40 napos böjt 6 fázisú protokollon keresztül - Lou Mateos szakember irányítja és tanácsolja

Isra Garcia

2020. augusztus 8. 12 perc olvasás

Miután befejeztem utolsó kísérletemet, amelyet hamarosan nyilvánosságra hozok, úgy döntöttem, hogy elindítok egy kísérletet, amely már egy ideje létezik. Bár kissé módosult az eredeti verzióhoz képest, meg akartam ismételni a teljes 20 napos böjtöt amit 2016-ban tettem, de egy hónapra meghosszabbodtam. Azonban meggondoltam magam, miután Lou Mateos szakértő tanácsolta optimális táplálásban növényi eredetű. Így kettőnk között létrehoztuk a nagy teljesítményű böjt kísérletet.

nagy

Lou elmagyarázta nekem, hogy egy gyors Csak a 30 napos lúgos víz javíthatja az anyagcserét, vagy megsemmisítheti azt, főleg anélkül, hogy naponta kimerítő ellenőrzést végeznénk, ha egy csapat gondoskodna rólad és figyelne rád. Mivel ezekben az időkben ez valami kivitelezhetetlen, szakmai segítséget kértem egy olyan dolog megtervezéséhez, amely további lépések folytatását szolgálná, valójában amennyire csak lehet, anélkül, hogy egészségünket kockáztatnánk. Lou Egyetértett, és gyorsan elkezdtük tervezni ezt a 40 napos High Performance-ot.

Gyors, több szakaszra osztott böjt, amelyet minden héten elmagyarázok, miközben Lou Mateos megtervezi az egyes szakaszokat. Mivel, ahogy mondja, napról napra alkotni fogunk, miközben megtapasztaljuk, elemezzük és szembeállítjuk az eredményeket és érzéseket.

A nagy teljesítményű gyors mögött álló fő cél az autofágia hosszabb ideig. Az anyagcsere fellendítése mellett a test által termelt energia maximalizálása, valamint az élő ételek és folyadékok előnyeinek kihasználása, amelyeket ebben a 30 napban megadunk neki. Ugyanakkor, hogy nem tesszük ki a testet annak a nagy stressznek, amelyet a súlyos vízböjt jelent.

Ennek a böjtnek a másik célja, hogy később, amikor befejezzük, ki tudjuk igazítani, főleg Lou, aki a profi, és hogy aztán a végleges verzióval bárki megteheti, érvényesített megfogalmazással és tanulással.

Jelenleg a nagy teljesítményű böjt első szakaszában vagyunk azzal a protokollal, hogy megszüntessem az összes felesleges parazitát a testemben. Az egyik alapelv, amelyet követek, az, hogy több mint 1,5 liter kevert szerves sárgarépalevet, propoliszt, grapefruit koncentrátumot, valamint macerált olajokat és nagyszámú infúziót és probiotikumot igyam meg.

Néhány hét múlva megosztjuk a teljes terveket, és naponta elmagyarázom az előrehaladást az Instagram csatornámon keresztül. Kapcsolatba lépünk Lou-val is, hogy ő minden elsajátításától elálljon a kísérleten.

Lou-ról szólva ezt hozzáteszi: Israeli probiotikumokat szed Kefiren, Savanyú káposztán, Kombuchán és zöld levélen keresztül. A saláta egészébe rostot és klorofilt tartalmazó élő ételeket adtunk. Naponta egy ételt adtunk a lé mellé. Böjtöt kezdünk egy nagy mennyiségű táplálékkal, élő ételektől, energiaételektől, mert amit beleteszünk, az energia.

A többit elmagyarázom ebben a nagy teljesítményű böjtöt bemutató videóban:

Az élet kísérlet, legalábbis az enyém, és ez így lesz a többi napomig is.

Ma van a tizenegyedik nap. Két napja hátrahagytuk az 1. fázist (itt érheti el). 9 napja böjtöt hajtanak végre, amelynek célja a paraziták eltávolítása, amelyek a testemben lehetnek. Mint Lou említette, "ez egy takarítási szakasz volt, a tökéletes protokoll és elkezdte az egész rendszer újraindítását".

