integratív

Mivel az integratív orvoslás holisztikus megközelítést alkalmaz az elme, a test és a lélek egészségének javításában és fenntartásában, bölcs dolog lenne feltárni a táplálkozás szerepét az egész test megközelítésében. Megtanulni, hogyan kell enni, és milyen táplálkozási egészségi állapotokat kezelhet, elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az integratív gyógyászat megközelítéséből, hogy jól érezze magát és maradjon. Nem számít, mit használ egész gyógyszerrel, amelyet testének általános egészségi állapotának kezelésére, a gyulladás kezelésére, a szervezet cukorbetegség kezelésének támogatására, a szív egészségének fenntartására és a stabil hangulat állapotának elősegítésére használ Az integratív orvoslás megközelítése valós eredményekkel járhat.

Az általános egészségi állapot érdekében való étkezés, az integratív orvoslás talán legfontosabb elve, néhány egyszerű alapelv mellett könnyen megvalósítható. Függetlenül attól, hogy milyen típusú gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, győződjön meg arról, hogy szezonban frissek, és növényvédő szerek, antibiotikumok, hormonok és egyéb ipari szerek nélkül termesztik őket. Ennyi színű és típusú gyümölcs és zöldség elfogyasztása biztosítja a megfelelő védelmet az akut és krónikus betegségek ellen. Függetlenül attól, hogy a gyümölcsök és zöldségek frissek vagy fagyasztottak-e, mindaddig, amíg napi 8-10 adagot eszel, jól fogsz szolgálni. [ÉN]

Kutatások szerint a gyulladás egyre inkább terjed, és ez a bűnös, amely számos krónikus és legyengítő betegséget okoz. Az integratív orvoslás azonban segíthet az embereknek a gyulladás szintjének csökkentésében és kezelésében, csökkentve ezzel az ilyen típusú súlyos betegségek kialakulásának esélyét. Fehérjék, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott étrendjét ajánljuk. A változatosság valóban az étrend sója, és kiválóan alkalmas a gyulladás kezelésére. A természetes színű gyümölcsök és zöldségek széles választékának fogyasztásával és a feldolgozott élelmiszerek és toxinok expozíciójának minimalizálásával együtt a zsíros hal fogyasztása vagy a halolaj-kiegészítők fogyasztása segít a gyulladás leküzdésében. [Ii]

Az integratív orvoslás holisztikus megközelítésén keresztül táplálkozási megközelítést alkalmaz a gyógyszerekkel együtt, hogy segítsen testének természetesen kezelni cukorbetegségét. A nem keményítőtartalmú zöldségek, a sovány fehérje és a magas rosttartalmú gyümölcsök, valamint az alacsony glikémiás gyümölcsök aránya, 40-30-30, az Egész gyógyszer megközelítés támogatja a testet és nem stresszeli, míg egy olyan betegség, mint a cukorbetegség, nagyon hatékony. [iii]

A szív egészségének megőrzése érdekében enni nagyon fontos, mivel ez biztosítja a vért, amely oxigént és tápanyagokat biztosít a test többi részéhez. A gyümölcsök, zöldségek, halak, húsok, diófélék és olaj (organikus, ha mindig lehetséges) révén történő természetes táplálkozás témája mellett elengedhetetlen, hogy egészségesebb döntéseket hozzunk az italok, rágcsálnivalók és kapcsok kapcsán. Néhány példa a rossz szív-egészséges lehetőségek helyettesítésére a jobb ételválasztás érdekében: ízletes gyógynövények és fűszerek használata só helyett, a sör és a szeszes italok cseréje vörösborral (természetesen mértékkel), valamint a fehér kenyér és a fánk helyettesítése pitával vagy csíráztatott kenyérrel [. iv]

A szervek és a szív- és érrendszer fenntartásához és támogatásához való helyes étkezés mellett az integratív orvoslás sem hanyagolta el a táplálkozást, amikor az ideális mentális egészséget támogatják. A természetes, organikus és minimálisan feldolgozott élelmiszereken alapuló helyes étrenden alapulva néhány konkrét ajánlás támasztja alá az egységes és egészséges környezet táplálkozás révén. Konkrét javaslatok közé tartozik az étkezés elhagyása, az ételek fogyasztása a vércukorszint változásának stabilizálása és minimalizálása érdekében, az omega-3 zsírsav bevitelének növelése, a koffeintől való távolmaradás, az alkohol minimalizálása vagy kerülése, valamint a szükséges vitaminok és normál szintek biztosítása. ásványok. [v]

Amint láthatja, a táplálkozás az integratív orvoslás megközelítésében nagyon fontos mind a fizikai test, mind az elme támogatásához. A táplálkozás komoly megközelítése lehetővé teszi általános egészségének támogatását. Az integratív orvos orvosának tanácsával maximalizálhatja egészségét azáltal, hogy jól válik és megmarad.

Dr. Jorge Bordenave integratív gyakorlatok Preventív és Klinikai Kardiológia.
Ő a NOAA/UHMS okleveles búvárorvosi vizsgáztató, a FIU Orvosi Főiskola orvostudományi docense és a Nova Southeastern Egyetem orvostudományi asszisztense.
Dr. Bordenave irodája a következő helyen található:
4908 SW 8 utca, Coral Gables, FL. 33134.
Hétfőtől péntekig 9-17 óra között tartanak nyitva.
Telefon: 305.446.2444

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írjon.