stressz

Te a stresszben szenvedők azon magas százalékához tartozik-e? Nagyon valószínű, hogy alkalmanként megtapasztalta, mivel ez ma közönséges gonoszság. Ha ez idővel fennmarad, és nem ismert, hogy kezelhető lenne, szorongásos tünetek jelentkezhetnek. Személytől és a stressz vagy szorongás mértékétől függően egy vagy másik kezelést javasolnak. Sokszor az lesz a megfelelő, ha nem egyből segíted magad, kombinálva őket. A pszichoterápiától kezdve homeopátiás gyógyszer, átmegy a pszichotróp gyógyszerek és meditáció, van egy kezelés minden ember számára. Ha érdekel, hogy többet tudjon meg ezeknek a feltételeknek a lehetséges kezeléséről, ne hagyja ki Gyógyszertári tanfolyam . És olvass tovább, ebben a cikkben áttekintjük mindet, és megállunk a homeopátia alkalmasságánál.

Amikor a stressz kiszabadul a kezéből

Ha olvasott egy kicsit a stresszről, ismerős lehet az eustressz és a distressz kifejezés. Fontos megkülönböztetni őket, mert vannak esetek, amikor a stressz nem negatív dolog a küzdelemben:

- Eustress: ez pozitív stressz. Arra ösztönzi a dolgokat, lépjen ki a komfortzónából, és vállaljon biztonságos kockázatokat. Szükséges a mozgás és nem ragadni. Előnyt jelent azoknak az embereknek, akiknek rutinja vagy ülő szokása van.

- Vész: ez a negatív változat. Ez magában foglal egy sor káros ingert, amelyek gyengíthetik Önt, és testi és szellemi szinten tüneteket és következményeket okozhatnak. Általában negatívan befolyásolja annak szenvedő ember jólétét, és szorongáshoz vezethet.

Másrészt az eustressz szorongássá válhat anélkül, hogy észrevenné. Például az eustresszis, amikor kihívást jelent magának, hogy meghaladja a személyes csúcsot. Ez történhet a sportban vagy a munkahelyen, de a lényeg az, hogy ez motivál, és részben szórakoztat. Amikor elkezd kritizálni és túl erősen nyomja magát azért, hogy ne érje el céljait, ez szorongássá válik. Ez az idő múlásával fennmaradva szorongást kelthet, mint már mondtuk.

Hogyan lehet megbirkózni a stresszel és a szorongással

A legfontosabb, mint minden betegségnél, a megelőzés. Néhány technika megakadályozza bármelyik megjelenését. Más esetekben, még ha megjelent is, ha még nem komoly vagy bevett, ezek a technikák szintén hasznosak lehetnek. Vegye tudomásul őket, mert soha nem késő intézkedni:

- Egyél jól: válasszon rendszeresen egészséges és könnyű ételeket. A súlyos emésztés és a túlsúly ellened fog működni. Ne éljen vissza az alkohollal, és étkezés közben ne egyél szünetekben, ne például munka közben. Amikor csak teheti, válasszon természetes termékeket, finomított cukor nélkül és gazdag táplálkozási szempontból. Megadják a szükséges vitalitást, és más szellemiséggel tudsz szembenézni a kihívásokkal.

- Pihenés: aludjon el elegendõen, és vegyen ki elegendõ napot a munkából, a héten és vegyen szabadságot. A stresszes rutin fenntartása a szabadidő, a pihenés és az alvás idejének összeegyeztetése nélkül negatívan befolyásolja a stresszt és a szorongást.

- Mozogjon: sportoljon és szokja meg az aktív életet általában. Menj gyakran, és használd ki az alkalmat, hogy menekülj a természetbe, amikor csak tudsz. Ne feledje, hogy naponta legalább 30 perc aktivitást ajánlott. Hagyja a kifogásokat, fél órát vesznek ki minden rutinból.

- Rendeződjön: elengedhetetlen, hogy megszervezze az idejét, tudja, hogyan helyezze előtérbe a tevékenységeket, amikor nincs ideje mindenre, és ne késlekedjen. Észre fogja venni, hogy nyugodtabb vagy. Próbáljon meg létrehozni egy ütemtervet vagy naptárt, amellyel a héten vagy hónapban a tevékenységi szintjét működtetheti. Így elkerülheti a stresszt, ha mindenre gondol, amit tennie kell.

