A testtömeg-index segít kiszámítani az ideális súlyunkat, bár a szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy figyelembe kell venni olyan változásokat, mint a zsír és az izom mennyisége

Most, hogy közeledünk március hónapjához, ahhoz a hónaphoz, amelyben üdvözöljük a tavaszt, és amelyben sokan kezdik sajátos felépítésüket a nyárra, jó alkalom megpróbálni megválaszolni egy kérdést, amelyet talán Ön is tett valamikor: a magasságomhoz megfelelő súly vagyok? És ez az, hogy két változó szorosan kapcsolódik egymáshoz, bár az összes olyan tényezőt figyelembe kell venni, amely befolyásolhatja. "A testtömegnek zsír- és izomösszetétele van, és a zsírszövet (zsír) határozza meg, hogy a magasságunk alapján a megfelelő súlyunkon vagyunk-e vagy sem. Az izomkomponenshez képest a zsírfelesleg az, ami alapvetően megmondja nekünk, hogy benne vagyunk-e vagy sem ideális súly (normális testsúly), túlsúly vagy elhízás ”- mondja Dr. Ricard Sorio, a klinikai pszichológia doktora és a Clínica Opción Médica elhízási osztályának vezetője.

hogyan

Tudja, mi a testtömeg-index?

Az orvos mindenesetre elmagyarázza, hogy klinikai szinten széles körben használják a testtömeg-indexet (BMI), amelyet egy matematikai képlet segítségével számolnak ki: a súly (P) osztva a magasságunk négyzetével (ALT 2), P/ALT 2. "Ez egy olyan módszer, amelyet az ember testzsír-mennyiségének becslésére, majd a képlet értékeinek meghatározására használnak, de mindig nagyon körültekintő módon, figyelembe véve a súly összetevőit" - magyarázza a szakember. Így a SEEDO (Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára) szerint a BMI értékek a következők:

Elhízás IV (extrém)

Nem megszállott a kilók felett

Az egyértelmű megértéshez az orvos egy egyszerű példát hoz: „Egy sportoló vagy egy testépítő mindig túlsúlyos lesz, ha súlyukat a magasságukhoz viszonyítva vesszük figyelembe, de nincs olyan zsírkomponensük vagy egészségügyi problémájuk, mint amilyen elhízott ember ”. Mindenesetre nem az a lényeg, hogy megszállottá váljon a skála, és az életmódbeli szokások megváltoztatásával kell kezdeni, az étkezéstől a testmozgásig, annak érdekében, hogy egészséges módon fogyjon.