MI AZ ÉS AZ IDEÁLIS TÖMEG KISZÁMÍTÁSA

Ebben a cikkben beszélek egy kicsit erről ideális súly: Mi ez és hogyan számítják ki? Táblázatot is mellékelek, ahol teljesen világossá válik, hogy jelenleg milyen helyzetben vagy.

miből

Az ideális súlyt a testtömeg-index (BMI) alapján számítják ki, és ez több, mint a szépség sztereotípiája. Saját egészségünkről beszélünk. Kimutatták, hogy a BMI fölött meghaladja az esélyét olyan betegségek kialakulásának, mint a II. Típusú cukorbetegség. Hasonlóképpen, ez drámai módon megnöveli a miokardiális infarktus esélyét is.

Ugyanígy, ha ezen index alatt van, többek között alultápláltságot, ájulást, energiahiányt okozhat. Ezért, mint az életben sokszor előfordul, a felesleg ugyanolyan rossz, mint a hiba.

A BMI kiszámítása úgy történik, hogy súlyunkat kilogrammban elosztjuk magasságunkkal, négyzetméterben kifejezve.

Vagyis először magával szorozzuk magasságunkat. És akkor elosztjuk a teljes súlyunkat ezzel az értékkel. Ha az eredmény 18,5 és 24,99 közötti értéket ad, akkor az ideális súlyunk lesz. Bármi, ami túlsúlyos, túlsúlyos. És a soványság alatt. Logikusan elmondható, hogy minél távolabb kerülünk ettől a tartománytól, annál súlyosabb lesz elhízásunk vagy soványságunk, sőt szélsőséges is lehet.

Hogy egy gyakorlati példát mondjak: 1,80 méter magas vagyok és 75 kg. 1'8-at megszorzom önmagával, azaz 1'8-mal. Az eredmény 3,24. Tehát 75kg/3,24 = 23,1. És ez az érték, amely a korábban említett 18,5 és 24,99 tartományba esik, azt jelzi, hogy az ideális súlyomon belül vagyok.

IDEÁLIS SÚLYTÁBLÁK

Most már tudja, mi az ideális súly és hogyan kell kiszámítani. Itt hagyok azonban egy táblázatot, amelyben a vízszintes részben a kilogrammok, a függőlegesben pedig a magasság szerepelnek. A meglévő értékektől függően könnyen és gyorsan megtekintheti pontos BMI-jét, és ha a fent megadott tartományba esik.

BMI. Táblázat a Wikipedia creative commons-ból

Ebben a másik cikkben elmagyarázom, hogyan lehet egészséges módon és lebontás nélkül sportolni, lefogyni. Nagyon jó elkezdeni a testmozgást és elérni az ideális súlyt.