- Döntsön el: ne halassza el a döntéseket, és ne kerülje a problémákat. Minél előbb vágja le a dolgokat, annál jobb.

- Vigyázzon a másokkal való kapcsolataira. A társas kapcsolatok fenntartása lehetővé teszi, hogy ellazuljon, és ne halmozódjon fel nagy stressz.

- Tanuljon meg specifikus technikákat a stressz és a szorongás kezelésére. Ebben pszichológus segíthet.

Miután a stressz beállt, és nem tudja kezelni, más típusú intézkedéseket és kezeléseket kell végrehajtania.

A szorongás kezelése pszichotrop gyógyszerekkel

Ha szorongásos problémákkal fordul orvoshoz, akkor a pszichiáterhez fordulhat. Ez az eset tanulmányozása után felírhat gyógyszert.

Ezen gyógyszerek némelyikével kapcsolatban vita van a mellékhatásaik miatt. Ezek változatosak és sok esetben tartalmazzák a függőséget is. Ezért vannak olyan emberek, akik nem hajlandók fogyasztani őket. Így kerülik ezeket mellékhatások, de elveszítik a szorongásra és a stresszre gyakorolt ​​pozitív hatásukat is. Ezért alternatívát kell találniuk problémájuk kezelésére.

Homeopátiás gyógyszer szorongás ellen

Azoknál az embereknél, akik nem akarnak pszichotrop gyógyszereket szedni, a homeopátia nagyszerű alternatívának tekintette magát. A homeopátiás gyógyszerek esetében a kezelés egyénre szabott, akárcsak a pszichotróp gyógyszerek. Van azonban néhány homeopátiás gyógyszerek hogy hasznosságáról tudnia kell.

Példák homeopátiás gyógyszerre stressz miatt

- Passiflora incarnata: az alvási szokások megváltozásával járó stresszproblémák kezelésére szolgál.

- Ignatia amara: különösen olyan esetekben alkalmazzák, amelyek érzelmekből fakadnak.

- Argentum nitricum: amikor szívdobogás tapasztalható, olyan embereknél, akik mindig sietnek és sietnek, ez a homeopátiás gyógyszer megfelelő.

- Calcarea carbonica: akkor használják, ha nagy a szorongás a jövő és a hipochondria miatt.

- Foszfor: a homeopátia Akkor használják, ha az illető nagyon fél, hogy komoly dolgok történhetnek. Hypochondriát és szívdobogást is érez.

Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal

A korábbi kezelésekhez hasonlóan a relaxációs technikák is időbe telnek, hogy hatékonyak legyenek. Ez azonban nem teszi kevésbé hatékonnyá, próbálta-e már őket?

- Fókuszáljon a mostra, tipikus figyelmességi eszközökkel. Ez segít fokozatosan kiküszöbölni a várakozási gondolatokat.

- Ha megtanul mélyen lélegezni sekély helyett, akkor megnyugvást és jólétet hoz.

Számos technika létezik, és minden embernek van egy megfelelő. Ha egy próbaidőszak után nem működik az Ön számára, válasszon másikat.

Homeopátia stressz miatt

Függetlenül attól, hogy beveszed-e gyógyszerek vagy nem a szorongásod vagy a stresszed miatt, a gyógyszerészeti és a homeopátiás terület segíthet. Különböző patakok léteznek, és mindegyik megközelíti ezeket a rendellenességeket. Bizonyos áramlásokkal és azok technikáival kényelmesebbnek érzi magát, mint másokkal. Kérjen támogatást egy pszichológustól, és bízzon referencia gyógyszerészében. Mindez jó alapot jelent ahhoz, hogy munkája meghozza gyümölcsét. Abban az esetben, ha nem találja meg a megfelelő homeopátiás kezelést vagy pszichológust, megpróbálhat más lehetőségeket is. Ne felejtse el azonban legalább egy minimális ideig próbálkozni, mivel normális, hogy ellenáll a változásnak.

Mint láthatja, a stressz és a szorongás kezelésére számos módszer létezik. A-tól homeopátiás gyógyszer pszichoterápiára, pszichotróp gyógyszerekkel és relaxációval.

Ne feledje, hogy jó alapszokásokkal kell rendelkeznie a stressz elkerülése vagy minimalizálása érdekében. Ha ezután még egy kis segítségre van szüksége, válasszon egy vagy több ilyen kezelést. Szerezd vissza a boldogságod!