Mi az idegösszeomlás? Mit lehet tenni a tünetek és az általuk okozott kellemetlenségek kezelésére?

Nagyon valószínű, hogy valamikor valamennyien átéltük idegességünket vagy szorongásunkat. Amikor ezek a tünetek jelentős intenzitással bírnak, elmondható, hogy szenvedtünk idegösszeomlás.

idegbontási

Idegösszeomlás akkor következik be, amikor a környezeti helyzet meghaladja az erőforrásokat, amelyekkel foglalkoznunk kell. Ebben a cikkben megtudhatjuk, miből áll ez a típusú válság, mik a szokásos tünetei (és típusai), okai és alkalmazható kezelési módjai.

Idegbontás: mi ez?

Az "idegösszeomlás" kifejezést használjuk nem orvosi módon és mindennapi nyelveken utalni a szorongási rohamokra. Az idegösszeomlás megjelenhet mind egészséges emberekben (mentális zavarok nélkül) erősen stresszes körülmények között, mind pedig valamilyen típusú mentális rendellenességben szenvedőknél. Ebben a második esetben az idegösszeomlás gyakran a rendellenesség egyik tünete.

Nagy vonalakban idegösszeomlás percekig, órákig (leggyakoribb), napokig, sőt hetekig is tarthat.

De mi is pontosan az idegösszeomlás? A hétköznapi nyelven ezt a fogalmat arra használjuk, hogy utaljunk a szorongás és az idegesség magas állapotára, amely akkor jelenik meg, amikor a körülmények elárasztanak (vagy elárasztanak minket); vagyis, erőforrásaink nem elégségesek a környezet igényeinek kielégítésére.

Sokszor ezek az igények nagyon megterhelőek, és jellegzetes tünetek sorozatához vezetnek, amelyeket később látni fogunk.

Környezeti Előírások

Nagy vonalakban számíthatunk arra, hogy az idegösszeomlásban szenvedő személy szorongásos és/vagy ideges tünetek sorozatát fejezi ki. Mindez azt jelenti, hogy drasztikusan csökken a képességük, hogy reagáljanak a környezet igényeire, ezért működésük megváltozik, és diszfunkcionális vagy rosszul adaptív lesz.

Annak a környezetnek az igényei, amelyben az illető részt vesz, amely magában foglalhatja a munkahelyi, társadalmi, személyes helyzeteket... az egyén túl igényesnek és kezelhetetlennek tartja.

Ez a felfogás egyik emberről a másikra változhat, és ezért az idegösszeomlás (környezeti igények) okai vagy kiváltói soha nem lesznek azonosak egyik vagy másik ember számára. Ugyanakkor közös elemük lesz, amely az irányíthatatlanság vagy az irányítás lehetetlenségének felfogása.

Tünetek

Az idegösszeomlás jellegzetes tüneteinek sora létezik. Mindazonáltal meg kell említeni, hogy ezek személyenként jelentősen eltérhetnek, a személyes jellemzőktől, a válságot kiváltó helyzettől, a környezeti követelményektől stb. Függően.

Így az idegösszeomlás leggyakoribb tünetei három típusba sorolhatók: pszichológiai, fiziológiai és viselkedési tünetek. Bár a három típusú tünet összefügg és gyakran átfedik egymást, meg fogjuk látni azokat a tüneteket, amelyeket e kategóriák mindegyike csoportosít:

1. Pszichológiai tünetek

A pszichológiai tünetek az illető pszichéjére és mentális folyamataira utalnak. Ezek a következők:

1.1. Nyugtalanság

Az idegösszeomlást szenvedő személynek lehet állandó vagy időszakos nyugtalanság érzése. Idegesnek, feszültnek érezheti magát, mint "hamarosan elveszíti az irányítást". Ez az érzés nagyon pszichológiai, de végül visszahat más típusú tünetekre, például a fiziológiára.

1.2. Kognitív zavarok

Megjelenhetnek a kognitív síkban bekövetkező változások is, például az emlékek felidézésének nehézségei (változások a memóriában), figyelem és koncentrációs nehézségek, lassú döntéshozatal (vagy képtelenség elvenni őket) stb.

Általánosságban, és kommentárként ismert, hogy a mentális rendellenességek gyakran kognitív károsodással járnak (pl. depresszió, generalizált szorongásos rendellenesség stb.). Nem szabad összetévesztenünk egy kognitív rendellenességet (például egy demenciát) egy pszeudodementiával vagy egy depressziós pszeudodementiával.

1.3. Irracionális félelem

Egy másik pszichológiai tünet, amely idegösszeomláskor megjelenhet, az irracionális félelem, amely gyakran aránytalan vagy nincs egyértelmű kiváltó oka.

