A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

tápláld

EGYETÉRT

  • Táplálás
  • Egészség
  • itthon
  • Szórakozás
  • idegenforgalom
  • Környezet
  • Trendek
  • Technológia
  • Vélemény

Hogyan "táplálkozzunk, mint Buddha", és hogy éljek ezer évet?

A buddhizmus alapelvei az étrendjén is alkalmazhatók. Olvassa el őket, és javítsa a fizikai és érzelmi táplálék minőségét.

Hisz abban, amiben hiszel, mindenből tanulhatunk egy kicsit. A buddhizmus ez egy régóta fennálló vallási és filozófiai doktrína, amelynek tanításait és gyakorlatait bárki felhasználhatja inspirációként életének átalakítására.

A buddhista elvek az önökre is vonatkozhatnak diéta, különösen azzal kapcsolatban az ételhez való hozzáállásunk. Ez az egyik fő dolog, amelyet figyelembe kell vennünk, ha úgy érezzük, hogy valami, az etetés, a táplálás vagy a súlyunk szempontjából nem megy jól.

Az "ezer évet élni" csak metafora, de ha úgy viselkedsz, mint Buddha az étel előtt, az egészséged biztosan javulni fog.

[Olvassa el még: 12 buddhista lecke, hogy örömmel kezdje az évet]

Mit mondana Buddha az étkezésedről?

A "középút"

A buddhizmus emlékeztet minket a fontosságára egyensúly a túlzás és a nélkülözés között. A túl alacsony kalóriatartalom nem mindig szinonimája valami egészségesnek; arra sem figyel, hogy mi van az ételben. Nem jó, ha evés közben soha nem érezünk örömet, vagy csak örömökből eszünk. A legfontosabb a harmónia. Egyél, ami számunkra igazságos és szükséges, hallgass a testre, legyél tudatos.

Az egyensúly keresésében az is fontos: hogy ne hagyja ki az étkezéseket (a szorongás elkerülése érdekében); szánjon időt az evésre; és mindenekelőtt tiszteld és vigyázz magadra. Ez az önszeretet egyik formája is.

A szenvedés

A kiegyensúlyozatlan étrend szenvedést okozhat; akár túlzása, hiánya vagy gyenge minősége miatt. Próbáljon ezért mindig törekedni a harmóniára, lemezről lemezre, tudatosan gondolkodni az összetevőkről, amelyeket el fog fogyasztani, és lehetőség szerint feldolgozatlan, természetes, helyi és organikus ételeket választani. Ezzel sokat segít a testének az egészség megőrzésében.

A vágyhoz való kötődés és annak felszabadítása

Mindannyian vágyakozunk vagy kötődünk bizonyos dolgokhoz, amikor eszünk (csokoládé, chips, desszert stb.), De ez az elme alkotása. A szorongás vagy a szorongás gyakran táplálékon keresztül terelhető, Ezért a legfontosabb, hogy megértsd, hogy minden a te alkotásod és kivetítésed. A testednek önmagát kell táplálnia, nem kell túlevnie. Kerülje azokat az ételeket, amelyekről már tudja, hogy függőséget okoznak, látni fogja, hogy ha egyszer megszünteti azokat, akkor nincs szüksége rájuk. De ehhez jó lenne, ha áttekintenéd, milyen érzelmi dolgok történhetnek veled, hogy egyensúlytalanságot érezz.

A nyolcszoros ösvény

A buddhizmus számára a nyolcszoros út a szenvedés megszüntetésének a módja. Ételek esetén alkalmazhatja azt is. Hogyan?

1. Helyes megértés

Ismerd meg magad. Regisztrálja testét. Ismerje meg, mi okozza a kényelmetlenséget és mi az, ami előnyös. Nemcsak az élelmiszer szintjén, hanem az emberek és a helyzetek szempontjából is. Minden hozzájárul a táplálkozáshoz. Hallgassa meg.

2. A helyes törekvés

Gondolkodott már azon, hogy ki akarsz lenni mind testileg, mind érzelmileg? Csináld! Képzeld el magad, de csináld szeretettel és valósággal. Ne vetítsen magának elérhetetlen ideált. Tökéletességed már létezik; egyedülálló és megismételhetetlen vagy, és értékelned kell.

3. A szó ereje

Az evés pillanatának szentnek kell lennie. Próbáld meg nem "szennyezni". Kerülje a vitát, a negatív beszédet, a kritikát vagy bármilyen más helyzetet. Mindezt meg kell emészteni is.

4. A helyes cselekvés

Amit eszel, nem elszigetelt cselekvés; az összefüggések hálózatának része. Ezért kerülje a pazarlást, újrahasznosítsa, vigyázzon a tápanyagokra, válasszon természetes ételeket, tartsa tiszteletben az élet minden formáját, és legyen hálás, mindig hálás azért, ami előtted áll.

5. A helyes életmód

Ez például arra utal, hogy "ne lopj" többet eszik a kelleténél, "ne éljenek vissza" az étellel szorongással és függőséggel. Tegyen tiszteletet és hálát étkezés közben.

6. A megfelelő erőfeszítés

Az étrend javítására irányuló törekvésnek pontosnak kell lennie: sem túlzottnak, sem elégtelennek. Adjon neki időt és energiát, amire szüksége van. Ne megszállja és ne hagyja figyelmen kívül, mi áll előtted vacsora idején.

7. A megfelelő ellátás

Éljen minden étellel kapcsolatos pillanatot, a vásárlástól a vacsoráig, lépésről lépésre, tudatosan és türelemmel. A jelen az áldásod. Menj lépésről lépésre.

8. A megfelelő koncentráció

Regisztrálj. Észlelni. Értsd meg a tested jeleit. Amikor éhes, amikor szomjas, mikor és mit érdemes enni vagy kerülni. Te vagy a legjobb tanárod! Figyelj magadra!