A holddiétát Rolando Ricci hozta létre, és az a Hold testünkre gyakorolt ​​hatásán alapul. Itt elmondjuk, miből áll konkrétan ez a diéta, és melyek a fő előnyei és hátrányai.

diéta

Mi a Hold-étrend?

Ahhoz, hogy a hold befolyásolja a testünket, böjtöt kell végrehajtani az újhold és a telihold fázisaiban, amelyek 24 és 26 óra között tartanak. A böjt ideje alatt a szilárd anyagok tilosak.

A böjt egy órával a holdfázis változása előtt kezdődik, és egy órával később ér véget. Ezután az első negyedévben és az utolsó negyedévben megengedett a szilárd élelmiszerek fogyasztása, de a mennyiséget ellenőrizni.

A Hold-diéta lehetővé teszi, hogy akár három kilót is fogyjon a böjt napjain, és ez is lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Fontos tisztázni, hogy minden holdfázishoz van egyfajta táplálék, amelyet el kell fogyasztani.

A telihold és az újhold fázisai.

Böjti időszak, amelyben elfogyaszthatjuk: Két liter ásványvíz, infúzió: tea, gyógyteák, kávé, pár és főtt pár. A természetes gyümölcslé (pép nélkül) és zöldségleves lehet kereskedelmi vagy házi diétás.

A gyantázás és a fogyás fázisai.

Ebben a szakaszban a böjtnek 26 órán át kell tartania, beépíthet néhány szilárd ételt, például gyümölcsöt és zöld salátát, alacsony zsírtartalmú joghurtot (reggeli és snack), diétás zselatint gyümölcsdarabokkal és húslevesekkel.

A Hold változó napjaiban a szilárd ételek tilosak, és az illetőnek csak folyadékot szabad ennie.

Előny

A szilárd anyagok beépülhetnek a változás egyes fázisaiba, a zöldségek és gyümölcsök hozzájárulása pozitív, mivel ezek biztosítják a testünk működéséhez szükséges tápanyagokat.

Hátrányok

Az éhezési időszakban nagyon kevés kalória jut a szervezetbe, ami az energiaigény alá esik, ami erősen ellenjavallt.

Annak ellenére, hogy bizonyos időszakokban vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását kínálja, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása miatt alacsony szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalmú étrendről van szó, amely ellenjavallt a kiegyensúlyozott étrendhez.

Nem segíti elő az élelmiszer-oktatást.

Súlygyarapodás az éhgyomri órák vége után és a normál étrend megkezdése után.

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek összekapcsolnák az ilyen típusú étrendet a fogyással.