méregtelenítsen

9 tipp a könnyen, gyorsan és mindenekelőtt egészséges méregtelenítéshez

Méregtelenítésért nem támogatom azokat a méregtelenítő diétákat, amelyekben csak egyetlen ételt használnak, például az ananászos étrendet, az articsóka-diétát ... Nem tartozom azok közé, akiknek csak turmixokkal, turmixokkal vagy smottival kell tölteni a napot. A következő bejegyzésekben elmondom, miért nem értek velük egyet.

Több vagyok, mint változtatni az étrenden, hogy jobb testösszetételt szerezzek, és különösen az egészség javítása érdekében.

Íme a tippek:

  1. Baba Víz. A víz szükséges a test működéséhez (az emésztéshez, a bélműködéshez és a májhoz). 2-3 liter vizet kell inni, hogy a szervezet hatékonyan tudja eltávolítani a méreganyagokat.
  2. Fogyaszt probiotikumok. Ezek egészséges baktériumokat szolgáltatnak a test számára, segítenek javítani az aszténiát, a védekezést, a laktációs periódusokat és erősítik az immunrendszert. Néhány probiotikus étel savanyúság, étcsokoládé, kefir és friss joghurt.
  3. Növelje a rost. rostra van szükség a hulladék eltávolításához, csökkenti a rossz koleszterinszintet, javítja a székrekedést. A rostot zöldségekből, gyümölcsökből, magvakból, valamint teljes kiőrlésű gabonákból, például barna rizsből vagy zabból nyerik.
  4. Csökkentse a feldolgozott ételeket. A lehető legtermészetesebben kell enni.
  5. Csökkentse fogyasztása alkohol. Ez károsítja a bél sejtfalát, így a méreganyagok ezt kihasználják és visszaengedik a vérbe.
  6. Magába foglalja fehérje minden étkezéskor, mivel a májjal együtt működik a hulladék eltávolításában.
  7. Vigyázzon a máj. A máj az egyik legfontosabb szerv, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat dolgoz fel. átalakítja a hulladékokat eltávolítandó vegyületekké, így azok közé tartozik a méregtelenítés. A megfelelő táplálkozás segítségével regenerálódhat és meggyógyulhat. Keresztesvirágú zöldségek (karfiol, káposzta, brokkoli) fogyasztásával aktiváljuk a máj méregtelenítő enzimeit.
  8. fogyaszt kelátoktermészetes. Ezek a vegyületek a nehézfémekhez kötődnek, hogy eltávolítsák őket a testből. Növelnie kell tehát a fokhagyma és a pektin fogyasztását, amely almában, káposztában, céklában, sárgarépában található. A petrezselyem és a koriander megvéd bennünket a higanytól
  9. Eszik zsírokjó mint a dió, a mag, az avokádó, a lazac. Ezek a zsírok antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek semlegesítik a szabad gyököket.

Merszi ezeket a tippeket nap mint nap bevenni, és így méregteleníteni? Te már megteszed? Mondja el, hogy sikerült, vagy hogy gondolja, hogy ezek a változások segítenek Önnek. 🙂