Tegnap egy új protokollal léptünk be a kísérlet fázisába, amely a sejtek, ízületek és izmok regenerálódására összpontosított, szintén a szervezet szintjén, beleértve a nyálkahártyákat, a kollagént, a porcot stb.

Vasárnap, az első szakasz utolsó napján és a második megkezdése előtt fel akartam hívni Lou-t egy interjúra, amely konzultációjaként és tanácsként szolgálna ezeknek a napoknak és az új protokollnak a következő lépéseinek ismertetésére. Az "interjú" részletesen elmagyarázza mindazt, ami történt, és mire épül ez az új nagy teljesítményű böjt terv. Foglalkozunk az előnyökkel, az élő ételekkel, a kiegészítéssel és az eddigi eredményekkel is.

Mivel ilyen teljes és leíró vagyok, ezúttal úgy döntöttem, hogy kicserélem a szöveget a videóra:

Alapvetően, ahogy Lou mondta az interjúban, nulla cukor, nulla szénhidrát, semmi más, csak víz (lúgosítót iszom), gyógyteák vagy húsleves 12h-18h-ig, hogy zöld salátát fogyaszthatok sok zsírral rendelkező élő ételekből. Aztán ettől kezdve délután csont- és zöldséglevesek és infúziók.

Reggeli pótlás: biszglicinát magnézium, L-lizin, multivitamin/multimineral Spectro és Shijalit. És lefekvés előtt több magnézium és természetes melanin.

Másrészt folytatom a kvantitatív és kvalitatív elemzéseket, valamint a tapasztalati elemzéseket, hogy a nagy teljesítményű gyors.

Tizennyolcadik nap van, átéltük az első fázist - féregtelenítést; és most a két fázis - a regeneráció. Belépünk a harmadik fázisba, az anyagcsere-aktivációba.

Először azonban nézzük át a regenerációs szakasz tervét:

Lou Mateos készítette, otthagyom, ahogy küldte:

Itt az első szakasz terve.

Az az igazság, hogy nem érzem, hogy ilyen nagymértékű böjtöt csinálok, és hogy majdnem a 20. napon vagyunk. Másrészt továbbra is normálisan, nagy energiával, nagyon tiszta, tiszta, organikus tevékenységgel foglalkozom és ez holisztikus, néhány kivételtől eltekintve, amint azt az alábbi videóban kifejtem.

Ebben a fázisban kiküszöböljük az összes szilárd anyag bevitelét, és a folyadékokra koncentrálunk, különös tekintettel az alkáli vízre, a csontlevesekre és kakukkfűből, gyömbérből, zsályából, mentából, oregánóból, bögrefűből és szegfűszegből készült infúziókra. Ez, plusz néhány kötelező kiegészítő.

A cél itt egy teljes gyors napi 24 órás belépés és az anyagcsere aktiválása, ez megkönnyíti az energiatermelést az életfunkciók természetes módon történő optimalizálása érdekében.

Tegnap teljes nyomon követést végeztem Lou-val a heti utólagos coachingon. Videohívással tettük meg, hogy rögzítsük és technikai szempontból elmagyarázzuk az evolúciót:

A múltban nyomonkövetési tanácsadás (amelyet itt érhet el), és annak a nagyszerű holisztikus formának köszönhetően, amelyben 28 napos böjt után találom magam, úgy döntöttünk, hogy még 10 nap böjtöt veszünk igénybe, vagyis 30-ról 40 napra.

Most belépünk a 4. fázisba: mitokondriális regeneráció, de először ...

Ebben a 3. fázisban, amelyet már elhagytunk, a fő cél az volt, hogy megváltoztassuk a test energiatermelésének módját a tisztább égés révén, hogy ne legyen oxidáció.

