A hormonok olyan molekulák, amelyek az endokrin nevű mirigyekben termelődnek, és hematogén módon haladnak. A szervezetben kétféle hormon létezik: fehérje hormonok (pl. Növekedési hormon) és szteroid hormonok (pl. Inzulin).
A szteroid hormonok egy közös prekurzorból (koleszterin) származnak, és közöttük van tesztoszteron és ösztrogén.
Az anabolikus hormonok, például a tesztoszteron, a növekedési hormon (GH) és az inzulin hajlamosak stimulálni a növekedési folyamatokat a szövetekben, míg a katabolikus hormonok, például a kortizol, szöveti lebontáshoz folyamodnak, hogy fenntartsák a változók, például a vércukorszint homeosztázisát.
A hormonok koncentrációját befolyásolja a gyakorlat intenzitása és a terhelés, a terhelés a térfogat és az intenzitás szorzata.
Ha több terheléssel edz, rövidebb pihenőidővel, akkor az magasabb endokrin reakciót eredményez, mint az alacsonyabb térfogatú terheléseknél, hosszabb pihenőidő esetén. Hasonlóképpen, a nagy izmok gyakorlása erőteljesebb ingert generál, mint a kis izmoké.
A tesztoszteron koncentrációja nő az ellenállóképzéssel. Számos hatása között a tesztoszteron fokozza a vázizmok fehérjeszintézisét, ezért fontos az izomtömeg fejlesztése szempontjából. Az edzés során a tesztoszteron-koncentráció hirtelen növekedésének kumulatív hatása hozzájárulhat az izomtömeg hosszú távú növekedéséhez, bár a tesztoszteron hatása a sejtek működésére az edzés során elhanyagolhatónak tűnhet.
Kraemer, W.J 1992. Endokrin válaszok és adaptációk az erőnléti edzéshez. In: Erő és erő a sportban: A sportorvosi enciklopédia, PV. Komi, ed. Oxford, Anglia: Blackwell Scientific, 291-304.