Engedélyt adunk arra, hogy ne menjen edzőterembe, de még nem ül a kanapén. Ideje távozni!

Az éghajlat tökéletes a szabadban történő testmozgáshoz, és ez rengeteg sokoldalúságot adhat a testmozgáshoz. Nézze meg ezt a 9 szórakozási lehetőséget, miközben izzad.

1. Úgy viselkedj, mint egy gyerek

Mielőtt arra gondoltál volna, hogy a testedzés a te kötelességed, izzadtál anélkül, hogy észrevetted volna, és kitalálod, mi mindenre van szükséged a parkban, a kedvenc helyedben gyerekként, hogy fitt maradj és ingyen.

2. Melegítse fel a padot

A park pad az egyik legjobb hely a testmozgásra. Ez csak néhány apró változtatással megkönnyítheti vagy megnehezítheti szokásos mozgásait.

Ezekben végezhet fekvőtámaszt és deszkát; de ha kihívásokra vágysz, megpróbálhatod a guggolásokat, miközben az egyik lábad a padon marad (hátat fordítasz neki).

3. Vigye sétálni a szőnyegét

A ma már elterjedt és tipikus szabadtéri jóga helyett próbálja ki a Pilates programot. Különböző rutinokat végezhet a hasának tonizálásához bárhol, és nem kell tornatermi felszerelés, csak vegye be a szőnyegét, és keressen egy jó helyet fűvel.

4. Készítsen saját edzőtermet

Ha hiányzik az alapvető felszerelés a testmozgáshoz, nem számít, segíthet magának a parkban lévő csövekkel vagy egy fával, hogy elvégezze rutinját. Ez további kihívást jelent.

5. Legyél? Track csillag?

Ha a közelben talál egy pályát vagy kerékpárutat, ahol futni tud, akkor ez tökéletes hely a megszakítás nélküli edzéshez. Legyen saját edzője ezeken a pályákon, biztosak vagyunk benne, hogy még sok embert inspirál.

hogyan

6. Keressen homokot

Izmaid inkább homokban dolgoznak, mivel ez instabil felület. Ha nem a strand közelében tartózkodik, találhat egy parkot, amelynek homokpályája van, hogy röplabdázhasson, vagy ilyesmi.

7. Szerezze be a megfelelő felszerelést

Ha Ön egyike azoknak, akik szigorúan beltéri testmozgást végeznek, előfordulhat, hogy meg kell újítania a tornacipőjét, mielőtt kimenne.

8. Szabadítsd meg az elmédet

A kinti sportolás legjobb része az, hogy ellazíthatja a fejét. Amikor a környezetére vagy az autopilotra koncentrálva gyakorol, többet gyakorol anélkül, hogy érezné.