Néhány napja egy közösségi hálón keresztül készítettem felmérést, hogy megtudjam, hány barátom vagy ismeretségi köröm ismer valakit, aki hipochondriában szenved.

egyszerűen

Meglepett, hogy többségben voltak olyan emberek, akik közeli eset ismeretében válaszoltak. És hirtelen fény gyulladt: Talán azt mondják, hogy ismerik a hipochondrikusokat, mert valóban úgy tartják az elsőt, aki egy kicsit jobban fél a szokásosnál, ha megbetegedik.

Erre a következtetésre jutottam, mert úgy gondolom, hogy nem mindenki érti, mit jelent mindennap ezzel a kavicssal a cipőben járni.

Nem a betegségtől való félelem, nem csak ez. Sokkal tovább megy. Ez állandó veszélyérzet. Hipervigilancia a nap 24 órájában. Néha képes vagy beszélgetni, de némán érezni a szívdobbanásaidat és megvizsgálni annak ritmusát, hátha minden jól megy. Azt hiszed, bármelyik pillanatban meghalsz, mert az a vakond, amelyet egész életedben a hátadon hordoztál, ma 0,00004 milliméterrel nagyobbnak tűnik számodra. Még az a hátfájás is, amely időnként megüt egy kis kontraktúrával, automatikusan daganattá válik a tüdőben.

És elhiszed, már majdnem nagyon rosszul érzed magad. És néha kissé nevetségesnek érzed magad.

A szorongás érzése időnként korlátozza az életedet.
Vicces, mert az én esetemben amellett, hogy ellenőrizetlen félelmem van egy súlyos betegségtől, kettőre is jól összpontosítok: agyvérzésre/szívrohamra és a rákra. Feltételezem, hogy minden ember számtalan betegségre összpontosítja ezt a fajta pánikot.

Szerencsére felismertem, honnan származik a problémám, és bár sajnos manapság ez kísért, tudom, hogy bármennyire is nehéz, ez az érzés kontrollálható, és eljön az a pillanat, amikor egyszer felkelek, és ott nem lesz többé oka egyetlen vakond felfedezésének. 😊

@freud Szia Juan, milliókat köszönök, hogy elmondtad a tapasztalataidat, mert nem mindenki érti igazán, mi történik velünk.

Mennyire örülök, hogy végre orvosoltad. Néha egyszerűen a megfelelő szakember megtalálása. Meg vagyok lepve a szívverésen. Ma az egyik szorongásos rohamom volt, amit már eléggé megszoktam, és legtöbbször egyre kevesebb nehézséggel oldok meg. A kezembe tettem a pulzusoximétert, és a szívem száguldott. Nem tudom, hogy a készülék hibásan tárcsázott-e, de elmondása szerint a szívem percenként 169 ütésre vert.

Köszönet annak, hogy amint kezembe vettem a helyzet irányítását, láttam, hogy apránként csökkent a pulzus, és minden alkalommal jobban éreztem magam.

Remélhetőleg hamarosan ugyanazt mondhatom, mint te. Rosának köszönhetően olyan eszközöket szívok magamba, amelyeket lassan átültetek a gyakorlatba, és remélhetőleg a jövőben elmondhatom, hogy megtanultam velük élni.

Még egyszer köszönöm!

@loreleypglez örülök, hogy tudtam segíteni neked, és köszönöm neked, hogy elmondtad. Ebben a kabinetben nagyon jó kezekben vagy és nyugodt, hogy segítenek neked, és apránként jobb leszel. Mindent, amit mondasz nekem, nagyon azonosnak érzem magam veled. Hogy egy másik példámat mondjam, arra gondoltam, hogy ha sportolok, a pulzusom még jobban megnő. Hogy jobb, ha inaktív vagyok, nehogy ideges legyek, és ne emelkedjen a pulzusom. De Guadalupe azt mondta nekem, hogy éppen ellenkezőleg, a gyakorlat nagyon jó volt, és éppen ellenkezőleg, lefelé és lefelé haladtak, pihenő pillanatokban találtam magam, néha 58, 59 ütemnél. Ezt mondom neked, miért tűnik számomra kíváncsi, hogy az elmém hogyan aktiválta a pulzációkat a helyzettől függően. Gratulálok, hogy milyen jól teljesítesz, használod az eszközöket, és egyedül csökkented a pulzusodat, és megnyugtatod magad, ez nagyszerű. Folytasd és nyugodj meg, jó úton jársz. Egy ölelés és köszönöm a megosztást. A fórum nagyon jó, így elmondhatjuk, hogyan éreztük magunkat, és segíthetünk egymásnak.

Nagyon köszönöm Juannak a fórum résztvevőinek adott biztatást, nagyon szép és hatékony gondolatok.

