Drafting, Madrid (2007-01-26). - Amerikai kutatók 34, 50 és 70 év közötti felnőttel folytattak egy tanulmányt, amely megállapította, hogy mind a diétázók, mind a testgyakorlók csökkentették a súlyukat. De azok, akik fizikai tevékenységet folytattak, lefogytak és fenntartották az izomtömeget, az erőt és a fizikai erőnlétet, míg azok, akik csak diétáztak, csökkentették ezeket a paramétereket.
Az eredmények a Alkalmazott élettani folyóirat, azt sugallják, hogy a testmozgás előnyösebb volt, mint a diéta önmagában.
"A testmozgás okozta súlycsökkenés a fizikai teljesítmény javításának további előnyét kínálja" - állítja a tanulmány vezető szerzője, Dr. Edward Weiss, a washingtoni egyetem orvostudományi iskolájából.
Az izomtömeg és a szív- és érrendszeri erőnlét az életkor előrehaladtával természetesen csökken, ezért különösen fontos, hogy az idősebb felnőttek a fogyás során megpróbálják megőrizni az erő- és fitneszszintet. Weiss szerint "ha valaki meg akarja tudni, hogy diétáznia vagy testedznie kell-e a fogyás érdekében, akkor a testmozgás a javaslat, ha ki akarja használni a plusz időt és erőfeszítést, és nem szeretne kilót nyerni azzal, ha többet eszik". A tanulmány eredményei egészséges, idősebb felnőttek egyéves nyomon követéséből származnak, akik véletlenszerűen testmozgást vagy diétát végeztek a fogyás érdekében.
A fogyókúrázó résztvevők heti találkozókon vettek részt egy táplálkozási szakemberrel, hogy megvitassák az étkezési szokások megváltoztatását, míg a testedzők minden héten edzőn vettek részt. Az átlagos súlycsökkenés minden csoportban szinte azonos volt (kb. 7,70 kiló egy év alatt). De míg a diétázók elveszítették az izomtömeget, az erőt és az állóképességet, a testedzők megőrizték őket. A különbség - állította Weiss - nemcsak a gyakorlatok típusától függ.
Ahogy az emberek fogynak, még a napi tevékenységek mozgása is kihívást jelent az izmok számára, csökkentve az izmok méretét és az állóképességet. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy az étrend és a táplálkozás nem fontos - hangsúlyozták a szerzők. Étkezésünk létfontosságú az általános egészségi állapot szempontjából és kulcsfontosságú a fogyáshoz, még azok számára is, akik testedznek - mondta Weiss.