A szerzők több mint 20 év 120 000 ember - többségükben nő - adatait elemezték annak érdekében, hogy számszerűsítsék bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztásának a testsúlycsökkenésre vagy -hízásra gyakorolt hatását. A legnagyobb súlygyarapodáshoz a krumpli szolgált. A burgonya chips minden további napi adagja több mint 1,40 kilogramm növekedést eredményezett négyévente a vizsgálati időszak alatt. Hasonló hatást okozott a cukros italokkal és a húsfelesleggel való visszaélés az étrendben. Ezzel szemben a testsúlycsökkenést elért termékek kemény héjú diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és joghurt voltak.
A legjobban a kutatókat az lepte meg, hogy minden nap extra adag joghurt és kemény héjú dió fogyasztása nagyobb hatással volt a fogyásra, mint a gyümölcs és zöldség fogyasztása. Például egy további joghurt adag 0,37 kg súlycsökkenéshez vezetett, és egy adag zöldséggel 0,1 kg volt a veszteség. A szerzők szerint ez azért van, mert az előbbieknél az emberek hosszabb ideig jóllakottabbnak érzik magukat, többek között rosttartalmuk miatt.
Forrás: http://www.muyinteresante.es/comer-yogurt-y-frutos-secos-ayuda-a-adelgazar
Az Isola hivatalos támogatója a Socas Canarias vs Tenerife Rural
Az Isola cég a kanári - szigeteki sport támogatása érdekében jelen lesz a Socas Canarias és Marco közötti szigeti derbin.
Javítsa a hangulatát
Tudta, hogy a mandula ideális étel a hangulat javításához? Azóta diófélék, összetételük.
Sport és Isola diófélék
Akár a jobb hőmérséklet miatt, akár több időnk miatt, a nyár az az idő, amikor.
Vizsgák? Tippek a sikeres leküzdéshez
Ezeken az időpontokon kezdődnek a záróvizsgák és a rettegett PAU is. A Kanári-szigeteken mintegy 9000 hallgató származik.
A szükséges fehérjék a tenyerében
Tudta, hogy a dió fontos fehérjeforrás? Ha azon gondolkodik, hogy csökkenti a.
A dió előnyei
Egyre jobban dicsérik a dió előnyeit, és a dió előnyeit már nem hallják.
jó hangulatban kezdje a napot
Tudta, hogy bár a spanyolok 85% -a reggelizik, sokan szabálytalanul csinálják? A reggeli kihagyása rossz hangulatot okoz.
A kesudió, a szárított gyümölcs és a friss gyümölcs?
Feltételezzük, hogy André de Thévet, egy 16. századi francia naturalista szerzetes, 1558-ban bevette.