Köszönjük az egész csapatnak a fórummal kapcsolatos szavait, igyekszünk teret teremteni a megosztás nélkül, ítélet és kölcsönös támogatás nélkül.

Néhány olyan gondolatot akarok megfogalmazni Jorge Bucay-ról, amelyek számomra nagyon erőteljesnek tűnnek, és amelyek sok utalást tesznek a szabad tér megosztására a teszteken kívül.

Szeretem az ábrát, amelyet ön tett, sőt, egyszer meghalunk, de ma nem, ezért annyi mindent érezhetünk a jelenben, hogy nem felejthetjük el.

Milyen jó látni, hogy vannak olyan emberek, mint te, Lorena és Juan, akik kihasználják ezt az erőforrást és kihasználják.

Úgy gondolom, hogy ez a megértés valami alapvető mindannyiunk számára, és a tapasztalataival kapcsolatos nagylelkű hozzájárulásának köszönhetően éppen ezt, támogatást és megértést kapja.

Lorena, remélem, hogy Juan tapasztalatainak elolvasása még egyszer megerősítheti, hogy a félelem legyőzhető. Lehet, hogy nagyon rosszul érzi magát, de nem kételkedem abban, hogy apránként teljesen átveszi a gyeplőt. Gratulálok kitartásához és kemény munkájához.

Nagy ölelés mindenkinek.

@loreleypglez 20 éves vagyok, nagyon fiatal vagyok, és sajnos mindegyiket megértem. Valami hasonló történt velem, kiderül, hogy 17 éves koromban súlyos gyomorfájás miatt mentem orvoshoz, ő december 25-én, karácsony közepén megragadott, így az orvosi ellátás szinte semmit sem vett. Elmentem érte, és az orvos azt mondta, hogy "ez egy egyszerű gyomorhurut", csakúgy. A fájdalom olyan hevessé vált, hogy másnap az ügyeletre vittek, és megállapították, hogy vakbélgyulladásom van, és meg kell műteni. Sajnos onnan és az orvos elhamarkodott diagnózisától egész nap függőben vagyok, ha van valamim, nem bízom az orvosokban, konzultálok a Google-lal mindenről, ami velem történik, és végül félek és pánikrohamokat szenvedek, amit én nehezen ellenőrizhető. A minia kontraktúra, folt vagy akár fejfájás, el tudom képzelni a legrosszabbat is.

Nemrég az ágyék fájdalma miatt mentem orvoshoz, és azt mondta, hogy húgyúti fertőzésem van, újra diagnosztizáltak, és már nem volt nála, de még mindig érzem a fájdalmat, így megijeszt, és 24 órán át gondolkodom és megfordítom fejét, ami rosszul aludt és többször pánikrohamot kaptam. Tudom, hogy egyszer túl leszek rajta. Köszönjük, hogy megosztotta anekdotáit.

Üdvözöljük a fórumon, első dolog. 😊

Elég borzalmas érzés. Nem igazán emlékszem olyan traumatikus helyzetre, mint amilyen a te esetedben fordul elő. Legalábbis önmagamban nem. Amióta csak emlékszem, ilyen voltam, valójában az első orvosi jelentések, amelyekben a diagnózis a következő: A szorongás többé-kevésbé a hatéves koromra nyúlik vissza. Többé-kevésbé tudom, honnan származik ez a probléma. És az, hogy amikor még gyerek voltam, a családomban sor került olyan eseményekre, amelyek súlyos betegségekhez (Rák) kapcsolódtak, amelyek sajnos nagyon rövid idő alatt véget vetettek egyes rokonok életének. Tehát talán ez lehet.

A te esetedben teljesen normális, hogy most mindig éber vagy, és minden percben megpróbálod felfedezni önmagad minden egyes új változással, amelyet tested megtapasztal. De ne feledje, hogy mondanivalója miatt ez meghatározó tényezővé válik számodra: Nem tudsz aludni, mindig szorongsz, és néha pánikrohamokat is szenvedsz (első kézből tudom, hogy ezek nem mások, de nem is kellemesek).

Azt tanácsolom, hogy szakorvos kezébe adja magát és végezzen pszichoterápiát, hogy lépésről lépésre megtaníthassák azokat az eszközöket, amelyek képesek távol tartani ezt a fajta érzelmet.

Nagyon sok biztatást küldök neked, elmondod neked, hogy állsz 🙂

Megértem, hogy a történtek után milyen nehéz lesz normalizálni azokat a tüneteket, amelyeket most néha érzel. Igen, mondd el neked, hogy amikor bármilyen fizikai kellemetlenséget érzünk, bármennyire is minimális, ha odafigyelünk rá, akkor az amit érzünk, fokozódik. Ez csatlakozik a múltbeli szorongáshoz, és ez a kellemetlen szintű kényelmetlenséget generálja. Ahogy mondod, túlléphetsz rajta. Kis javaslat, hogy fontolja meg az ellenőrzések megszüntetését a Google-ban. Eleinte enyhíti a megkönnyebbülést, de aztán táplálja szorongásos állapotát. Ezenkívül a Google soha nem megbízható orvosi diagnózis esetén.

