A hasnyálmirigy az a nyombélben található könny alakú szerv, amely enzimeket termel és elengedhetetlen az emésztéshez. Ha részeg vagy gyulladt, Nehezen tudjuk jól megemészteni az ételt, ezért érdemes tudni, hogyan kell időről időre gondoskodni róla és tisztító étrendet végezni.

A hasnyálmirigy funkciói

Ez a szerv a hasi és a retroperitoneális üregben, valamint a gyomor mögött helyezkedik el, helyzete szinte központi, feje a duodenum görbülete mögött van, a farok pedig a hasüreg bal oldalán található splenorenalis szalagban végződik., a gyomor mögött és szinte a lépig terjed.

Ez egy fontos szerv, amely két különböző funkciójú mirigyből áll, hormonális és emésztőrendszeri:

  • Belső elválasztású mirigyek: hormonokat választanak ki a véráramunkba. Ezek a hormonok az inzulin és a glükagon, amelyek többek között szabályozzák a vér glükóz mennyiségét.
  • Exokrin mirigyek: Ezek felelősek a szénhidrátok, zsírok, fehérjék és savak emésztéséért felelős enzimekért.

Tisztító étrend a hasnyálmirigy számára

Hogyan gyulladhat vagy mérgezhet meg hasnyálmirigyünk? Nos, az étrendünk mindig az első tényező annak, hogy egy vagy több szerv meghibásodik.

A környezet külső elemei is megváltoztathatják annak funkcionalitását. Mindez hormonális egyensúlyhiányt okoz ebben a szervben és olyan betegségeket, mint a cukorbetegség. A hasnyálmirigyet méregteleníteni kell, hogy egészséges maradjon. Megmagyarázzuk, hogyan:

1. Viszlát a méreganyagoktól a gyógynövényeknek köszönhetően

hogyan

Az első lépés, amelyet meg kell tennünk a hasnyálmirigy-tisztítás megkezdésének érdekében, az, hogy az étrendből kizárjuk az alkoholt, a dohányt és azt, amit mind egészségtelen ételként ismerünk..

Tudjuk, hogy a dohányzásról való leszokás mindig kerül, de az erőfeszítés megéri. Évek azok az életévek, amelyeket elnyerünk. Csökkentse a liszt, a cukor, az édesség bevitelét ... mindez jobban érzi majd magát.

Van még egy sor csodálatos gyógynövény, amely segít megtisztítani a hasnyálmirigyet:

    • Gyömbér tea: csökkenti a gyulladást, megtisztítja testünket, nyugtató és jó antioxidáns.
    • Zöld tea: Mi lenne, ha reggelire és délutánra kezdnénk el fogyasztani? Kiváló adag fantasztikus antioxidánst kapunk a hasnyálmirigy tisztítására.
    • Édesgyökér infúzió: nagyon emésztő gyökér, amely elősegíti az epe termelését az étel megemésztésére.

2. Megfelelő mennyiségű víz és gyümölcslé

Ideális lenne havonta legalább 10 napig tisztító étrendet követni. Kezdje a napot egy pohár citromlével, meleg vízzel, egy kivivel és egy csésze zabpehellyel. Szükséges, hogy naponta két liter vizet igyon, és ezekben a napokban elsősorban gyümölcsökkel és zöldségekkel etesse meg magát.

Növelje a zöld leveles zöldségek, amelyek B-vitaminban gazdagok, valamint az összes antioxidánsokban és vitaminokban gazdag gyümölcs, például papaya, narancs, eper adagját. Tökéletes lenne, ha például ananász- és papaya-leveket készítene, bár a hasnyálmirigy egyik legalkalmasabb gyümölcse a kivi.

3. A forró zuhany vagy fürdő előnyei

Lehet, hogy meglep, de mindennap forró zuhany vagy fürdés serkenti emésztésünket és javítja hasnyálmirigyünk egészségét. Serkenti és aktiválja működését. Tehát ne habozzon lefekvés előtt forró fürdőt venni, ez pihenteti Önt a jobb alvás érdekében, és újra aktiválja a hasnyálmirigy működését.

4. Vigyázzon érzelmeire és csökkentse a stresszt

Butaságnak tűnhet számodra, de nem az. Ne feledje, hogy a szorongás vagy a stressz időszakain keresztül a kortizol hormon szintje emelkedni fog, ami nagyon káros a testünkre.

A negatív érzelmek és aggodalmak megváltoztatják alapvető funkcióinkat, befolyásolják emésztésünket, például növelik annak kockázatát, hogy belünk, vastagbélünk stb. mindez ahhoz is vezet, hogy hasnyálmirigyünk megbetegszik, és leállítja az enzimek felszabadulását a gyomrunkban.

Ezt figyelembe kell venned, ezért próbálj meg kikapcsolódni, találj időt magadra, sétálj, étkezz jól ... hasnyálmirigyének gondozása semmibe sem kerül, és meg fogja érni.

  • Madaria, E. és Martinez, J. (2012). Hasnyálmirigy és epeutak. Hasnyálmirigy patológiai egység. Gasztroenterológiai és emésztési endoszkópia egység.
  • Mayorga Luis. (2000). PANCREATIC FYSIOLOGY. Az orvosi gyakorlat fiziológiájában .

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

A nap első órái a legfontosabbak, mivel ezek minősége jelentősen befolyásolja a szintet ...

Újév gyakorlatilag itt van. És mint mindig, már elkészítette a célok mentális listáját ...

Közeleg az év vége, és a személyes mérlegek ideje nem ad fegyverszünetet. Gyakori, hogy a ...

Hogyan éljünk egészséges karácsonyt? Tudjuk, hogy ilyenkor a túlkapások számítanak. A vacsorák…

Nem kerülheti tovább. A sarkon van, és nem tehet semmit, amikor ...

Sokan láttunk olyat, aki sört, aztán bort, majd whiskyt iszik. És biztosan elgondolkodtál azon, hogy ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.