Létfontosságú tudni, hogy hogyan lehet a saját módszerének megfelelően kiválasztani a megfelelő módszert a fogyáshoz.
Az elhízás statisztikája az elmúlt 50 évben folyamatosan növekedett. Következésképpen egyre több betegünk van kapcsolódó krónikus betegségek és be fiatalabb korosztály. Ma a gyermekek negatív elhízási statisztikát mutatnak, hasonlóan a felnőttek 20 évvel ezelőttiéhez. Vagyis, amikor ezek a gyerekek felnőttek, akkor az elhízás legalább kétszerese lesz a szüleiknél, oly módon, hogy ezt az eseményt a világ egészségügyi rendszereinek bukása is kíséri.
Ezek az előzmények azt jelentik, hogy az elhízott betegek terápiás piaca a fent említett statisztikákkal együtt jelentősen megnőtt, és ezért számos módszert mutatnak be ennek a krónikus és potenciálisan rosszindulatú betegségnek a kezelésére.
Ha beírjuk a Google-ba: "módszerek a fogyáshoz", akkor több mint 5 460 000 hivatkozás jelenik meg, amely megmutatja a "patológia kezelésének" szempontjait.
Felhívja a figyelmet, mint a legtöbb elhízott beteg állapotukat nem ismerik el betegségként, de még ennél is rosszabb, hogy sok egészségügyi szakember ezt sem veszi figyelembe.
E preambulum után szeretnék az írás céljába esni: Mi befolyásolja a fogyás módszerének a beteg általi megválasztását?
Gyakori és gyakori, hogy e patológia hordozói közül sokan olyan gyors, olcsó módszer után kutatnak, amely a lehető legkevésbé változtatja meg társadalmi és táplálkozási szokásaikat. Úgy értem, ha lehetséges, «csodálatos«.
Aztán sok terapeuta idegi szinapszisából hajtanak ki, "a pillanat csodája". Következésképpen a beteg eleget tesz a beosztásban megjelölt intézkedéseknek, érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb esetben egy esztétikai és nem egészségügyi érdek.
A beteg profán a témában, és engedi, hogy kiválasztottja magával ragadja ebben a nehéz folyamatban. Itt kezdődik egy nagyobb probléma keletkezése. Ezt azért mondom, mert amikor a a beteg állapota gyakorlata hipokalorizmus, fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra egyenlő feltételek mellett.
A jelenlegi konvencionális koncepciók egyértelművé teszik, hogy a fogyás elérése érdekében csökkenteni kell az élelmiszer-bevitelt (kalóriákat) és növelni kell az élelmiszer-fogyasztást. Még a szakemberek is gyakran használnak hipokalorikus étrendet (alacsony kalóriatartalmú), csökkentve a démonizált zsírok, a "bőséges fehérjék" és végül az "áldott szénhidrátok" bevitelét, majd feltesszük a kérdést magunknak: Ezen általánosított intézkedés után mi történhet
Ha csökkentjük a zsírok hozzájárulását, akkor általában nem teszünk különbséget a telített és a poli- vagy az egyszeresen telítetlenek között, és a három típus nagyon eltérő szerepet tölt be, így az obezogén környezetben lévő telítettek növelik ezt az állapotot, azonban A 3-as típusú omega többszörösen telítetlenek elősegítik a molekuláris súlyvesztést, amellett, hogy nagyon fontos szerepet játszanak sejtmembránjainkban. Ez általában nem jellemző az Omega 6 típusokra, néhány eset kivételével. A telítettek negatívan jelzik a sejtek funkcionalitását, valamint az elhízást.
Ha egyenlő körülmények között csökkentjük a fehérjebevitelt, testünk kihasználja izmainkat és lebontja őket, hogy ellensúlyozza a kevés fehérjebevitelt, ez izomkatabolizmussá (izomvesztéssé) és ezzel együtt a metabolikusan legaktívabb szerv elvesztésévé válik., az a kilogrammonként napi 30 kalóriát fogyaszt nyugalmi állapotban, ha súlycsökkentő programon vesz részt és 10 kilót veszít, akkor nagyon valószínű, hogy ennek a veszteségnek a 40% -a izom, vagyis 4 kilogrammot fog ebből leadni értékes szerv, amely anyagcsere-aktivitást, energiát és támogatást generál csontvázunk számára, de még inkább vesztesége Sarcopenia-hoz (alacsony izomtömeg-mennyiséghez) vezet, és ezáltal közelebb visz minket a félelmetes inzulinrezisztenciához és a 2-es típusú cukorbetegséghez. patológia. Ezzel az egyszerű elemzéssel nem fogadhatjuk el, hogy a zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyenlő feltételek mellett korlátozottak legyenek, világossá téve, hogy a fehérjéknek a test szempontjából kulcsfontosságú küldetésük az anabolizmus, az edzés, a sejtek növekedésének és funkcionalitásának elősegítése, amelyek szintén fontosak befolyásolja ez az alacsony fehérjetartalmú állapot.