Jó estét mindenkinek,

Hosszú idő után úgy döntöttem, hogy írok .

Esetemben . 1 éve kezelem a szorongást. és ennek következtében minden aggaszt. egy vakond. egy csomó. visszaindul .

Minden a google-ra vonatkozik, és minden világos betegségként jelenik meg

Orvoshoz megyek, és nem hiszem el, amit mond nekem. Utoljára, amikor gyantáztam, egy csomót kaptam, és azt mondják, hogy ez egy kis nyirokcsomó, amely gyantázás után gyullad, és természetesen nem leszek nyugodt, és azt gondolom, hogy ezer betegség és a csomó nem fog eltávolulni . Nem tudom, hogy nevetségesnek érzem magam, de az a helyzet, hogy a fejem az egyik irányba megy, a másik pedig a gondolatokba.

Az az igazság, hogy nem tudom, hogyan próbáljak megnyugodni .

Elnézést a zavarásért .

@ rosa13 Helló Rosa! Milyen jó, hogy leesett erről a fórumról. Mint láthattátok, sok olyan beteg vagyunk, akik ma szorongástól szenvednek.

Esetemben abból a szempontból is tudok tanácsot adni, hogy kommentálja a betegségektől való félelmet. Nagyon kíváncsi, mert mindig azt a kifejezést használom, amelyet te mondtál: "Nevetségesnek érzem magam, a fejem az egyik és a másik irányba megy", mert teljesen igazad van.

Milliárdszor kellett elviselnem a körömben lévő néhány embernek azt a kis beszédét: "Hogyan tudsz így élni?" "Ostobának tűnik, nem tudom, mitől félsz", és nem tették meg. Nem veszem észre, hogy bármennyire is igyekeztem, valahányszor megjelent valamilyen jel, bármilyen normális is volt a testemben, már arra gondoltam, hogy két híradásom maradt.

Esetemben a terapeutám segítségével sikerült kideríteni, hogy hol kezdődött az egész, és honnan származik ez a probléma. Volt már traumatikus tapasztalata a betegségekről?
Mindenesetre nyugodjon meg. Ez megoldható.

Nem hagyja el az életedet örökre, igen. Mindig azt gondoltam, hogy vannak olyan emberek, akik hajlamosabbak vagy érzékenyebbek az ilyen típusú helyzetekre. De nem szükséges, hogy eltűnjön a probléma az életedben, hanem azt, hogy megtanulj együtt élni ezzel a félelemmel. Nem rossz, ha félünk a megbetegedéstől, és nem is figyelmes a testünk jeleire, rendben van. Vigyázunk az egészségünkre. De, Nem hagyhatja, hogy ez a félelem irracionálissá váljon. Vagyis, hogy megértsen engem, nem engedheti meg, hogy amikor az a csomó megjelenik a gyantázás után, az elméje automatikusan egy súlyos betegséggel társítja.
Mondok egy példát, hogy lássa, hogyan kezelem egy kicsit a fejemet, amikor egy hurokba kerülök.

Tegnap nagyon fájt a hátam és még a mellkasom is. Első gondolatom az volt: tüdőrákom van.

és itt kell elvégeznem a vezetés munkáját, ahol a fejemet akarom. Le kell állítanom ezt a negatív gondolatot, majd racionális magyarázatot keresek arra a hátfájásra.
Először szétszedem beszédemet: „Várj. Tényleg normális, hogy 25 évesen tüdőrákos vagyok? Valószínű, hogy anélkül, hogy dohányos lennél, szenvedsz tőle? Valószínűleg daganata van, ha a hat hónappal ezelőtti tesztek tökéletesek?

Amikor felteszem magamnak ezeket a kérdéseket, rájövök, hogy amit gondolok, az nem valós.

A beszéd lebontása után pedig azt keresem, hogy magyarázatot találjak a hátfájásomra: "Oké, tegnap a bevásárló szatyrokat cipeltem ... aztán az unokahúgaimmal játszottam, és egész délután a karjaimban tartottam őket." És akkor érveléssel képes vagyok kiküszöbölni az ilyen gondolatokat a fejemből.

Most, Rosa, amit elmondtam neked, olyasmit tanultam, amelyet hosszú hónapok alatt tanultam a terápián. Ha lehetősége van rá, és úgy látja, hogy ez a probléma túlságosan kondicionálja Önt, akkor segítsen magának egy szakembertől, aki megtanítja ezt és még sok más eszközt, amelyekről biztosítom, hogy Ön dolgozik. Sokat kell fáradoznia, de tényleg működnek.