Most, hogy annyi órát tölt otthon, a továbbra is fenntartsa a rutint, és tartalmazzon némi sporttevékenységet benne nagyon fontos kulcs, hogy jegyzettel fejezzük be a napot. Ebben az értelemben az Instagram legmenőbb lányai, mint Paula Ordovás vagy Paula Echevarría, valódi állandó inspirációs forrást jelentenek, mert személyes Instagram-fiókjukból minden nap különböző gyakorlatokat és táblázatokat osztanak meg, amelyeket a nappali szobájából is megvalósíthat. itthon .

instagram

7 gyakorlat, amely aktivizál (8 órás ülés után)

Utoljára csatlakozott hozzá? Betlehemi Hostalet . És a javaslata? Vidám fitnesz óra, amelyet a YouTube-on követhetsz.

Instagram Belén Hostalet

Így van, a nappali közepén és kövesse őt, lépésről lépésre, a szőlészeti osztályokról készült videókon keresztül, Belén azt javasolta, hogy MINDEN adjon a Bodycombattal . Még kesztyűt is felvesz, hogy motiválja magát, és jöjjön a csúcsra! Bár az igazság az, hogy szinte hiányoznak, mert a legjobb az ilyen típusú képzésben az, hogy ha egyszer kipróbálod őket, akkor összekapcsolnak. Valójában nagyon jó, ha meguntad a táblázatokat, és amit keresel stresszoldás, amíg fitt leszel.

És erre épül a Bodycombat kardió gyakorlatok kombinálva különböző harcművészetekkel -karate, taekondo, taichi vagy thai boksz- az egész testet megdolgoztatja, rengeteg kalóriát éget el (45/50 perces munkamenetben több mint 700 kalóriát égethet el) és ezen felül, javítja a koordinációt és az erőt.

Instagram Belén Hostalet

És a legjobb? Megtalálhatod osztályok különböző szinten és stílusban fizikai állapotának vagy ízlésének megfelelően. Belén a maga részéről a Bodycombat 60-64-et részesíti előnyben (a YouTube-on megtalálja, ha a "Full bodycombat 60" -t helyezi el), amelyet 4 éve gyakorol.

Mit mondasz, barátom, mersz kipróbálni?

7 gyakorlat, amely aktivizál (8 órás ülés után)