Recept

Sok recept létezik, de ez különösen gazdag, és más egészséges összetevőkkel is kombinálódik. Vegye tudomásul, mert egy egyszerű és gyors vacsorát szolgálunk fel egy tálcán

Mindenen kívül csirke receptek, van, amit nagyon könnyű elkészíteni. Csirke rögök az Egyesült Államokból érkeznek, hogy meghódítsák a világot. Különböző, szórakoztató ételeket kínálnak, amelyek elkészítése nem kerül sokba. Ezenkívül ez a recept tökéletes arra, hogy zöldségeket vigyen be a kicsik étrendjébe.

zöldségek

Ezeket az összetevőket álcázzák a Dögök és nem fogják felismerni, hogy ott vannak. Így végül zöldségféléket imádnak kötelezettség és büntetés nélkül. Hasonlóképpen, ebben a receptben azt is megtanulja, hogyan készítsen görög joghurtos mártást, amely egy kis savízzel gazdagítja ezt a készítményt, és garantálja, hogy a csirke soha ne legyen száraz.

Felkészülési idő: 15 perc Nehézség: Könnyen Költség: Közepes eszközök Diners: 5.

Hozzávalók

  • 200 gramm csirkemell
  • 200 gramm főtt zöldség
  • 5 gramm petrezselyem
  • Bors
  • Só
  • curry
  • Zsemlemorzsa
  • Liszt
  • két tojás
  • Fél csésze görög joghurt vagy az Ön által preferált
  • 1 teáskanál édesem
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • 2 teáskanál friss kapor
  • 1 foga Fokhagyma apróra vágva

Kidolgozás

  1. Hogyan készítsünk rögöketNagyon egyszerű. Vágja darabokra a csirkemelleket, és tegye az aprító tálába. Hozzáadjuk a lecsepegtetett főtt zöldségeket, ízlés szerint sót és borsot, curry-t és petrezselymet. Turmixoljuk homogén masszáig.
  2. Sütés előtt meg kell kenyerezni őket. Ehhez tegyen lisztet egy tálba vagy tányérba, a másikba a felvert tojásokat és a zsemlemorzsát egy utolsó tálba. Tekerjük a darált csirkét golyókká és simítsuk el; győződjön meg róla, hogy elég nagyok ahhoz, hogy egy falattal elfogyasszák. Vigye át mindegyiket a liszten, a tojáson és a zsemlemorzsán.
  3. Ha kész, tegyen egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, hogy melegedjen, és amikor forró, adja hozzá a rögöket. 3 vagy 4 perc mindkét oldalon elég lesz.
  4. Most rajtad a sor, hogy elkészítsd a mártást, amely gyakorlatilag egyáltalán nem fog időt igénybe venni. Adja a tálba a görög joghurtot, mézet, olívaolajat, kaprot és darált fokhagymát, egy csipet sóval és borssal ízlés szerint. Addig keverje a keveréket, amíg az összetevők jól integrálódnak. és ez az. Ilyen egyszerű ízletes rögök és könnyű mártás lesz, amely egy kis kiváló ízt kölcsönöz nekik.

Végső trükk

Különböző szószokat és fűszereket adhat a darált csirkéhez, hogy személyre szabottabb legyen a recept. A lista végtelen, így csak a fantáziád marad.