kalóriacsökkentő módszer. Ettől eltekintve nincs több előnye, mert ahogy itt sokan kritizálják, a táplálkozás tudománya azonban rendkívül hülye alapon indul ki: kalóriaegyensúly, uraim. A többi tökéletesíti a rendszert.

- Nemrégiben, nemrégiben elmerültem a szénhidrátfogyasztás előnyeiről szóló kutatásban, és a következtetésem ugyanaz marad: soványnak lenni (80 kiló 1,80-ban;)) csak edzés után fogyasztom a CHO-komplexeket. Eközben fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és tiszta fehérjét

- Nem tudom, eldőlt-e a lényeg, de az inzulin nem emelkedik, ha a telítetlen zsírokról van szó. Ez olyan fontos tény, hogy az Atkins fórumok és képzési programok azt javasolják pácienseiknek, hogy telítetlen zsírokat vegyenek, és ne bármilyen zsírt. Ez azonban ismét kérdéses, mert Jeff Volek, a legspecializáltabb orvos ebben a tekintetben, még mindig nem ismeri el az egészségügyi szintbeli különbségeket, és az inzulin emelésén túl a telített zsírok ellenállóbbá teszik őt.

- Másrészt Berardi és mások továbbra is a paleo táplálkozást javasolják, ami kiváló alternatíva lehet, ha IF-vel kombináljuk. Vagyis egyél "szuperételeket" az étkezési ablakodban, ahogy a primitív ember táplálkozott volna. Az IF-vel kapcsolatos bejegyzések többségében azonban még az IFOC (IF szemétevés) elvégzésével is beszámoltak

- Ezért ismét ragaszkodom: a zsír elvesztése a kalóriák csökkentése. Mint különféle tanulmányok kimutatták, még akkor is, ha szénhidrátot és kevés fehérjét fogyaszt, kevesebb fehérjét fogyaszt, akkor lefogy. Talán, és ha fontosnak tartom kiemelni az egyes ételek szerepét, ha nem növeli az inzulint és minőségi fehérjét fogyaszt, a szervezete kevesebbet fog költeni, kevesebb étvágya lesz és nem veszít el annyi izomzatot, hanem lényegében zsír . Ha az alacsony szénhidráttartalomhoz hasonlóan megvan az az ereje, hogy az átlagos diétázók kevesebb kalóriát fogyasszanak, mint amire szükségük van. Mert ha 20 órán át IF-t csinálsz, de ebben a 4-ben 6000 kalóriát eszel, a fogyasztásod 4000, felejtsd el, hogy zsírégetni fogsz.

Beleértve az Eades-et, az IF közeg promóterét CHO-ban; kimondja, hogy az IF előnyei megegyeznek a kalóriakorlátozás előnyeivel, következésképpen tehát gyakorlatilag megegyeznek. Ez még egy módja a kevesebb kalória fogyasztásának, most, igen, NAGYON NAGYON HASZNOS módon

Ölelj meg mindenkit, és a fenébe is, kövesd ezt a bejegyzést.

Helló, természetesen nagyon-nagyon logikus pontok, és főleg a következtetések.
A kalóriahiány a kezdet és a vég. minden más között van, és fontossága relatív.

A "guruk" poliquin, lyle és egy hosszú stb., Stb, stb. guruk, akik kiegészítő termékeiket, könyveiket vagy kereskedelmi történeteiket mozgatják; ők irányítják őket, és néha sok hülyeséget mondanak (egyre többet). hogy ha teljes munkaidõvel szánja magát, és tervezzen módszereket, természetesen vannak dolgok, amelyek érvényesek lehetnek; de bárki megtehette.
Ahogy Archimédész mondaná, de szíjtárcsa nélkül:
"Adjon 20 napot arra, hogy teljes munkaidőt szenteljek magamnak, hogy statisztikai adatokat szerezhessek a hormonális analitikáról, és megtervezek egy olyan biotechnológiát, amely a redőkön kívül elemzésen és minden máson alapul, programozva, értékes csomagolásban." Úgy értem, hogy ezeknek az embereknek az oktatása, az eseteket leszámítva, nem nagyobb, mint bármelyikünké, csak annyi, hogy több szabadidejük van, és ennek a "teljes munkaidõnek" szentelik magukat. egyébként hála istennek, a sears nem tudta szintetizálni a GLA-t, mert most nagyon rosszul lennének emberek a megahiperszuperdózisok gondolatától.

Követve a témával.

- A visszatáplálás alapvető, de szénhidrátok esetén a leptin kulcsfontosságú, és ami a kcal növelése, és ragaszkodom hozzá a hidrátok hozzáadásához. Amit a% zsírtartalmú újratáplálásokról mondanak, az a kérdés, hogy 9% -tól a leptin szintje, ha nem végeznek újratöltést, 0. ezért nagyon, nagyon, nagyon, nagyon nehéz fenntartani a 9 % és annál kevesebb.
Egyébként a mega adagolaj jelentősen csökkenti a leptin szintjét; szem előtt tartandó jegyzet.
Egy másik pont, mint amit említettél, hogy mivel a zsír% -a alacsonyabb, a leptin szintje drasztikusabban csökken kevesebb idő alatt, ezért alacsony zsírtartalom mellett szinte kétnaponta kell etetni. szóba jöhet a fibrátok használata és az úgynevezett "anyagcsere-lyuk", de ez bonyolult és kémiai kérdés lenne. a nőknek egyébként szerencséje van, hogy a leptin, még alacsony zsírtartalom mellett is, nem csökken annyira drasztikusan, és az újratöltések nem lehetnek olyan gyakoriak, mint a férfiaknál.

- Pontosan ez a rendszer működik, lehetővé teszi néhány Kcal bevitelét, lehetővé teszi a belső szervek "pihenését", és ha lehetséges, regenerálódást és méregtelenítést stb., Stb. Egy másik kérdés a metionin bevitelének csökkentése lenne, ami kulcsfontosságúnak tűnik a kalória-korlátozás működéséhez, és ha egy nagyon tökéletesített és optimalizált "rendszerről" beszélünk, ahol kevés fehérjét kell hozzáadni, mert az NNU fokozódik, akkor érdekes lenne hogy szinte a minimális metionin bevitelre csökkenjen.

- 100% szerint még én is azt mondanám, hogy az egyszerű szénhidrátok, ha lehetséges, közvetlenül és PCT-vel eliminálják őket, krumplit, hüvelyeseket, stb. és a nap további részében a gyümölcsön (némi odafigyeléssel) és a zöldségen kívül a komplex hidrátok hüvelyesek, burgonya, gabonafélék stb. formájában stb. Ezek érvényesek lennének, mindig a kalóriaegyensúlyra összpontosítva.

- A paleo diétától és a palumbótól. No comment.

- 100% -ban tiszta és kemény termodinamika.

A piszkos Kcal témája nem ugyanaz, egyértelmű, de ha 2000Kcal-t kell bevinnie abba az ablakba, és 1000 piszkos, akkor nem fog zsírt tárolni, nem fog semmit tárolni. termodinamika és némi "varázslat", de ez így van.
Nézd meg a phelps-t. Vagy azt mondtam neked, hogy személyesen ismertem a sprintert, akinek Spanyolországban volt rekordja, nem tudom, hogy van-e még neki, de a legjobb 10 közé fog kerülni, lenyűgöző testalkatú, aki CHORIZO SNACKS-ot CSAKOTT, NOCILLA-t ivott stb., stb. ismét termodinamika.