Az idősebb emberek zuhanása jelenti az egyik legnagyobb veszélyt az idősebb emberek függetlenségére és önellátására. A 65 év feletti emberek több mint harmada évente esik el, és akik egyszer elesnek, kétszer-háromszor nagyobb eséllyel esnek el újra. Az idősebb felnőttek körében az elesés a halálos és nem halálos sérülések fő oka, és jelentős fogyatékosságért, kórházi ápolásért, függetlenség elvesztéséért és az életminőség romlásáért felelős.

idősek

Ezenkívül nagy kockázatot jelentenek az egészségére. Tudnia kell, hogy az idősek esése a balesetek egyik fő oka, ezért nagyon komoly kérdés, és mélységesen foglalkozni kell vele.

Tartalomjegyzék

Megakadályozza az idősebb emberek esését

A zuhanások a 65 éves és idősebb emberek körében a sérülések egyik vezető oka. Évente több mint 1400 ember hal meg zuhanásokban, ami nagyon komoly probléma. Az idősebb embereknél az esések leggyakoribb szövődményei a válltörés, a csípőtáji és a bordatörés.

Időseink esése számos problémát hoz, amelyeket el kell kerülnünk. Egyrészt fogyatékosság miatt elveszíthetik függetlenségüket, nem felejtve el, hogy a bukás akár halálhoz is vezethet. Röviden: a zuhanás olyan kockázat, amely jelentősen befolyásolhatja az idősebb emberek életminőségét. Mi történik? Hogy az idősebb emberek sokszor elrejtik a rokonok és az orvosok elől elesett esést. Szégyenből, attól tartva, hogy idősebbnek tekintik őket, és mert nem akarják, hogy korlátozzunk minden olyan tevékenységet, amelyet általában végeznek.

Amit tudnia kell az idősebb embereknél

Mielőtt elmélyülnénk a kockázati tényezőkben, az esések megelőzésére szolgáló általános intézkedésekben vagy magában a zuhanások megelőzésében, a legjobb, ha elhelyezzük magunkat. Ezért megadjuk a legfontosabb részleteket az idősek eséseiről:

  • Az elesett idősek fele otthon csinálja.
  • Az életkor, a mobilitási rendellenességek, a táplálkozási problémák és az otthon típusa a bukások fő oka.
  • A jó fizikai forma fenntartása minimalizálja az elesés kockázatát. Ugyanakkor az étrend figyelése, a gyógyszerek áttekintése és a társadalmi tevékenységekben való részvétel jó lépés.

Hogyan cselekedjünk egy idős ember bukása előtt?

Amikor egy idős ember elesik, az első tanács, amelyet megadunk neked, az a nyugalom megőrzése. Gyorsan kell cselekednünk, de meg kell enyhítenünk az idegeinket, hogy jól döntsünk, és ne rontsuk tovább a helyzetet. Tehát az esés következményeinek csökkentése érdekében pontról pontra részletezzük, mit kell tennie:

Mit kell tenni a bukás után

Elsõ esetben segítséget kell kérnünk. Ezért tanácsos mindig magunkkal viselni a mobiltelefont, mivel soha nem lehet tudni, mikor lesz rá szükség. Abban az esetben, ha nincs, és az esésnek következményei vannak, tanácsos segítséget kérni a közelben tartózkodóktól is. Miután ez a lépés megtörtént, folytathatjuk a következő lépéseket.

Az első dolog az, hogy megpróbálja apránként beilleszteni az idősebb embert. Ha nincs fájdalom, akkor ezeket az irányelveket fogjuk követni:

  • Fordítsa az idősebb felnőttet arccal lefelé.
  • Ezután segítünk a térd és könyök padlóra helyezésében.
  • Megemeljük a test felső részét, úgy, hogy csak a térdek támaszkodjanak a padlóra.
  • Mi segítünk felemelni a földről. Ehhez rád támaszkodhat, a falra vagy bármilyen kéznél lévő szilárd tárgyra.

Abban az esetben, ha fájdalom merül fel az idősebb felnőtt felemelésekor, a legjobb megállni, és nyugodtan hagyni az idősebb embert. Amellett, hogy csendben vagyunk, oldalra vesszük a fejünket.

Milyen esetben menjen kórházba egy idős ember esése után

  • Ha az idősebb ember elvesztette az eszméletét, akár azonnal, akár néhány perc múlva.
  • Mobilitásvesztés vagy bármely végtag nagy fájdalma vagy deformitása esetén.
  • Ha hányt vagy vérzett az orr vagy a fül.
  • A mellkasra adott ütés után légzési nehézségek esetén. Ebben az esetben a személyt a sérült oldalon kell feküdni. Ha fájdalma van ebben a helyzetben, akkor próbáljuk meg ültetni az illetőt.
  • Ha az öregnek más álma van, mint máskor.

