• ha úgy döntöttünk, hogy több gyümölcsöt eszünk: "holnaptól gyümölcsöt adok az uzsonnához ".
  • ha úgy döntöttünk, hogy nem veszünk annyi cukrot: "holnaptól csak fél darabot teszek a kávéba ".
  • ha úgy döntöttünk, hogy több zöldséget fogyasztunk: "minden héten holnaptól kezdve kedden vacsorázok egy új zöldséggel, ezen a héten megkóstolom a tököt ".


KAPCSOLÓDÓ HOZZÁSZÓLÁSOK

15 megjegyzés:

Szia
Ez a jelentés nagyon érdekes
Talán tudsz nekem segíteni. Sok kávét iszom, akár 6 napig is. Hogyan tudnám helyettesíteni?.
Nagyon hálás az idejéért

Helló Mati:
Az Ön esetében két lehetősége van: lemondani a kávéról vagy csökkenteni a fogyasztást.
Feltéve, hogy nincsenek egészségügyi problémái, reálisabbnak tűnik csökkenteni azt, drasztikusan hagyva, sokba kerülne.
Most meg kell keresnie azt a célt, amelyet javasolni szeretne. A kávé napi kettőre csökkentését nem szabad célnak tekinteni, mivel előzetesen elérted, és amit keresel, az változás. Talán a legegyszerűbb dolog infúziót inni kávé helyett, de mindig abból a szempontból, hogy új ízeket és változatosságot keresünk, soha semmi nem pótolja a kávét. Még tovább is mennék, megpróbálnám megváltoztatni azt a körülményt, amely körülveszi azt a kávét, vagyis azzal, amivel kíséri, hol issza, hánykor vagy egyszerűen miért issza.
Miután ezeket a pontokat megbecsülték, pozitív módon és a lehető legkedvezőbb módon kell megfogalmazni a célt, vagyis garantálni annak elérését.
Remélem segítettem.
Üdvözlet

Van egy nagyon érdekes blogod, amit folyamatosan vizsgálok és tanulok.

Utópikus üdvözlet, Irma.-

Van egy kérdésem a motivációval kapcsolatban.
Tudom, hogy meg kell változtatnom az étkezési szokásaimat, de nekem ez nehéz, mert az igazság pillanatában rájövök, hogy nem veszem komolyan.
Olyan ember vagyok, aki szintén megpróbálja megváltoztatni az életemet egy lassabb ütem felé.
Kombinálhatnám mindkettőt motivációként, hogy egyszerűsítsem az életmódomat?
Köszönöm

Szia Andrea
A probléma megoldásának első lépése annak felismerése, hogy megvan, ez motiválja a változást, ezért azt állítja, hogy nekem nem tűnik úgy, hogy nem veszi komolyan, sokkal inkább az, hogy nincs állandósága.
Másodszor, meg kell határoznia egy olyan célt, amely elindítja a keresett változás folyamatát. Ehhez gondoljon valamire, amin már régóta szeretett volna változtatni, ennek rövid vagy középtávon viszonylag könnyen megvalósíthatónak kell lennie. Tegyen egy nyilatkozatot a hozzászólásban megjelenőkhöz hasonlóan, nagyon fontos, hogy legyen kezdő dátuma. Ez segíthet abban, hogy leírja egy papírra, és jól látható helyre tegye, hogy minden nap emlékeztesse Önt arra, hogy el kell érnie egy célt, és mindenekelőtt azt, hogy gratulálhasson, ha elért.
Ami a lassú kérdést illeti, a változás összetettebb, mert az életed minden területét felöleli, nemcsak az ételt. De a változás alapja ugyanaz, apró célok révén, hacsak nem akarsz olyan radikális fordulatot tenni az életedben, amelyben a változás globális és amihez helyes felkészülés szükséges.
Üdvözlet

Honnan fogom tudni, hogy már elértem a célt, és most kereshetem a másikat?
Köszönöm
Loren

Szia Loren
Elnézést a késésért.
Úgy gondolom, hogy egy akkor elért cél, ha egy ideje végrehajtja a bevezetett változást, és ez nem jár erőfeszítéssel, eltűnt az újdonság érzése, de főleg, ha még egy rutinként beépült az életébe.
Mindenesetre ne féljen, ha rájön, hogy abbahagyta ezt, megpróbálhatja újra, vagy találhat erre más, kedvezőbb módot.
Ha további kérdése van, vagy további személyes segítségre van szüksége, használja a kapcsolatfelvételi űrlapot.
Üdvözlet

Szerintem mindig jobb apró változtatásokat végrehajtani, mint egy olyan nagy kihívást állítani magunk elé, amellyel később biztosan nem fogunk találkozni.

Zongorát, zongorát vált, mindig jobban motivál, az én szempontomból.

Igazad van ipecannel, bebizonyosodott, hogy a kis célok elérésével való elégedettség arra ösztönzi, hogy haladj egy nagyobb cél felé. Ezenkívül megerősödik a motiváció és az optimizmus.
Köszönjük látogatását