testet

A cél a test méregtelenítése a testben felhalmozódott szennyeződések eltávolítása és kiürítése. Ehhez jó a napot úgy kezdeni, hogy egy pohár meleg forralt vizet inni a friss citrom szelet. Közben méregtelenítő hét Félre kell tennünk az alkoholt és a dohányt, mivel ezek megkönnyítik a kiszáradást és megterhelik a testet.

A testet méregtelenítő ételek

A reggelit a kávéval vagy a teával helyettesíthetjük egy zöld tea infúzióval. A zöld teának van antioxidáns tulajdonságokkal és kiváló természetes tisztítószer. A nap további részében igyon sok vizet, valamint otthon készített gyümölcs- és zöldséglevet. Bizonyos esetekben és mindig konzultálva gyógyszerészekkel vagy orvosi tanácsokkal, böjtölhet, csak a fent említett vizet és gyümölcsleveket fogyasztva. Aktiválódnak a toxin eliminációs szervek: a bőr, a légzőrendszer és a vastagbél.
A állati fehérje (hús, tojás és tej) a méregtelenítő héten megszűnik. Az ilyen típusú élelmiszerekben található zsírok az erek gyulladását okozzák, csökkentve az oxigén mennyiségét a testünkben. A fehérjék, amelyekre testünknek szüksége van a méregtelenítés és a tisztítás ebben az időszakában, megtalálhatók a hüvelyesekben: lencse, csicseriborsó, bab ... Hmm, nagyszerű! Csökken a cukor és a finomított lisztek fogyasztása, mivel ezek fokozzák a glükóz és a hormonális egyensúlyhiányokat, amelyek stresszt okoznak.

Viszlát feldolgozott ételek. A szervezetben hagyott mérgező hulladékok eltávolítása hosszú időt vesz igénybe. A szilárd táplálékfelvételt fokozatosan kell elkezdeni: gyümölcs- és zöldségleves, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy továbbra is sok vizet kell inni. A vízelvezetés nyirokmasszázsokkal és speciális öngondosító szerekkel lezárja a belső tisztítási folyamatot. Tiszta és szennyeződésektől mentes az ideje, hogy elveszítse a felgyülemlett plusz kilókat.

Miután a test megszabadult a szennyeződésektől, ideje biztonságos és tartós módon apránként fogyni. Ezt csak úgy lehet elérni, ha természetesen elfogadjuk az egyszerűt étkezési és testmozgási rutinok.

A bevásárlólista tervezése különféle egészséges ételek felvételével a legjobb megoldás az egészségtelen ételek vásárlásának elkerülésére. Amikor a listával megy a piacra, nem hagyhatja ki a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket: eper, eper, kivi, mandarin, alma, narancs, banán, grapefruit; a zöldségeket és téli zöldségek mint a mángold, articsóka, zeller, padlizsán, brokkoli, cukkini, bogáncs, vörös káposzta, karfiol, endívia, zöld spárga, spenót, zöldbab, uborka, póréhagyma, káposzta és sárgarépa. Azok a halak, amelyeket manapság elfogyaszthatunk, többek között: tőkehal, tengeri sügér, kagyló, laposhal és lazac. És hús, csirke vagy nyúl.