A bukások szövődményei

Az idős ember bukása után felmerülő komplikációk sokfélék. Egyrészt vannak komplikációk, amelyeket maga az esés okoz. Ebben az esetben sérülésekről, fejsérülésekről, törésekről, zúzódásokról vagy bármilyen hasonló eredményről beszélünk. Másrészt vannak olyan bonyodalmak, amelyek abból adódnak, hogy nem tudnak felemelkedni a földről, ami miatt az idősek sok időt töltenek a földön. Ez az eset okozza rosszabb evolúciót és halandóságot, ezért gyorsan kell cselekedni.

És mi okozza a tartós tartózkodást a padlón? Egyrészt nyomásfekélyek jelenhetnek meg, izomrombolást, hipotermiát, légúti fertőzéseket, kiszáradást és hosszú stb. A következmények nagyok egy idősebb embernél, mivel elveszíti az önbizalmát, félelmet érez az újbóli zuhanástól és annak érdekében, hogy ezt ne tegye meg, megváltoztatja a szokásait. Néhány példa: nem tisztítja magát ugyanúgy, abbahagy bizonyos ruhákat ruhaként ...

Az idősek elesésének kockázati tényezői

Kétféle van kockázati tényezők az idősek eséseinek száma: egyéni és környezeti. Ezért megpróbáljuk a legjobban leírni a két típust, hogy az Ön számára egyértelműek legyenek a különbségek. A környezeti vagy külső kockázati tényezőkkel kezdjük:

Környezeti vagy külső kockázati tényezők az idősek esésében

  • Környezeti kockázatok.
  • Vízelvezetés a zuhany alatt.
  • Nem megfelelő lábbeli és ruházat.
  • Nem megfelelő gyalogos segédeszközök vagy segédeszközök (például nem megfelelő vesszők használatával).
  • Mentsen el különböző magasságokat.

Az idősek elesésének egyéni kockázati tényezői

  • Kapcsolatok az öregedés következményeivel, például izomgyengeséggel vagy reflexekkel.
  • Megvesztette egyensúlyát, amikor lelép egy járdáról.
  • Szedjen gyógyszert.
  • Krónikus betegségek.
  • A korábbi bukások története.
  • Tápanyagok hiánya.
  • Kognitív zavar
  • Elmebaj.
  • Látászavarok.
  • Lábproblémák és deformitások.
  • Az agyi infarktus története.
  • Parkinson-kór.
  • Akut fertőzések és betegségek.

Általános intézkedések az otthoni esések elkerülésére

Az otthoni esések megelőzésének egyik első lépése az otthon adaptálása. Alkalmazása időbe telhet, de elengedhetetlen a kockázatvállalás elkerülése. Ily módon javítjuk életminőségüket és bizalmukat, amikor függetlenségük megőrzéséről van szó.

  • Fenntartani a jó fizikai állapotot.
  • Vigyázzon a táplálkozásra és a hidratálásra.
  • Figyelje a gyógyszeres kezelést.
  • Alkalmazza az otthont.
  • Kerülje az akadályokat otthon.
  • Megfelelő megvilágítás.
  • Megfelelő nád.
  • Ellenőrizze a nézetet.
  • Megfelelő lábbeli.
  • Telecare rendszer.
  • Legyen telefonja az ágy közelében.
  • Alkalmazza a fürdőszobát (korlát, fogantyú).

Idősek esésének megelőzése

A legfontosabb, hogy elkerüljük az eleséseket, az esésmegelőzés alkalmazása idős embereknél. Ugyanakkor a testnek mindig aktívnak és figyelmesnek kell lennie a változásokra. Elengedhetetlen, hogy konzultáljon az orvossal, hogy megtudja, van-e az idős embernek speciális orvosi problémája a vizsgálatok elvégzéséhez vagy a megfelelő gyógyszer felírásához. A csökkenő reflexek a mozgásban, a látás és a halláskárosodás a fő oka ezeknek az eséseknek, amelyek súlyos következményekkel járhatnak. Ezért ismét hangsúlyozzuk, hogy rendkívüli óvintézkedéseket kell tenni.

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket, amelyben 14 tippet adunk az idősek otthoni gondozásához, és természetesen meghívjuk Önt, hogy a tapasztalatai alapján mondjon el nekünk bármilyen más tanácsot vagy támogató szót.

Amikor öregszünk, nehezen tudunk asszimilálódni vagy rájönni, hogy az erőnk és a reflexünk sem ugyanaz, mint évekkel ezelőtt. A képességek ezen fokozatos elvesztése zuhanással zárulhat, ami idősebb felnőttek esetében általában nagyobb károkat okoz törések vagy repedések formájában. Ezért szeretnénk megosztani veletek néhány egyszerű stratégia annak érdekében, hogy az idős embereknél megfelelő megelőzést alkalmazhasson, és így megelőzze őket.

