Nos, ezt kínos megkérdezni, de ez számomra igazi probléma. Sokat merülök, mivel az emberek azt mondják, hogy ez jó, de a különböző emberek mást mondanak - ez a fekvenyomás jobban észrevehetővé vagy jobbá teszi őket. 45-60 percet is csinálok a keresztirányú rámpán, pontosan ugyanezt a fordított padnyomásnál.

Válaszok Hogyan

Csak nem tudom, mitől jobb és mi rosszabb.

Válaszok

Ha "embermellük" van, az egyetlen gyakorlati "gyógymód" a fogyás. Az egyetlen lehetőséged a plasztikai sebészet. A fogyás megkezdésekor emlékeznie kell arra, hogy a test bárhol elhízza a zsírját, és eldobhatja a nadrág méretét, mielőtt észrevehető zsírcsökkenést látna ott, ahol látni szeretné.

Olyan gyakorlatok végrehajtása, mint a pillangók és a fekvenyomás (jobb kifejezés híján) hetvesebbé teszi a mellkasát. Nagyobb izomkoncentrációt fog kialakítani a zsír teteje alatt, emelő hatást okozva, hogy ne legyenek annyira leragadtak, de egyáltalán nem csökkenti a méretüket.

Csak ragaszkodjon az étrendhez és a testmozgáshoz, és a probléma hamarosan megoldódik. És ha fekvenyomást és ilyesmit csinálsz, ha elmentek, akkor szép pécseid lesznek, amivel hajlíthatsz és megmutathatod magad a hölgyeknek, szóval hajrá és dolgozzon ki bármit, amire vágyik vagy amire szüksége van egy szép kerek, teljes test edzéshez .

Vadul egyetértve Nathan Wheeler válaszával, kicsit másképp fogok mondani dolgokat. Az "ember mellek" kövérek. Nekem megvoltak, és amikor nehezebb volt, még lógtak is egy kicsit. Egyáltalán nem hízelgő.

Sajnos nincs módja annak, hogy a fogyást a test egy területére irányítsa. Az egyetlen dolog, amit tehetsz, az az, hogy mindenhol zsírokat veszít, és az ember mellkasi és hasizom (a problémás területem) eltűnik. A zsír kezelésének legjobb módja az étrend.

Most, ha valami félelmetesre vágysz, amikor a zsír elfogyott, fel kell építenie az izmait a zsír alatt. Az izomcsoportok megcélozhatók, és a fekvenyomás nagyszerű módja a mellkas javításának.

Ami megolvasztotta a melleimet (még egy kicsit folyamatban van):

  • Ha elsüllyednének, megállnának
  • Az egész mellkas nagyobb lesz, még nem szilárd pécsi, de sokkal lenyűgözőbb, mint korábban
  • Úgy tűnik, a mellkas ismét kisebb lesz, de ahogy a zsír megég, az izmot maga mögött hagyja
  • Most úgy néznek ki, mint a pécsiek. Nem hatalmasak, de idővel javulni fognak, ahogy az izom erősebbé válik.

Ugyanez történik a hasi hordóimmal is. A "dunlap" betegségem elmúlt (ahol a hasa "becsatolt" az övére), és az övvonal alatti mag feszes és korrekt. Sajnos az övvonal felett van ez a kövér dudor, lassan, de biztosan elvékonyodik. Végül hasizomnak fog tűnni, de a testem számára ez az utolsó hely, ahol a zsírom tapad. Nagyon szeretném, ha lehetne célozni a fogyásra, de a legjobb, amit tehetek, hogy hagyok valami erőset a zsírégetéshez.