Hóbortos étrend, amely biztosítja, hogy rövid idő alatt sok kilót fogyjon

cosmo

De a legújabb trend azt várja tőled, hogy csak egy dolgot vegyél figyelembe: a holdfázist.

їA Hold segíthet a fogyásban?.

Lényegében ez a diéta egy léből áll, amely 24 órán át egyetlen gyorsétteremként szolgál, és ez egy olyan trend, amely magában foglalja a Moon naptárát. Livestrong szerint az újhold napjának felsorakoztatásával végül szilárd ételek nélkül, és az egyes holdciklusok során néhány más ajánlást követve úgy gondolják, hogy ez az étrend növeli az ember gyors fogyóképességét.

Mint mindannyian tudjuk, a Hold gravitációja befolyásolja a Föld óceánjait és folyóit. Kevésbé ismert, hogy a hold az emberi test vizet is befolyásolja. A Moonconnection azt állítja, hogy a holddiéta felhasználhatja erejét, hogy segítsen a test megtisztításában és a fogyásban. Bizonyos napokon egyesek arról számolnak be, hogy 24 óra alatt akár 6 kilót is leadtak. Gyakoribb, hogy 24 óra alatt kb. 2 kilót veszít, de a fogyás esélye továbbra is izgalmas marad. Az étrend fogalmának másik neve a holdfogyasztás vagy a vérfarkas étrendje, mivel közvetlen kapcsolata van a műholdunkkal, sok történetben.

Hogyan történik?

Ha meghallgatja rajongói és hívei véleményét (a Hold-étrendet, amelyet néhány nagyon népszerű híresség követ), az segít akár 6 font lefogyásában is egy nap alatt. Így működik: Válassza ki a terv opciót. Az alapvető holddiéta megköveteli, hogy telihold vagy újhold idején (havi 2 nap) kövesse a tervet. A kiterjesztett verziónak a hold összes fő fázisán kell működnie (havi 4 nap). Amikor eljön az ideje, a színpad végéig csak vizet vagy gyümölcslevet igyon.

Hosszú ideje az emberi ismeretek és mítoszok arról beszélnek, hogy a Hold milyen hatással van a Földre és az emberi testre. A hold gravitációja meghatározza az óceán árapályainak hatását. Egy nő menstruációs ciklusa párhuzamos a holdciklussal. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a Hold befolyásolja a hangulatot. Például a telihold agresszív viselkedésre ösztönöz. Ezenkívül a Hold az emberi test vizet is befolyásolja. Ne feledje, hogy az emberi test 60% -ban víz.

Mítoszok és hagyományok

Az idő és a mítoszok és hagyományok a Holdnak az élőlényekre gyakorolt ​​hatásáról beszélnek. Az óceán áramlatait a Hold gravitációja jelzi. A egy nő havi ciklusa a hold idejével párhuzamos. Néhány ember úgy véli, hogy a telihold agresszív viselkedést vagy veszélyt okoz, mint mondtuk. Mások azt gondolhatják, hogy a holdnak titkos lelki ereje van.

Az, hogy egyszerűnek tűnik, még nem jelenti azt, hogy valóban működik, vagy hosszú távú megoldás. Dawn Jackson Blatner, az RD és a "Rugalmas étkezés" szerzője szerint ez alapvetően böjti terv. A havi két-négy napon lebonyolított kereskedések nem vezetnek hosszú távú fogyáshoz, mert a kitartás a siker kulcsa.

Hold-diéta tervek

Két holdfogyasztási terv létezik: alapterv és kiterjesztett terv. A Hold alapvető táplálkozási terve egy 24 órás böjt napot tartalmaz, amely során csak vizet és gyümölcslevet fogyasztanak. Telihold vagy újhold idején kell megtenni. A böjti nap folyamán a tested eltávolítja a méreganyagokat, és akár 6 font vizet is elveszít egy nap alatt.

Holdfázisok és étrend:

telihold.

