A nyomkövetők egyesítik az érzékelők adatait és a személyes felhasználói információkat

fitneszkövetője

Egy McDonald's sajtburger 324 kalóriát tartalmaz. Mázas fánk, 399. Egy csésze csokoládéhab, 281. Egy tányér nachos sajttal, több mint 300. Hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy elégesse ezeket az ételeket?

Számlálás (és kedvezmény) kalória most könnyebb, mint valaha: „Hordható” és az alkalmazások megkönnyítik a matematika automatikus elvégzését. Ha viselsz egyet tevékenység karkötő Egész nap tudni lehet, hogy mennyit költött az edzőteremben, sétált vagy mosott. Mondja el az „alkalmazásnak” az elfogyasztott ételeket, és a különbség megmutatja, ha kulináris szeszélyekkel megy túl a vízbe, vagy ha többet kellene sportolnia.

Néhány tudós számára azonban ez a kivonás nem csodaszer. "Az étrend és a testmozgás figyelemmel kísérése segíthet a testsúly ellenőrzésében általában", Clemens Drenowatz, a Dél-Karolinai Egyetem sporttudományi kutatója elmondja a LeafDeRouter.com-nak. "De a legtöbb esetben, a kalóriaszámolás és a korlátozások meghatározása nem elegendő a fogyáshoz".

Egy másik példa David Luwing, a Harvard Egyetem táplálkozási szakértője, aki nemrégiben kiadott egy könyvet, amelyben tagadja, hogy a számadatok önmagukban szolgálnának az étrend értékelésére. Az „Mindig éhes?” Részben Ludwing biztosítja ezt az elfogyasztott étel típusa is befolyásolja. A feldolgozott szénhidrátok növelik az inzulinszintet, és ez a hormon pedig az adipocitákat (zsírtartalmú sejteket) irányítja a kalóriák megtartására.

Az ehhez hasonló érvekhez hozzá kell tennünk, hogy bármennyire is egyszerűnek tűnik a beszámoló, mégsem olyan egyszerű, még a „hordható” esetében sem. "Többé-kevésbé pontosak lesznek az alkalmazott algoritmusoktól, az érzékelőktől és az adatoktól, amelyeket a felhasználó megadhat" - foglalja össze Pablo Diezma, a Zerintia Technologies vezérigazgatója, ahol fejlesztéseket hajtanak végre az ilyen típusú eszközökhöz.

"A legpontosabbaknál is vannak gyengeségek, amikor megbecsüljük a kerékpározásra vagy a sétára fordított energiát" - mondja Drenowatz. Így, "Nagyon nehéz pontos becslést készíteni a bevitel és a tényleges kalóriakiadás közötti különbségről". Tehát a „nyomkövetők” becsapnak minket?

A képletek menüje

Az elfogyasztott kalória becsléséhez használt képletek a gyártótól függnek, attól függően, hogy „ha a standardizált vagy klinikailag validált vagy közvetlenül alkalmaznak egy modellt, amelyet módosítottak ”- magyarázza Antonio Martínez, az emberi magatartás elemzésével és számszerűsítésével foglalkozó laboratórium vezetője az ITACA intézetnél, a valenciai Politechnikai Egyetemen (UPV).

"A tudományos szakirodalomban nagyon elterjedt egyenletek vannak, amelyek a nemet, az életkorot és a sporttevékenység intenzitását veszik figyelembe az elköltött kilokalóriák számításának közelítéséhez" - mondja az UPV kutatója. A fizikai intenzitás becsléséhez a legtöbb „viselhető” magába foglal egy gyorsulásmérőt, amely méri a megtett távolságot és az időt, ezáltal elérve a mozgás gyorsulását.

Ezután ezeket az adatokat kalóriává alakítják a Metabolikus egyenérték (MET) segítségével, a a tevékenység energiaköltségének standard mértéke —A nyugalmi állapot metabolikus egyenértéke nulla, az intenzív aktivitásé pedig hatnál nagyobb.

„Más módszerek tovább mennek és figyelembe veszik olyan változók, mint a magasság és a súly- Mondja Martínez. Pontosságot is elérnek, ha figyelembe veszik a szobahőmérséklet vagy edzés típusa. "Van olyan tevékenységek kategorizálása, amely lehetővé teszi az intenzitás beállítását, mert a gyaloglás nem azonos a kocogással, még akkor sem, ha azonos sebességgel halad előre" - folytatja a tudós.

Ha a vállalat a saját képletét akarja használni, akkor azt a termékfejlesztés során megtervezi: "Összehasonlítják eredményeiket egy másik eszköz eredményeivel egy olyan helyzetben, amelyben ismerik az összes változót" - mondja Martínez. Egy közös, jelzi, az SenseWear, széles körben tudományosan validált és széles körben használják a klinikai laboratóriumokban. "Addig végeznek módosításokat, amíg az adatok meg nem egyeznek, és érvényes modellt kapnak".

Tehát, ha ennyi változékonysági forrás áll rendelkezésre, logikus azt gondolni, hogy az eredmény egyik eszközről a másikra változik. "A Fitbit karkötő és a Polar között az elégetett kalóriák megközelítése nagyban különbözik "FitbitPolar karkötő - mondja az UPV kutatója. Míg a második lehetővé teszi a súly, a magasság és a testtípus konfigurálását, az elsővel nem ugyanaz történik.

Természetesen egyik sem lesz olyan megbízható, mint egy klinikai vizsgálat. "Ha laboratóriumban elkészítik az Ön kalóriafogyasztási profilját, akkor egy korrigáltabb értéket kapnak" - mondja Martínez. Olyan változókat tartalmaznak, mint a oxigénfogyasztás vagy folyamatos ütem/perc rögzítés (nem csak az átlagos pulzusszám).

Számolni vagy nem számolni?

"A test olyan, mint egy fekete doboz: van input és energiafogyasztás, de ami belül történik, az mindenkitől függ" - magyarázza Martínez.

A test két szinten égeti el a kalóriákat. Egyrészt a test létfontosságú funkciói miatt - még akkor is, ha nyugalomban van, a sejtjei és szervei nem. Keleti alapfogyasztás korától, magasságától, anyagcsere sebességétől stb. függően változik. Néhány „viselhető” a felhasználó specifikációi alapján becsüli meg, és beépíti a teljes számításba.

Másrészt a sportolás közben és utána fordított költés a tevékenység típusától is függ. "25 vagy 30 perc intenzív fizikai aktivitás után megváltozik a szénhidrát anyagcsere, és a test elkezdi felhasználni a zsírtartalékokat" - mondja. Amikor azonban egy órányi mérsékelt fizikai aktivitást gyakorol, teste elkötelezett a gyorsan felszívódó energia, például cukrok elégetése mellett, és a zsírfelhalmozódások érintetlenek maradnak.

Drenowatz nem tagadja, hogy a „viselhető” eszközök segítenek az embereknek a testsúlyuk ellenőrzésében, de figyelmeztet jobb bízni bennük, hogy elemezzék és megváltoztassák szokásait (mint például meddig ülnek le), mint a kalóriákat számolni. "Ha a fizikai aktivitás változásának elemzésére használja őket, pontosabb információkat kap, mint ha csak a kalóriákat vizsgálja" - mondja a kutató.

A cikk utolsó képe Becky Stern tulajdonában van