Itt van a teljes terv, amelyet Lou készített, miután tesztelte, tesztelte és maximalizálta:

A. Megengedett folyadékböjt: víz, kombucha, szénsavas víz és citrom, csontleves, élő turmixok és fehérje.

B. Gyakorlatok a nagy teljesítményű böjt folyamatában - csak ébredés után:

  1. Nyelv tisztítása.
  2. Olajhúzás kókuszolajjal.
  3. Száraz fogmosás.
  4. Meleg/hideg kontraszt zuhany - használjon kókuszolajat a bőrére.
  5. Igyon meleg vizet

C. Itt jönne a napi rutin.

D. Ajánlott és szinte kötelező, naponta kétszer csontleves (itt a legjobb, amit találtunk).

  • Egy zöld turmix vagy turmix délben, ha szüksége van rá, nem fogja megtörni a böjtöt.
  • A délután/éjszaka folyamán beveheti a csontlevest és az összes szükséges folyadékot.
  • Készítsen egy lövést a tengervízből és ha nagyon fáradtnak vagy szédülést érez, sózzon vízzel és citrommal vagy sóval a nyelv alatt.
  • Ugyanazokkal a kiegészítőkkel folytatjuk.

F. Zöld turmixok vagy turmixok

  1. Zöld turmix: 2/3 csésze friss spenót, ½ kimagozott avokádó, ½ teáskanál matcha porított zöld tea, opcionálisan egy teáskanál cukrozatlan vanília kivonat és egy evőkanál MCT olaj vagy kókuszolaj. Mindezt 1/2 kókuszvízzel vagy 2/3 csésze vízzel együtt
  2. Zöld turmix 2: uborka, 1/2 édeskömény hagyma, 5 saláta levél vagy zöld levél, egy csésze baba spenót, 1/2 zöld alma, 1/4 csésze koriander, egy kis darab gyömbér gyökér, kurkuma gyökér vagy por és víz.
  3. Rázz 3 - áfonya és piros bogyós gyümölcsök: egy pohár áfonya vagy friss bogyós gyümölcs, eper stb., citromlé és egy pohár kókuszvíz vagy víz

Ennek a negyedik fázisnak a célja az összes anyagcsere-hulladék megtisztítása, valamint az összes beteg és hibás sejt eltávolítása. Ez és még sok más az, amit Lou az online tanácsadás során elvégzett, és amelyet alább talál.

Tegnap, ahogy az egyes fázisok zárásakor, Lou-val konzultációt tartottunk, ahol elmagyarázza mit tettünk, az előrehaladást és a következő lépéseket, én pedig hallgatok, tanulok és kérdéseket teszek fel.

A 35. nap, az ötödik és egyben utolsó szakasz kezdődik, 5. szakasz: autofágia.

Lou szerint egy olyan protokollt hagytam hátra, amely mindennel rendelkezem, amire a testemnek nincs szüksége, és optimalizálni a szervezet létfontosságú energiáját a középponttól, a mitokondriumtól kezdve. 7 napja még jobban csökkenti a bevitelt. Ez volt a 4. fázis tipikus napja:

  1. Meleg víz tengervízzel.
  2. Shilajit a Lou által ajánlott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
  3. Spektrum multivitamin.
  4. D2-vitamin + K3.
  5. Niacin.
  6. Biszglicinát magnézium.
  7. L-lizin.
  8. Infúzió.
  9. Extra szűz olívaolaj, fekete fokhagymával, kókuszolajjal és avokádóolajjal macerálva.
  10. Organikus csontleves - ausztrál marhahús.
  11. Zöld lé.
  12. Alkáli vegán fehérje turmix.
  13. Kombucha tea vagy kókuszvíz.
  14. Ismét csontleves a nap befejezéséhez.

Amire törekedtünk, és amire látszik, hogy elérjük, az az, hogy a test hatékonyabban termeljen tisztább energiát. Lou arra utalt, hogy jobb energiát égetnek el, és a mitokondriumok egészsége jobb.

Most belépünk az utolsó szakaszba, az autofágiaba, egy folyamatba természetes, ahol maga a sejt kiküszöböli a diszfunkcionális vagy felesleges komponenseket. Ez egyfajta maguknak a sejtkomponenseknek az újrahasznosítása, az aktív és egészséges sejtek inaktív és sérült sejtekkel táplálkoznak, ami képes megerősíteni rendszerünket és testünket mindenféle betegség ellen: rák, neurodegeneratív, kronológiai és kardiovaszkuláris. Ez egy sejtszintű hatalmas regeneráció, amelyet Yoshinori Ohsumi mész nyert a Nobel-díjban a témában végzett kutatásáért.

