Ezen a héten kaptam egy e-mailt a Corps Al Dente új olvasójától, a kérdése a következő volt:
"Szia, új vagyok a blogodban és ebben a diétában is, tudnál nekem segíteni és elmondani hogyan fogyhatok?
Őszintén szólva nem sokat tudok a diétákról, és ennyi információval túlságosan összezavarodom, tudnátok röviden eligazítani?
Ana esete nagyon gyakori, különösen manapság annyi étrend mellett, hogy olyan sok ismeretlen szerző blogja létezik, amelyek teljesen kétes eredetű hivatkozásokat használnak, és amelyek az emberek egészségével játszanak.
És ha ehhez hozzátesszük az összes divatmódszert, amelyet a televízióban és a sajtóban közölnek velünk, akkor a zavart váltja ki, és két dolog egyikének vége lesz:
1. Stabil eredmények elérése nélkül próbálkoznak egyik diétával a másik után.
2. Nem kezdik el a zűrzavart.
Mindkét esetben az eredmény furcsa módon ugyanaz: az illető NEM éri el a kívánt fizikai és egészségi állapotot.
Ezért Ana és bárki számára, aki ebben a helyzetben van, itt 5 lépést osztok meg Önnek, hogy elindítson egy egészséges és hatékony súlycsökkentési tervet, és elindulhat a jobb lábán.
1. Legyen célod
Fontos, hogy ördögűzd az elmédet, és megtisztítsd az összes szeméttől, amelyet olvastál.
Nincs több diéta.
A súlycsökkentési terv indításakor, különösen akkor, ha semmiről sem tudsz semmit, vagy a múltban nem jártál sikerrel, rendkívül fontos, hogy ne bonyolítsd magad és ragaszkodj egyetlen tervhez.
Például ez a 🙂
Mindig jó tájékozódni és olyan stratégiákat elsajátítani, amelyek lehetővé teszik a haladást, miközben elsajátítja szokásait, de eleinte néhány dolog elsajátítására kell összpontosítania, és ha mégis megteszi, akkor többet is elérhet.
Tehát ne bonyolítsa magát, ragaszkodj egy tervhez és amikor látja, hogy többet tud kezelni, adjon hozzá többet.
Talán ez az összes legfontosabb stratégia: Nyugodtan.
A fogyás soha nem lehet verseny az idővel. A hosszú távon fenntartható legjobb eredményeket akkor érjük el, ha lassú vagy mérsékelt sebességgel fogyunk.
"Miért. "Talán csodálkozol.
Örülök, hogy megkérdezte 🙂
Mivel úgy látja, mint mindig ajánlottam, az első számú célja a teremtés lesz Egészséges szokások.
Egészséges szokások megteremtésével megtanítja a testét, hogy fokozatosan alkalmazkodjon egy új életmódhoz, olyan életmódhoz, amely nem éri el a testét (vagy az elméjét), és egyre több egészséges szokást folytathat, amelyek hozzáadódnak a képlethez.
Sztárügyfeleim így érték el, és most örülnek, hogy így tettek, hiszen megtanultak fogyni anélkül, hogy korlátozó étrendet kellett volna folytatniuk, és anélkül, hogy visszaeső hatásokat kellett volna elszenvedniük.
Következtetés
Nézze meg, mit tanult ebben a cikkben. Csak 4 egyszerű lépés van az egészséges terv elindításához a jobb lábon, és ha arra gondoltál, hogy "hogyan fogyjak", itt azt hiszem, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb terved van.
A lépések egyszerűek:
1. Tegyen célt hogy tudd merre akarsz eljutni.
2. Hozzon létre szentélyt otthonában, védje meg és minimalizálja a kísértéseket.
3. Felejtsd el a kalóriákat és többnyire teljes ételeket fogyasztanak.
4. Ne olvasson többet a diétákról és fokozatosan az étkezési szokások kialakítására összpontosítson.
Miután elsajátította ezeket a lépéseket, továbbléphet a következő szintre, ahol tovább gyorsíthatja eredményeit. Például még jobban javíthatja az étrendjét, és elkezdhet fizikai tevékenységet folytatni, ami mellesleg nagyszerű motivátorként szolgál.
Szeretné tudni, hogyan lehet ezeket az egész ételeket egész, egészséges ételekké tenni?
Szerezze be az 5 napos zsírégető tervemet, ahol megtanulhatja, hogyan kell 100% -ban egészséges, feldolgozott ételektől mentesen, édesíteni vagy egészséges zsírokkal táplálkozni.
Ez a terv teljesen ingyenes, és ide kattintva megszerezheti.
És ha úgy gondolja, hogy ez a cikk még több embert érdekelhet, meghívom, hogy ossza meg a Facebookon vagy a Twitteren.