testét

Bár eleinte minden étel íztelen lesz, és sürgősen szükségünk lesz a cukor fogyasztására, eljön az idő, amikor testünk megszokja, és emellett az egészségünk is javulni fog. Sok ember ízlése a cukrot tartalmazó termékek iránt ártalmatlannak tűnhet. A valóság az, hogy a legtöbb ember a test által igényelt mennyiség több mint háromszorosát fogyasztja.

A cukorfogyasztásnak ez a túllépése az egészség nagy bajainak megjelenéséhez vezethet. A leggyakoribbak a túlsúly, a magas vérnyomás és a megváltozott koleszterinszint. Mindez súlyosan befolyásolhatja egészségét.

Kiegyensúlyozott étrenddel méregtelenítse testét a cukortól

A szervezet méregtelenítésének legfontosabb lépése az egészséges táplálkozás. Kevéssé válik bizonyos lépések követése, ha később visszatér a káros termékek fogyasztásához. Vegye figyelembe a következőket:

Reggelire teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt érdemes fogyasztani. A legjobb, ha a gonosz cukros gabonaféléket vagy a „csokoládéba” mártottakat elhagyjuk. A cukor reggelire történő cseréjének egészséges lehetősége a bioméz fogyasztása, mindaddig, amíg ésszerűen felhasználjuk ezt a terméket.

Itt az ideje, hogy megfeledkezzünk a feldolgozott vagy azonnali ételekről. Ezekkel az a probléma, hogy a nagy adag cukor mellett más nagyon káros vegyszereket is tartalmaznak. Amennyire csak lehetséges, kerülje mindazt, ami nátriumot és mesterséges színezéket tartalmaz. Jobb, ha grillezett vagy grillezett csirkét és halat választunk, kiadós zöldségsalátával együtt.

Az öntethez a kereskedelmi alapanyagok helyett kevés összetevőt tartalmazó készítményt válasszon.

Délután közepén harapnivalók

Ez az a napszak, amikor az a veszély fenyeget, hogy szakítunk új cukormentes rendszerünkkel. Délután három vagy négy körül testünket kezdi szenvedni a nap fáradtsága. Meg fogja érezni, hogy valami édeset kell enni, hogy gyorsan megemelje energiaszintjét. Ehelyett olyan egészséges lehetőségeket részesít előnyben, mint a dió, a mandula, a földimogyoró és a gyümölcs.

A vacsora a tökéletes alkalom arra, hogy további teljes kiőrlésű gabonákat adjon az étrendjéhez. Azonban nem pelyhekben való fogyasztását javasoljuk, hanem tésztaként vagy teljes kiőrlésű kenyérként. Kísérheti grillezett csirkével és zöldségekkel. Csak figyelje az adagokat, nehogy túlzásba essen és elkerülje az emésztési zavarokat.

Méregtelenítse testét a cukortól ezekkel az alternatívákkal

Az egészséges táplálkozás mellett fontos időnként méregteleníteni. Így lúgos és tiszta állapotban tartja testét.

Méregtelenítse testét az élesztőfertőzéstől

A kandidózis cukorból táplálkozik, ezért a cukor abbahagyásával eltávolítja azt a szervezetéből. Tudni fogja, hogy ideje megtisztulnia, amikor sok szénhidrát utáni vágy éri. Az élesztőfertőzés megszüntetésének legjobb módja az, ha teljesen abbahagyja a cukorevést. Az első néhány nap letargikusnak és kissé energiahiányosnak érzi magát.

Ez normális, és azt javasoljuk, hogy legalább néhány napig kerülje a kísértést. Akkor adhatna hozzá egy kis természetes mézet.

  • A kandidózis olyan gomba, amely gyakran kis mennyiségben található meg a hüvelyben, a szájban, az emésztőrendszerben és a bőrön. Legtöbbször nem okoz fertőzést vagy tüneteket.

sportolni

A több testmozgás elősegíti a cukor utáni vágyakozás gyorsabb megszabadulását. Nem csak az idődet foglalja el, hanem több energiát is ad, mint a cukor.

A testmozgás foglalkoztatja az elmédet, segít kalóriák elégetésében, a méreganyagok eltávolításában és újjáélesztésében. Ha most nem vagy túl sportos, akkor csak hetente háromszor építsen be egy 30 perces sétát. Haladás közben növelheti a testedzés idejét és típusait.

Szüntesse meg a mesterséges cukrokat

Annyit hallottunk a cukor károsodásáról a szervezetben, hogy mesterséges alternatívák mellett döntöttünk. Ez valójában nem olyan előnyös vagy okos, mint gondolnád. A legtöbb esetben még rosszabb, mert üres vegyi anyagokból álló kalóriák. A probléma az, hogy olyan anyagokkal tölti fel a testét, amelyek valóban nem segítenek Önnek, és növelik a súlyát.

Győződjön meg róla, hogy mindig van-e friss étele

Egy jó módszer arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem eszel cukrot vagy helyettesítőket, ha nincs kéznél. Amikor méregteleníti testét, távolítson el minden lehetőséget a konyhájából. Készítsen listát az engedélyezett termékekről, és vásároljon csak meg. Így nem lesz lehetősége feldolgozott élelmiszerekhez való hozzáféréshez.

Az édesség iránti vágy leküzdésére vásároljon diót.

Legtöbbünk cukorfüggő. Ez arra csábít, hogy a szokásod megváltozásakor korántsem rágcsáljon cukorban gazdag snackeket.