Végül nem megalapozott a szénhidrátok korlátozása a fent említett egyenlőségben, ezek egyértelműen energiafogyasztóként szolgálnak az azonnali felhasználáshoz, különben az obesogén állapot, amelyet az inzulin közvetít, zsírokká alakítja és "energiatartalékként" rakja le őket, Hosszan tartó, soha nem jön be, a zsírszövet fokozott jelenléte állandó aktivitás gyulladásos pumpájaként működik, amely viszont több inzulin-változást, szisztémás gyulladást és még génjeink indukcióját is előidézi a rák, a degeneratív patológiák (Osteoarthritis), az anyagcsere ( Cukorbetegség, diszlipidémiák, zsírmáj, magas vérnyomás stb.). Ez az állapot a zsírsav-keletkezés ördögi körforgásává válik, és ezek kondicionálják a környezetet, hogy nagyobb étvágyat keltsenek és megváltoztassák anyagcserénket egy igazi zsírcsapda felé.
A fentiek magyarázzák az alacsony kalóriatartalmú étrendet a hagyományos étkezési piramis által megállapított százalékos arány mellett: 55% szénhidrát, 30% zsír és 15% fehérje. Arra a következtetésre jutva, hogy az előbbiek százalékos arányának csökkentésével elmaradunk, az utóbbiaknál problémákat generálunk, mert ahelyett, hogy csökkentenénk azokat, átszerveznünk kell, hogy milyen típusúakat módosítunk, és a fehérjékről nem is beszélve, rá fogjuk kényszeríteni a testünket -kannibalizálja az izmot.
Ezzel a háttérrel meg kell tanulnunk, hogy az egészséges fogyás elérése nem az élelmiszer felszívódásának akadálya (Bariatric Surgery, Intragastric Balloon stb.), Sem az éhséggel nem elérhető az, amely a Szirup juhart veszi fel, hogy "megtisztítsa", vagy hagymaleveseket használjon "méregtelenítésre" vagy vizelethajtókat a folyadék eltávolítására, a pajzsmirigyhormonokat az anyagcsere felgyorsítására stb. A megfelelő táplálkozási program nagyon komoly dolog, amelyet fel kell építeni, a sejtjeink és funkcióik tiszteletben tartása alapján, ha nem fizetünk drágán azért, hogy lassan járjon a súlycsökkenés helyreállító hatásával, egyre inkább elhízva, kevésbé metabolikusan aktív és betegebb, úgy gondolom, hogy a mai napig a beteg anyagcsere-állapotának mélyreható ismerete kell, hogy irányítsa a módszert a választáshoz, és hogy bármi is legyen az, a fő cél az izomtömeg integritásának fenntartása., így valóban egészséges fogyást fogunk elérni, ami sajnos nem gyakran fordul elő.
Meg kell jegyeznünk, hogy a fizikai aktivitás kedvező eszköz, de nem biztosítja az izomtömeg kártalanítását, még kevésbé, ha ezt egy aminosav-kiegészítő program nem támogatja megfelelően.
Egy másik fontos szempont az, hogy tudjuk, hogy "a fecske nem tesz nyarat", és hogy egy olyan csodálatos táplálékkiegészítő, mint a híres adipezin vagy a konjugált linolsav (Cla) vagy az azonos származású gyógyszer, például a Xenical (Orlistat) hozzájárulása vagy Reductil (Sibutramine), ezek csak vesszők, amelyek sok esetben nem nyújtanak nagy támogatást, és komoly mellékhatásokat okoznak.
Ezen általános ismeretek birtokában követelhetünk egy jó szakembert, részletes magyarázatot arról, hogyan fogják ezt megtenni, biztosítva a jó eredményt.