Hogyan válasszunk étrendet a vércsoportunk szerint

Hallottál már a diéta vércsoport szerint? Ez egy új élelmiszer koncepció amely arra összpontosít táplálkozási szükségleteink a vércsoportunk szerint vannak. Ez egy olyan étrend, amely népszerűvé vált Peter D'Adamo könyvének kiadásának köszönhetően, akinek édesapja volt az új alkotója. ételelmélet.

szerint

Ebben a cikkben szeretnénk Önt felfedezni hogyan válasszunk étrendet vércsoport szerint és beszélünk veled azokról a helyiségekről is, amelyeken ez az etetési forma lóg.

Mi a diéta a vércsoport szerint?

A vércsoportos diéta Dr. James D'Adamo hozta létre, és amely mára népszerűvé vált annak a diffúziónak köszönhetően, amelyet fia az "Eat right for your type" című könyv kiadásával készített. Itt van egy érdekes elmélet a kapcsolat a vér típusa és a testünk táplálkozási szükségletei.

A Dr. azt mondja nekünk a 0. vércsoport a legrégebbi, ami létezik, vagyis az első. Ebből a vér fejlődött, és megjelentek a többiek. Ezért e felfogás szerint meghatározza az embereket és azokét étrendi igények a vércsoport vonatkozásában evolúciós léptékben rendelkeznek. A felosztás a következő:

  • 0 típus: ez vércsoport vadászoknak és harcosoknak felel meg.
  • A típus: a gazdák.
  • B típus: a nyertesekre utal.
  • AB típus: Ez a legfejlettebb vércsoport, és az előző kettő keveréke.

Elena Shashkina || Shutterstock

Az ideális étrend minden vércsoport számára

Most, hogy ismeri a típusának megfelelő osztályozást, akkor felfedezünk milyen étrendet kell választania a vércsoport szerint.

Diéta a 0. vércsoport számára

Mint már mondtuk, az emberek, akiknek ez a csoportjuk, a legprimitívebbek. Ezért a szervezetnek szüksége lesz állati fehérje bevitelére, a többi étel fölött. A zöldségfélék, gyümölcsök és szénhidrátok fogyasztását is kombinálni kell, de étrendjének alapja a fehérje.

Ideális esetben napi 100 és 150 gramm fehérjét kell enniük, a hét 5 napján. És általában muszáj kerülje a gluténben gazdag ételeket mivel úgy vélik, hogy nem emésztik meg helyesen.

A vércsoport szerinti étrend: A típus

Olyan emberek, akiknek van A vércsoport ők tekinthetők "gazdának". Ezért az a vércsoportjuk szerint a legjobban megfelel nekik gyümölcsök, zöldségek és zöldek. Ez nem azt jelenti, hogy nem a többi ételt kell fogyasztaniuk, hanem egyszerűen azt, hogy növelniük kell ezen élelmiszerek bevitelét a mindennapi életben.

Szójabab, gabonafélék, A dió stb. Szintén olyan élelmiszer, amely a földön a mezőgazdaság révén keletkezik, ezért ezeknek az embereknek is optimálisak. Ezzel szemben korlátozni kellene azokat az ételeket, amelyek állati eredetűek, és mindenekelőtt vörös hús.

Diéta a B vércsoporthoz

Az ilyen vércsoportú emberek azok, akiket "tanyásnak" tartanak, ezért számukra a fehérjék a legjobb ételek. Általában mindent tolerálnak állatokból származó összetevők, Mindkét húsok, hal és a tejtermékek. Ezeknek az embereknek a szénhidrátok a legrosszabbak életmódjuk és biológiai szükségleteik szempontjából, ezért csökkenteni kell őket.

Az optimális étrend mindig a kiegyensúlyozott étrend amelyben a többség ételcsoportok. Azonban a diéta vércsoport szerint tudni fogja, hogy az összes élelmiszercsoport közül melyik a legjobb az Ön számára, és ezáltal növelheti jelenlétét az étrendben.

Diéta AB-s betegek számára

Ez a legfejlettebb vércsoport, amely lehetővé teszi a legnagyobb választási szabadságot. Az AB csoportba tartozó emberek zöldségeket, fehérjéket és szénhidrátokat egyaránt bevehetnek. Ehetnek, amit csak akarnak, és általában jól fogja tenni őket. Bár egyébként is a magas zsírtartalmú ételek mérsékelt fogyasztása hogy van a vörös hús, kolbász stb.