A helyiségen belüli relatív páratartalomtól függően a szauna lehet nedvesВ vagyВ száraz. A nedves szauna, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 70 ° C-ot, és a relatív páratartalom nagyon magas, úgy hívják török ​​fürdő.A száraz szauna, 80 ° C és 90 ° C közötti hőmérséklet és minimális páratartalom, soha nem haladja meg a 20% -ot, "finn szauna" vagy egyszerűen "szauna" néven ismert.

egészségügyi előnyei

A szauna előnyei

A szaunában van egy nagyon pozitív hatások a testen, mivel izzadás útján szabadulnak fel (amely általában nagyon bőséges és gyors), a méreganyagok és aktiválják a vérkeringést. Mindig kísérnie kell a hőmérséklet-kontrasztokat. Így a fűtési munkamenetet egy hűtés követi, amely felerősíti az izzadás hatásait.

A szauna két részre oszlik: fűtésre és hűtésre. A Előnyök A legrelevánsabbak: a bőr méregtelenítése, a légutak tisztítása, a véráramlás javulása, a szív pumpája nagyobb erővel és felkészülés a jó alvásra.

Külön-külön a szauna egyes részeinek előnyei:

A szauna bemelegítésének előnyei

Ban,-ben bemelegítési szakasz A szaunázás során a testhőmérséklet csaknem 40 ° C-ra emelkedik, ami nagyon erős izzadást és ennek következtében megnyílik a pórusokat. Ezért, Előnyök hogy ez a szakasz a következő:

  • A vérnyomás normalizálása.
  • Izmos és pszichés relaxáció.
  • Értágulat és fokozott vérkeringés.
  • Izzadás, amely a hulladék kiválasztását eredményezi és megtisztítja a bőrt.
  • Hő felhalmozódása.
  • A test hőszabályozó rendszerének megváltoztatása.
  • A légzőrendszer előnyei.

A szauna hűtési szakaszának előnyei

Másrészt a hűtési fázis hirtelen hőmérsékletváltozás következik be. Ez az ellentét változtatásokat okoz a vérrendszerben, és megkönnyíti az emberi test normális hőmérsékletének kiegyenlítését és helyreállítását. A Előnyök amelyek benne vannak:

  • Az erek összehúzódása, ellentétben a hőfázis tágulásával.
  • Oxigéntelítettség a vérben.
  • Pszichés stimuláció.
  • A testhőmérséklet normalizálása.

A szauna elemei