Ha megbotlott volna, fel kell állnia és elölről kell kezdenie. Itt adunk néhány tippet a megvalósításához


Mindenekelőtt ne engedd, hogy a bűntudat és a hibáztatás kísértjen. A botlás nem bonyolíthatja a célhoz vezető utat. Vedd úgy, mint valami, ami a várakozásokon belül van, és menj előre.

két
A magas követelmények rossz partnerek az egészséges testsúly elérésében, és veszélyeztetik a kezelést. Célszerű megbocsátani magának egy pillanatra a gyengeséget, és visszatérni az eredeti útra.

étrendet

3
A megbotlás után kezdje újra a kezelést és önmagát. Kérjen segítséget attól a szakembertől, aki nap mint nap bánik Önnel és a környezettel, amely támogatást és elszigeteltséget nyújt Önnek: családtagjai és barátai.

4
Ne felejtsd el, hogy ha megbocsátasz magadnak, akkor felelősségteljesen növekedsz, és ezzel együtt növeled az önbecsülésedet is.

5.
A csúszás előtti pillanatra gondolni jó gyakorlat. Próbáld meg azonosítani, mi vezetett el arra a pillanatra, amikor elvesztetted magad felett az irányítást. Tudja meg, mi volt a kiváltó ok: érv? Nem megfelelő megjegyzés? Negatív gondolat? Valami, ami nem úgy alakult, mint amire számítottál? Valaki, aki nem ismerte el teljesítményedért? Végtelen kérdés, amelyet csak te tudsz feltenni magadnak és megválaszolni.

6.
Értsd meg, hogy a fogyás és az egészséges testsúly elérése a változás folyamata, amelyet napról napra meg kell újítani.
Fontos

Az elhízás leküzdése nagyon nehéz, és lesznek visszaesések, de lehetséges.

A konténerkörnyezet támogatása elengedhetetlen, legyen szó szakemberekről, emberekről, akiknek ugyanazok a céljai vannak, vagy olyan szeretetekkel, amelyek napi szinten támogatják Önt. Keresse meg és kérjen segítséget.

Nézzen vissza, hogy elemezze a hibát, és folytassa pozitív hozzáállással. Ne maradjon szemrehányásban és önsajnálatban