Tippek, hogy elmondja családjának, hogy terápiára szeretne menni

Tudom, hogy sokan tudjátok azt is, hogy a pszichológushoz fordulás az egyik legjelentősebb döntés, nemcsak azért ismerje el, hogy problémája van ami befolyásolja a mindennapi életet, azért is, mert tudjuk, hogy ezt a problémát nem önmagában lehet megoldani, hanem hivatásos terapeuta segítségével. Függetlenül attól, hogy személyes kérdésről van-e szó, félelem a napi teljesítményben való szembesüléstől vagy a motiváció visszaszerzésétől.

pszichológusra

De. Hogyan lehet kommunikálni a családdal, hogy pszichológiai segítségre van szüksége? Sajnos egyesek még mindig úgy vélik, hogy a pszichológushoz fordulás egyet jelent az "őrültséggel" vagy a mentális betegséggel, ami több szorongást és bizonytalanságot okoz az emberekben, akik végül felhagynak a terápiával.

E negatív megjegyzések közül sok a barátoktól és ismerősöktől származik, de a túlnyomó többség ugyanabból a családi magból származik, és ez nagyon fájdalmas. Ezért adunk neked a Diario Femenino-ban néhány irányelv, hogy elmondhassa szüleinek, hogy pszichológusra van szüksége. Apa, anya, segítségre van szükségem. Ne várjon még egy percet sem!

Negatívan befolyásolhatja-e a család a terápiára járás idejét?

szem! Ez nem egy olyan szabály, amelyet mindig betartanak, szüleid, nagyszüleid vagy testvéreid támogathatnak abban, hogy elmegy a pszichológushoz, bátorít és megünnepeled a fejlődésedet veled (ami mindig ajánlott a beteg javára és javítására. ). Van azonban egy ellenkező pólus is: olyan családok, amelyeket felidegesít, sőt megbánt az a tény, hogy valamelyik tag pszichoterápián vesz részt.

Miért? Egyszerűen azért, mert kudarcként fogják fel a részükről: "Ha a fiam pszichológushoz akar menni, akkor miért tévedtem anyaként? Miért megy a pszichológushoz panaszkodni? Nem neveltünk jól és mindent adott? " Ez egyértelműen tükrözi nárcizmus a szülők részéről, de valamit meg kell értened, ha ez a te eseted: ennek semmi közöd hozzád!

Tehát, ha zavar is, rázza le a neheztelést és a kételyeket, mondd meg nekik, hogy nem fog meggondolni magát, menjen terápiára és beszélje meg pszichológusával vagy pszichológusával.

Tippek arról, hogy elmondhassa szüleinek, hogy pszichológushoz akar menni

+ Tompán nézz szembe a szüleiddel

A legjobb módszer az mondja el közvetlenül a szüleinek, hogy pszichoterápiára megy Mert szükséged van rá. Mondd el nekik, miért szeretnél részt venni, mitől érzed ezt a problémát, hogyan befolyásolja az életedet, és ezért akarod megállítani a gyökereitől, hogy nyugodt legyél és továbblépj.

+ Ne fektessen túl sokat arra, hogy elmagyarázza, miért van szüksége pszichológusra

Pihenjen és mélyen lélegezzen, a szorongás egyik legnagyobb oka, amelyet karrierem során tapasztaltam, az a csalódottság, hogy nem fejezi ki az érzéseit "jól", vagy magyarázatot ad. Ne aggódjon, ez a terápiában is megoldható, de ne hagyd, hogy ez a szorongás irányítson azzal, hogy elmondja szüleinek, hogy el kell mennie a pszichológushoz.

Ha okot kérnek tőled, csak mondd meg nekik, hogy nem érzed jól magad, és nem tudod, hogyan magyarázd el nekik, de mit kell megoldanod.

+ Ne hordozzon mások hibáit

Ez különösen az előzőekben említett negatív családi esetekre irányul. Ha szüleid vagy bármely más tag megkérdőjelezi döntésedet, ne hagyd, hogy rosszul érezd magad. Kelj fel vitatkozás nélkül, tisztázd, hogy nem változtat a döntésén, mert ez valami személyes, hogy ennek semmi köze nincs hozzájuk, és nyugodtan távozzon, menjen el valamilyen tevékenységre, amely ellazít, és ne hagyja ki a konzultációt.

+ Ne hagyja, hogy szülei minimalizálják problémáit

Előfordulhat egy másik, az előző esethez kapcsolódó forgatókönyv, ahelyett, hogy önmagát hibáztatná, a szülei is kicsinyítsd a problémáidat mint például: "depressziósnak lenni korodban gyakori", "ha annyira elfoglalt vagy, természetesen stresszes, akkor normális", "ne légy drámai, ez hamarosan elmúlik". Válaszolhat arra, hogy bár ez számukra általános, számodra ez egy nagy nehézséget jelent, amely károsítja a teljesítményedet, mert nem tudod, hogyan kell kezelni, ezért van szükség speciális segítségre.

+ Tervezze meg, mit fog mondani

Ha nagyon rendetlen vagy, és a nyelved összekuszálódik, amikor elmagyarázod, vagy nagyon ideges vagy, alkalmazhatsz tartalomszervezési technikákat, hogy tisztázd az elképzeléseidet, és így hatékony beszélgetési szál a szüleiddel. Használhat gondolattérképeket, ötletelést, információkat találhat a problémájáról és rövid bemutatót tarthat. Bármi, ami csökkenti a szorongását, és úgy érzi, mintha ön irányítaná a beszélgetését.

+ Ne gondold túl

A túlgondolás arra késztet bennünket, hogy halogassunk, több stressz alakuljon ki és negatív spirálba essünk, amelyet ha szokássá válunk, akkor nehéz lesz onnan kijutni. Tehát csak Térjen a tárgyra: ülj le a szüleiddel és mondd el nekik, hogy mi történik. Normális, hogy riasztó reakcióik és aggályaik vannak, de ha elmondja nekik, hogy terápiára megy, hogy megoldja problémáit, megnyugtatja őket.

+ Válasszon megfelelő időt arra, hogy elmondja szüleinek, hogy pszichológusra van szüksége

Nem a "tökéletes idő" kiválasztásáról beszélek, mert ez nem létezik, csak ürügy, hogy ne. De légy óvatos, ha híreket közölsz. Például nem ugyanaz, ha jól csinálod, amikor szüleid megérkeznek a munkába, mint az, hogy ezt csináld amikor nyugodtak. Ez utóbbi esetben teljes figyelmüket felkeltheti, és teljesen meghallgatnak.

Sok bátorítás, hogy meg tudod csinálni!

További hasonló cikkeket olvashat Hogyan mondhatom el szüleimnek, hogy pszichológusra van szükségem: kérjen segítséget MOST, a Diario Femenino önsegítő kategóriájában.