A kulcs az, hogyan és mikor kell belépni Az autofágia esetében az a valóság, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a legerősebb előnyök a 72 órás jelzés után jelentkeznek. Ennek a folyamatnak a követése érdekében teljes böjtbe kezdek az elmúlt 5 napban a teljes sejtregeneráció érdekében.

A hét terve egyszerű: lúgos víz és infúziók. És ha szükséges, egy kis kombucha tea, kókuszvíz vagy csontleves.

A többi részlet, célkitűzés és bevált gyakorlat, beleértve az előző szakasz előrehaladását és eredményeit, a következő felvételben található. A Lou Mateosszal folytatott ötödik online konzultációnak megfelelően:

Ha bármilyen kétsége van vagy kérdése van, hagyja a megjegyzésekben, és először Lou is, mivel én, ha hozzájárulhatok, válaszolunk.

40 napja féregtelenítés, tisztítás, aktiválás, regenerálás és újrafeldolgozás mind a test, az organizmus és a sejtek számára. A kísérletet maga Lou mesterien végezte, tanácsolta és figyelemmel kísérte.

Az 5. fázis végén, Végül a teljes kísérlet legnehezebb periódusával, a belépéssel zárulunk Az autofágia, ami szinte minden korlátozását jelentette, kivéve a vizet, az infúziókat és néhány apróságot, például a sós vizet, a kókuszvizet vagy a kombuchát. Most egy új szakaszt kezdek a kísérleten kívül, ami az adaptáció. Bonyolult és körültekintő folyamat, ahol lépésről lépésre integrálom az új étrendet, amelyet mostantól fogok tartani, szintén Lou irányításával.

Ezt a tervet (vázlat formátum) követem a mai naptól kezdve és a következő 15 napban:

1. nap (csak folyadékok)

  • Sárgarépa turmixok.
  • Zöld turmixok.
  • A fehérje remeg.
  • Infúziók.
  • Csont leves.
  • Zöldségleves.
  • Multivitamin.
  • Probiotikumok.
  • Ásványi anyagok: biszglicinálják a magnéziumot többnyire.

Általános terv a következő 14 napra:

  • Az evés kitartása egészen délig.
  • Egyél egy erős ételt naponta, délben.
  • Probiotikumok.
  • Magnézium, L-lizin.
  • Antioxidánsok: Ubiquinol.
  • Gyümölcs, zöldség és zöldségfélék.
  • Nincs szénhidrát, nincs cukor.
  • Mindenféle élő és zöld étel.
  • Fekete fokhagymával macerált olaj és kiváló minőségű olajok keveréke.
  • Kanál kókuszolaj.
  • Mandulavaj.
  • Tahin.
  • Kombucha, Kefir és Miso leves.
  • Lúgos vegán fehérje.
  • Kókuszlisztes kenyér.
  • Csontlevesek (naponta kettő)
  • Tojás, avokádó vagy más zsír vacsorára.

  • Ne térjen vissza a szuperélelmiszerek nagy számához és természetes kiegészítőket szedtem.
  • Folytassa szakaszos böjtöléssel (itt amit én csináltam 2016-ban és később).
  • A makrobiotikus étrend cseréje egy növényi táplálékra.

Tegnap Lou-val utoljára találkoztunk, hogy áttekinthessük az utolsó szakasz csúcspontjait és megtervezzük az integrációt, amelybe ma belépek. Tehát újra felvettük az online tanácsadást, amelyet Lou vezetett, és amelyben kérdéseket tettem fel neki a tanulásokról, felfedezésekről, meglepetésekről, a bevált dolgokról, a nem megfelelő dolgokról stb. A felvételt tartalmazó videót alább találja:

Rövidesen közzéteszek egy teljes jelentést az elemzéssel és az eredményekkel napról napra, valamint validált tanulási következtetéseket, valamint az összes kvalitatív, kvantitatív és kísérleti mérést.

Ha kétségei vannak vagy kérdései vannak a Lou Mateos nagy teljesítményű böjtjével kapcsolatban, kérjük, tudassa velünk a bejegyzés megjegyzésében.