Amikor fogyni próbál, sok fogyókúrázó nehezen marad motivált a végcél elérésére. Bár a fogyás motivációja sok forrásból származhat, sok fogyásért és étrendért felelős szakember, aki elérte a célsúlyt, igazolja, hogy a fogyás motivációja belső volt. Miután kitalálta, hogyan találja meg a motivációt a fogyáshoz, a fogyási célok sokkal megfizethetőbbek.

motivációt

Noha a fogyás motivációja belsőnek nevezhető, külső források mégis befolyásolhatják. Sokan úgy döntenek, hogy lefogynak egy nagy esemény, például esküvő vagy osztálytalálkozó miatt. Azonban, hacsak ez a nagy esemény nem esik egybe az egészségesebb életre irányuló belső akarattal, a fogyás valószínűleg nem lesz tartós.

A fogyás típusa esetében az első lépés a fogyás motivációjának megtalálásában az, hogy elkötelezzük magunkat. Fontos, hogy minden nap emlékezzen erre az elkötelezettségre, hogy naplóba írjon, megjelenjen a számítógép képernyőjén, felakassza a hűtőszekrényre vagy felakassza bárhová, ahová csak néz. Elkötelezettségének az egészségesebb élet mellett kell állnia, a fogyás csak bónusz. Ha a számokra koncentrál, akkor nagyon könnyen szabotálhatja vagy legyőzheti magát, amikor egy adott időkereten belül nem veszít annyit, amennyit csak akar.

Amellett, hogy elkötelezi magát, sokan találnak motivációt a fogyásra, és elkötelezik magukat egy fogyást támogató csoport és/vagy egy fogyókúrás partner mellett. Ez a megközelítés számos webhelyen keresztül online is megvalósítható. Vannak, akik továbbra is motiválják magukat azzal, hogy elkötelezik magukat egy tornaterem vagy edzésprogram mellett. Még hasznosabb, ha ezekért a dolgokért pénzt fizetnek, mert megtartják a fogyás motivációját, mert nem akarják a derekukon a külföldi segélyekre költött pénzt.

Függetlenül a választott megközelítéstől, a hosszú távú célok mellett elengedhetetlen a rövid távú célok megírása. Pozitív eredményeket kell látnia a fogyás motivációjának fenntartása érdekében. Ha fenntartja a súlycsökkentési céljait 5 font vagy 2,5 kg-os lépésekben, akkor minden alkalommal izgatott lesz, amikor eléri ezen célok egyikét. Szánjon időt magára minden alkalommal, amikor a jutalom elér egy célt. A jutalmazásnak nem szabad élelmiszer formájában lennie! Élvezze az új kompaktlemezt vagy DVD-t, vagy vásárolja meg azt a pár cipőt, amelyre spórolt. Végül minden apró célod összeadódik, és a hosszú távú végcélod teljesült.