A Fogyás Unic szerint a Hold-étrend megkezdésének legjobb ideje 2-3 nappal telihold előtt van. Ha telihold napján követi a holddiétát, akkor azt az utasítást kapják, hogy kevesebbet egyen a szokásosnál, és 18 óra után ne legyen semmi. Ha szeretné, a telihold előtti böjt is ajánlott a súly csökkentése érdekében, mert állítólag ebben az időben tetőzik a káros anyagok iránti vágy. A sok víz és több tápláló gyümölcslé elfogyasztása behozza azt az extra energiát, amelyet a test szeretne és amire szüksége van. Tilos azonban alkoholt vagy tejet inni a "Hold-diéta" ​​bármelyik napján.

fogyó Hold

A hold, amely a telihold után két héttel fokozatosan elhalványul. A holdfény fokozatosan eltűnik az éjszakai égbolton, azt mondják, hogy ez az időszak serkenti a méregtelenítést és eltávolítja a felesleges vizet a testből. Javasolt napi 8 pohár vizet inni, amikor a Hold gyengül, és egészséges szilárd ételeket fogyasztani, ha ezt az étrendet követi.

félhold.

Az amerikai súlycsökkentő ügynökség szerint a növekvő hold idején, amikor a holdfény felkel az éjszakai égbolton, nő az étvágy, ami az önfegyelem tesztelésének ideje lehet. Ne fogyasszon 18 óra után a diétás hónapban, mert egyesek úgy vélik, hogy a szervezet ebben az időszakban felhalmozza az energiatartalékokat, ezért tilos. Bár ezen az újhold idején nem szükséges böjtölni, ajánlott kevesebbet enni. Igyon több folyadékot 15:00 és 17:00 között.

Újhold

Újhold idején a holdfény „blokkolva” van, és a műhold nem látható az éjszakai égbolton. Az újhold naptári dátumának rögzítése után az egészséges étkezési szokások követése érdekében az újhold napján nem szabad enni semmilyen ételt. Javasolt ezen a napon olyan folyadékokat inni, mint a sima víz és a gyümölcslé, hogy a szervezet megszüntesse az egészségre káros anyagokat. Meg kell azonban jegyezni, hogy semmilyen italhoz nem szabad cukrot vagy sót adni.

Amit érdemes szem előtt tartani:

A súly gyorsan visszanyerhető, mert testünkben természetesen egyszerre körülbelül öt font víz áramlik. Mivel a terv csökkentheti a szénhidrátokat, Blatner szerint növelheti a víz áramlásának valószínűségét, ami azt jelenti, hogy lefogyhat, mert testünk visszatartja a vizet, amikor szénhidrátokat eszünk.

A koplalást követően azonban 24–48 órán belül mindent visszakaphat. Ez frusztráló és komolyan befolyásolja az önbizalmat. Bratner azt mondta: "Ha ezeknek a divatos diétáknak a következtében továbbra is hosszú távú fogyásban próbálkozik, az hatással lesz önértékelésére." Ehelyett próbáljon meg több (hosszú távon bevált) súlycsökkentő stratégiát megvalósítani mindennapi életében az egészséges szokások kialakítása érdekében.

Blatner 4 kulcsa a hosszú távú fogyáshoz:

Lassan egyél

Ha van vizuális jel, próbáljon meg ugyanannyi ételt tenni egy kisebb tányérra. Akárhogy is, lassítson és rágja meg igazán az ételt, hogy élvezhesse a különböző ízeket.

Vágja le (ne szüntesse meg) a kedvelt ételeket

Blatner néhány stratégia megvalósítását javasolja, például "Társadalmi helyzetekben cukorkát eszek/iszom/kitöltöm az üres helyeket, és nem vagyok hajlandó szomorúnak lenni emiatt. Nem otthon, nem egyedül.".

Egyél több zöldséget

Bármi okból, folyamatosan ismételjük. Nem csak nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, de segíthetnek abban is, hogy egészséges és energikus maradjon a nap folyamán.

Élvezze a kiegyensúlyozott étrendet rendszeresen

Ez mindig a legjobb ötlet, ne vonj vissza, a mérsékeltség a legfontosabb.