Ha varázslatos megoldást keres súlyproblémáira, több probléma is felmerülhet:
1. A leadott súly nagy része izomszövet és nem zsír. Ezért, még ha gyorsan lefogy is, nem javítja a testösszetételét.
2. Az étrend súlyosan aránytalan és táplálkozási szempontból hiányos. Ezek a diéták általában nem felelnek meg a minimumok törvényének: a minimális kalóriatartalom, a minimális fehérje-, a szénhidrát- és a rosttartalom. Ha hosszú ideig próbálkozik velük, jelentős kockázatot jelenthetnek az egészségére.
3. Túl hipokalorikus, ami energiamegtakarítást eredményez a test részéről. Ez alacsonyabb napi kalóriakiadást jelent az étrendhez való alkalmazkodásként bekövetkező energia-kiigazítás miatt.
4. Végül, az összeomló étrend nem javítja ki a rossz étkezési szokásokat. A visszapattanó hatás elkerülhetetlen. Az összes lefogyott súly visszanyerhető, és ami még ennél is rosszabb: valószínűleg néhány kilogrammal több lesz, mint amikor elkezdte a diétát.
Ezen kellemetlenségek elkerülése és az egészséges fogyás érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a garancia.
- Diéta A nem ismert éttermek salátáinak nagy problémája
- Mi az a FODMAP étrend, és mik a lehetséges kockázatai és előnyei
- Anyagcsere-diéta vagy összeomló diéta diet A zsírvesztés megoldása; Becrit
- Keto diéta: A kockázatok és előnyök, amelyekről először tudnod kell (ebook), John Williams
- Az egészséges táplálkozás csökkenti a szívroham kockázatát