Ajánlások az idősek eséseinek megelőzésére

A bukás megakadályozása nagyon fontos, mert ez jelentősen megváltoztathatja az életminőséget, és mindenki feladata, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kedvesünk védve van-e és meg tudja őrizni függetlenségét.

Az idősebb embereknél a legtöbb törést elesés okozza. Emiatt adunk néhány tippet és javaslatot, amelyek segíthetnek szeretteinek az esések elkerülésében. Így gond nélkül töltheti el a napját.

Gyakorold a napi erősítő gyakorlatokat

Az egyensúly és a koordináció nagymértékben javítható az edzéssel, amely javítja az erőt, a reakcióidőt és az aerob kapacitást, ez a legjobb módszer az egyensúly és az erős izmok fenntartására. A leghatékonyabb gyakorlatok integrálhatók a mindennapi élet tevékenységeibe, és az egyensúlyra és az erő erősítésére összpontosítanak. Hagyunk néhány példát, bár az intenzitást az idősebb ember jelenlegi erejéhez és egyensúlyához kell igazítani:

  • Fogja meg a mosogatót, és helyezze a súlyát az egyik lábára, miközben fogat mosunk.
  • Miközben telefonon beszél, támaszkodjon a falnak, és hajoljon az egyik, majd a másik oldalra az egyensúly javítása érdekében.
  • A ruhák elrakása közben hajlítsa meg térdeit, majd egyenesítse ki a lábát az izomerő fejlesztése érdekében.

Végezze el az otthoni módosításokat az esések megelőzése érdekében

Helyénvaló megkísérelni az otthoni „esésbiztos” elkészítést. Ez a cél magában foglalja a beltéri és kültéri világítástól kezdve a belső szőnyegpadlóig történő értékelését. Fontos kiküszöbölni a rendetlenséget és a szőnyegeket a folyamatosan áthaladó területekről, és kerülni a lépcsőket. Ellenőrizze, hogy mindegyik lámpának van-e a lehető legnagyobb wattos izzója. Tegye a holmikat olyan helyre, ahol a kedvesét könnyen elérheti, hogy elkerülje a székekhez érést vagy a rájuk mászást. Az otthoni módosítások magukban foglalhatják a jó csúszásgátló lábbeli viselését is a ház körül, és nem a zokniban vagy harisnyában járást.

Nézd meg idősebb szeretted gyógyszereit

A gyógyszerek, különösen az antidepresszánsok és a szorongás elleni gyógyszerek, szédülést és elesés kockázatát okozhatják. Konzultáljon kedvesének orvosával, és kérdezze meg konkrétan az egyes gyógyszerek mellékhatásait, amelyeket a kedvesed rendszeresen szed. Kérdezze meg tőle azt is, hogy hasznos lehet-e családtagjának olyan gyógyszerek szedése, amelyek segítenek megakadályozni az eséseket.

Óvakodjon a bifokális poharaktól

A bifokális lencséket már régóta gyanítják, hogy hozzájárulnak az idősebb emberek leesésének veszélyéhez. Egy nemrégiben készült tanulmány megerősíti, hogy "a multifokális szemüveg viselőinek nagy az esés veszélye, ha otthonukon kívül tartózkodnak, vagy amikor másznak vagy lemennek a lépcsőn". A tanulmány azt is megállapította, hogy a bifokális és a multifokális szemüvegek befolyásolják a mélység érzékelését és megnehezítik, megnehezítik a járást például olyan emelkedett felületeken, mint a lépcsők. Amikor az idősebb felnőttek egyedi lencséket használnak a szabadban való viseléshez, az esések körülbelül 40% -kal csökkennek. Ezért érdemes két pár szemüveget tartania kedvesének, és mindegyik szemüveg elvégzi a dolgát.

Támogatás használata az egyensúlyhoz

A nád szó idősebb embereknél általában a nyugtalanság érzését kelti. Gyakran a mobilitás vagy az egyensúly elvesztésével jár, amikor éppen nagyon értékes eszköz a mobilitás függetlenségének fenntartására. A vessző vagy a sétáló nagyobb magabiztosságot nyújt minden lépésben, és ha feltételezzük, hogy a szemüveg viselése segít a jobb látásban, ugyanez történik ezekkel az eszközökkel is, amelyek végül még mindig életminőségünk javításának eszközei.

Találtál egy hasznos módszert szerelmed otthonában történő elesések megelőzésére? Ha igen, szeretnénk meghallgatni ajánlásait és tapasztalatait. Minden családi környezet ugyanolyan más, mint minden idősebb ember, és hasznos tippek megosztása mindannyiunk számára segít megelőzni a veszélyes zuhanásokat.

Ez a cikk frissíti és módosítja a blog egy korábbi bejegyzését. Az eredeti cikk 2018. október 11-én 12: 56-kor jelent meg.