Az ősi kínai és az ayurvédikus "tudományokból" származnak adaptogének, növényi komponensek sora, amelyek célja, hogy "optimális szellemi, fizikai és munkateljesítményt érjünk el". És hogyan? A védői által javasolt mechanizmusok enyhén szólva is homályosak.

növények

Ginseng, chia, reishi, rodiola. az adaptogén ételek kevés. Mindazonáltal, kevés vagy egyáltalán nem támasztja alá tudományos bizonyíték őket, ígéretei és feltételezett előnyei ellenére. Ma elmondjuk, hogy mik ők, mit mondanak, és mit tudunk róluk valójában.

Mik az adaptogének?

Számos növény- és gombafaj és fajta ismert örökbefogadó növényként vagy száraz adaptogénként. Védőik szerint ezeket a növényeket évezredek óta használják, de csak 1947-ben kezdte Nyikolaj Lazarev a dibazolról végzett első tanulmányaiban az "adaptogén" kifejezést.

Innen kezdve több növény kezdett vizsgálódni. Milyen növények? Mármint mi is az adaptogének valójában? Megint a védői szerint, ezek csak bizonyos növényekben és gombákban található természetes anyagok (adaptogén ételek), amelyek hozzájárulnak az optimális teljesítmény eléréséhez.

A leírtak szerint ezek az anyagok képesek " növelje az egészség, az energia, a biológiai intelligencia és a szervezés háromszögét bármely biofizikai rendszer (funkciója és felépítése); és különösen az emberi test ".

Az adaptogének olyan alanyok, amelyek természete meglehetősen etnobiológiai eredetű, ahol a fitoaktív tulajdonságok (a növények hatása) összefüggenek az egészséggel. A szószólói szerint ezek az anyagok ismét segítik az emberi testet alkalmazkodni a belső vagy külső stressz feltételeihez, segít a testnek ellenállni a túlzott stresszhelyzeteknek.

Adaptogének a stressz csökkentésére

Amikor adaptogénekről beszél, akkor automatikusan a stresszről. De nem pszichológiai stressz, hanem élettani. Történészeik szerint ezek az anyagok a hidegháború közepén kezdtek népszerűvé válni, annak az igénynek a részeként, hogy az ellenséget "sportteljesítményekkel" felül kell játszani. Ebben az összefüggésben, az oroszok meglepő eredményeket értek volna el, részben ezeknek az anyagoknak köszönhetően.

Az adaptogén neve az adapt szóból származik, mivel állítólag minden helyzethez "adaptálják" a testet. Így védői megmagyarázzák, egy adaptogén, amely csökkenti a vérnyomást, ha túl magas, emeli, ha túl alacsony, tehát hajlamos stabilizálni a vérnyomást és más testfunkciókat.

Az érzelmi stresszre is hatnak, bár kémiai szinten, egyensúlyban tartva a test által feltételezett "egész rendszert". Egy másik szempont, ahol azt mondják, hogy befolyásolják, az immunrendszer, oly módon, hogy szabályozzák azt (az exacerbáció és az immunszuppresszió ellen). Röviden, az adaptogének, ahogy ígérték, kvázi panasonikus anyagok.

Természetüknél fogva állításuk szerint képesek bármilyen helyzet módosítására az emberi test érdekében. Értelemszerűen az adaptogének nem táplálkozási szempontból, mivel nemcsak tápanyagokat szolgáltatnak, és csak azokat, amelyeknek nincs nem kívánt hatása, csak pozitívnak tekinthetjük.

Melyek az adaptogén fajok?

Az adaptogéneknek tekintett növények közül a következőket találjuk:

  • Phyllanthus emblica, amla vagy indiai ribizli
  • Astragalus membranaceus vagy Astragalus, a fava bab ismert növénye
  • Cordyceps sp. sárgás hosszúkás gomba
  • Codonopsis pilosula, vagy Dang shen, egy campanulaceae, amelyből a szár kihasználja
  • Eleutherococcus senticosus, eleuthero vagy szibériai ginzeng, az egyik legismertebb adaptogén
  • A Panax ginseng vagy ginzeng pontosan az egyik főszereplő az adaptogének között
  • A Glycyrrhiza glabra vagy az édesgyökér szintén a világ legismertebb és leginkább elfogyasztott gyökerei
  • A Ganoderma lucidum vagy reishi karéjos gomba, spanyolul "pipa" néven ismert
  • Rhodiola rosea, vagy rhodiola, a hideg régiókra jellemző crassulaceae
  • Spárga racemosus, egy spárga, a spárga család, amelyből gyökerét használják

A leírások mindegyikébe nem tettük fel feltételezett felhasználásait, mert sok ilyen van. Ahogy korábban mondtuk, ezeknek és más adaptogéneknek mindenféle előnyös tulajdonságot tulajdonítanak a test számára: a rák elleni védettségtől a salakanyagok (amelyek nem méreganyagok) szabályozásáig, a sejtek fiatalításán át stb.

Valójában nagyon kevés. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek pozitív eredmények mellett is elemzik e növények néhány előnyös tulajdonságát (antioxidáns hatások, érszűkület). egyetlen tudományos tanulmány sem támasztja alá az ezer ígéretet.

Az egyetlen tanulmány, amely ezeket a növényeket adaptogénként elemzi (teljes koncepciójukban), kevés, és mivel nagyon pozitív, kétes módszertanokkal rendelkeznek. Ezért, nem mondhatjuk, hogy bármilyen bizonyíték van az adaptogénekre mint olyanokra. Visszatérve a növények tulajdonságaira (fitoaktív tulajdonságokra) vonatkozó vizsgálatokhoz, ezek félreértéshez vezethetnek bennünket.

Bár ezen adaptogének némelyikében vannak daganatellenes vagy gyulladásgátló tulajdonságok (néhány példát felsorolva), az igazság az, hogy nagyon specifikus jelenségekről van szó, amelyek mechanizmusai nem támasztják alá a nekik tulajdonított összes tulajdonságot.

Alapvetően, nak nek az adaptogének totipotens termékként kapnak hírnevet, Képesek segíteni a testet abban, hogy jobban szabályozza önmagát, de semmiképpen sem magyarázhatók kielégítően vagy fiziológiai szinten e feltételezett tulajdonságok mögött álló mechanizmusok. Nincsenek olyan populációs tanulmányok vagy pályázati eredmények sem, amelyek egyértelmű eredményeket szolgáltatnának.

Per pillanat, az adaptogén ételek csak néhány ígéretet jelentenek, néhány pozitív tulajdonsággal amelyeket mindenféle csoda igazolására használnak, amelyeknek csak jó része van, és soha nem rossz vagy ártalmatlan része, amint ez minden anyagban logikus lenne. Viszont be nem bizonyított csodák, és ezért a tudomány semmiképpen sem támogatja azok használatát.