Ez az első bejegyzésem ezen a weboldalon, és szeretném megosztani veletek ezt a kérdésemet .
Először is szeretném elmagyarázni, hogy két hete kezdtem el az I. Gyors alacsony szénhidráttartalmú étrendet; Miután kipróbáltam más diétákat, úgy döntöttem, hogy ezt használom, és megnézem, mi történik.
És boldog vagyok! 16: 8-at használok szakaszos böjtölésre, és kezdem érezni a hatásokat a testemben
Egy dolog miatt azonban aggódom: ha elérem a célomat, a fogyás után "visszapattanó hatást" tapasztalhatok akkor is, ha folytatom az étrendet és az éhezési programot.?
Félek ettől, ha a testem önmagától ismét elhízik, még akkor is, ha sokáig tartom ezt a diétát és a szakaszos böjtöt
IF felhasználók esetén szerinted ez lehetséges?
Milyen volt a tapasztalata hónapok vagy évek után alacsony szénhidráttartalmú diéta és böjt után?
Nagyon értékelem észrevételeit és tanácsait. Köszönöm, hogy elolvastad a szövegemet! ☺😊
Hozzászólások
A visszapattanó hatás azért következik be, mert arra kényszeríti a testét, hogy kevesebb kalóriát költsön, és lelassítsa az anyagcserét. A népszerű megtévesztésbe esik, hogy a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elköltenek. Ha a referencia súlya 90 kg, és a kevesebbet fogyasztva kényszeríti a gépet, hogy 80-ra csökkenjen, akkor azonnal felmegy 90-re, amint elhanyagolja magát és még sok mást. Ez visszapattanó hatás.
Mintha otthon 15 fokosra állítaná a légkondicionálót, télen pedig meghűlne a hideg, és hogy ellene küzdene, a tűzhelyet teljes robbantásra helyezi. Először észreveszi a meleget, de perceken belül a levegőben újra aktiválódik, és valószínűleg befejezi a törött kályhát. A kályha okozta a problémát? Rossz minőségű volt? Nem, csak a levegőd volt.
Ha arra kényszeríti a testét, hogy fogyasszon kevesebbet enni, amikor a referencia-súlya 90, akkor végül visszatér 90-re. Amit meg kell tennie, az a referencia-súly csökkentése. NAGYON jó módszer a böjt és az alacsony szénhidráttartalmú étrend. A sok inzulin és a sok finomított szénhidrát elfogyasztása hízni fog. Az egészséges zsírok és fehérjék fogyasztása jobb, ellentétben azzal, amit az orvosok évtizedek óta el akarnak adni, de azt képzelem, hogy ha ezen az úton jársz, akkor tudod, hogy soha nem az volt az igazság, hogy naponta legalább 300 g vagy több szénhidrátot egyél.
Ha szeretne többet megtudni, ajánlom Jason Fung "Az elhízás kódját" (neki is van böjt kódja, de még nem olvastam el). Most figyelmeztetlek, hogy ha elolvassa, akkor egy olyan "szekta" részévé válik, akik ellentmondanak a közhiedelemnek.
A visszapattanó hatás azért következik be, mert arra kényszeríti a testét, hogy kevesebb kalóriát költsön, és lelassítsa az anyagcserét. A népszerű megtévesztésbe esik, hogy a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elköltenek. Ha a referencia súlya 90 kg, és a kevesebbet fogyasztva kényszeríti a gépet, hogy 80-ra csökkenjen, akkor azonnal felmegy 90-re, amint elhanyagolja magát és még sok mást. Ez visszapattanó hatás.
Mintha otthon 15 fokosra állítaná a légkondicionálót, télen pedig meghűlne a hideg, és hogy ellene küzdene, a tűzhelyet teljes robbantásra helyezi. Először észreveszi a meleget, de perceken belül a levegőben újra aktiválódik, és valószínűleg befejezi a törött kályhát. A kályha okozta a problémát? Rossz minőségű volt? Nem, csak a levegőd volt.
Ha arra kényszeríti a testét, hogy fogyasszon kevesebbet enni, amikor a referencia súlya 90, akkor végül vissza fog térni a 90-re. Amit meg kell tennie, az a referencia-súly csökkentése. NAGYON jó módszer a böjt és az alacsony szénhidráttartalmú étrend. A sok inzulin és a sok finomított szénhidrát elfogyasztása hízni fog. Az egészséges zsírok és fehérjék fogyasztása jobb, ellentétben azzal, amit az orvosok évtizedek óta el akarnak adni, de azt képzelem, hogy ha ezen az úton jársz, akkor tudod, hogy soha nem az volt az igazság, hogy naponta legalább 300 g vagy több szénhidrátot egyél.
Ha szeretne többet megtudni, ajánlom Jason Fung "Az elhízás kódját" (neki is van böjt kódja, de még nem olvastam el). Most figyelmeztetlek, hogy ha elolvassa, akkor egy olyan "szekta" részévé válik, akik ellentmondanak a közhiedelemnek.