Haladunk a sorozatban hogyan vigyáznak magukra a híresek beírva az utolsó 3 karaktert, akikkel foglalkozni fogunk, és ezúttal egy televíziós műsorvezetőről fogunk beszélni, aki úgy tűnik, hogy egyezséget kötött az ördöggel, és hogy az évek nem telnek el, vagy elmúlás esetén az ő javára mennek: Jézus Vazquez.
Jesús Vázquez spanyol modell- és televíziós műsorvezető (bár első lépéseit a filmben és a dalban tette meg) 45 évvel ezelőtt született La Coruña-ban, aki véleményünk szerint példakép a testének gondozása szempontjából. és az egészségedet maximálisan, és nagyszerű kitevőt kell figyelembe venni ebben a sorozatban hogyan vigyáznak magukra a híresek.
A diéta
Jézus Vazquez Megjegyezte, hogy nincs titka fenntartani azt a vonalat, amelyet néha elhanyagoltak az üzleti utazások nyüzsgése miatt, amely ökológiai termékekre épül és a lehető legtermészetesebb, Napi 5 étkezés a lehető legtisztább, és csak akkor engedi meg magát, amikor elmegy fiával vacsorázni.
Ételeit lassan asszimiláló szénhidrátokra, salátákra és zöldségekre alapozza, fehérjeért pedig a halakat és a tenger gyümölcseit részesíti előnyben, mint egy jó galíciai. Soha ne próbálja meg sült, zsírmentes, édességet vagy szószt, és egy olyan trükk, amely soha nem mulasztja el megtisztítani a külsejét és a belsejét is, az az, hogy naponta legalább 2 liter ásványvizet kell inni.
Valami, amit mindig is tesz, mióta elkezdett vigyázni magára és edzeni az edzőteremben (ez több mint 30 évvel ezelőtt volt), nem illik éjszaka nincs szénhidrát, egyél rostos ételeket, sok salátát, amint azt már mondtuk, és a lehető legtöbbet főzd a grillen.
A feladat
Minden nap edzőterembe jár, ideális esetben reggel először és gyakran éhgyomorra. Másfél órát tölt az edzőteremben, és a a szív- és érrendszeri edzéssel végződő súlyülés akár evezés, akár szalag. Ezen felül heti három napon, ha a munkarendje megengedi, egyórás medencés foglalkozásokat végez.
Nagyon aprólékos a képzéssel kapcsolatban, és bár azt mondja, hogy nem megszállottja a születésnapnak, ezt mégis felismeri a tested egyre rosszabbul reagál az edzésre, Nehezebb felépülni egy intenzív munkamenetből, és a fejlesztések nem annyira láthatóak, mint néhány évvel ezelőtt.