2. Élettani tünetek

Az élettani tünetek megfelelnek a testesebb terepnek, és olyan fizikai változásokat tartalmaznak, mint például:

2.1. Fáradtság

A fáradtság azt jelenti magas fáradtságérzés, mint a nehézség, ami akadályozza a mindennapi élet tevékenységeinek fejlődését. Ezt a fáradtságot folyamatos stressz, pszichológiai tényezők vagy mindkettő okozhatja.

2.2. Étvágytalanság

A súlycsökkenés egy másik fiziológiai tünet idegösszeomlás. Ennek oka lehet az illető krónikus stressz, vagy a gyomorban érzett állandó idegérzet.

2.3. Alvászavarok

A szorongás (és általában a pszichológiai tényezők) és az alvás szorosan összefügg; így a szorongástól (vagy idegösszeomlástól) szenvedő személynek valószínűleg alvászavarai is vannak, amelyek megnehezítik a pihentető és kielégítő alvást.

Ezek a változások elalvási nehézségeket okozhatnak (álmatlanság kezdete), nehézségeket okoz az egész éjszaka fenntartásában (fenntartási álmatlanság) vagy korai ébredés jelenlétét (terminális álmatlanság).

2.4. Fejfájás

A migrén és a fejfájás is gyakori idegösszeomlás esetén, fizikai vagy fiziológiai tünetek részeként. Ezek a tünetek a különféle szorongásos rendellenességekben is jelentkeznek.

3. Viselkedési tünetek

Az idegösszeomlás viselkedési tünetei az ember legtöbb viselkedési terepét lefedik. Ezen tünetek némelyike ​​lefordul:

3.1. Társadalmi elkülönülés

A személy végül elszigetelheti magát, elkerülve a barátokkal vagy partnerekkel való tartózkodást, megszűnik látni a családját stb. Mindezt általában a többi tünet okozta kellemetlenség okozza és félelem attól, hogy társas helyzetekben ismét idegösszeomlást kap.

3.2. Agresszív viselkedés

Néha ellenőrizetlen vagy eltúlzott harag jelenhet meg, amely agresszív vagy kihívást jelentő viselkedéssé alakul át, és amely csak súlyosbítja az adott személy által érzett kellemetlenséget és feszültséget.

3.3. Túlzott sírás

Végül, az idegösszeomlás másik jellegzetes viselkedési tünete a sírás, ami általában túlzott (néha egyértelmű kiváltó ok nélkül) és vigasztalhatatlan.

Okoz

Az idegösszeomlás okai személyenként eltérőek lehetnek. Általában ezek a válságok multifaktoriális eredetűek, és mint láttuk, olyan igényes környezeti helyzet vagy környezeti igények következményeként jelennek meg, amelyek előtt az illető nem képes cselekedni.

Így az idegösszeroppanás fő oka egy erősen stresszes helyzet; ilyen például a válás, a szeretett személy elvesztése, a nagy mennyiségű munka, a munka, az anyagi problémák stb.

Biológiai szinten genetikai hajlamról is szó esett az ilyen típusú válság elszenvedése, amely tovább növeli a stresszes helyzetet, idegösszeomlást vált ki. Valószínűleg az öröklődés is szerepet játszik.

Végül egy másik lehetséges ok a mögöttes mentális rendellenesség, például szorongásos rendellenesség, pszichotikus rendellenesség, depressziós rendellenesség stb. Fontos lesz jól felismerni a tüneteket az idegösszeomlás helyes diagnosztizálásához. Másrészről, temperamentumos, szuggesztív és személyiségi tényezők is kulcsszerepet játszhatnak eredetében; például a neurotikus emberek nagyobb kockázatot jelentenek a.

Kezelés

Az idegösszeomlás legmegfelelőbb kezelése multidiszciplináris megközelítést foglal magában. A pszichotróp gyógyszerek rövid távú előnyökkel járhatnak, de hosszú távon az ideális mindig egy átfogó kezelés lesz, amely magában foglalja a pszichoterápiát.

Az alkalmazható pszichológiai technikák magukban foglalják a kognitív szerkezetátalakítási technikákat a diszfunkcionális gondolatok kezelésére, relaxációs és légzési technikákat, amelyek csökkentik a szorongásos és fizikai tüneteket, valamint a pszichoedukációt, amely segít a betegnek megérteni idegösszeomlásának eredetét és fenntartását.

Ezen felül kínáljon a betegnek eszközöket és adaptív megküzdési mechanizmusokat stresszes helyzetekben, ezeknek a tüneteknek a kiküszöbölésében is segít.