Szerző: Bridget Coila

szénhidrátmentes

Frissítve: 2017. július 18

Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Szoptatáskor az étrend választása hatással van rád és a babádra. Noha a szoptatás alatt fogyni lehet, a legjobb, ha alacsony, vagy alacsony szénhidrát-megközelítés helyett kiegyensúlyozott megközelítést alkalmazunk.

Tejellátási problémák

A szénhidrátok vagy a kalóriák csökkentése hirtelen csökkenhet a tejkészletből, és megküzd, hogy elegendő tejet készítsen a baba szükségleteihez. Néhány mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrendnek több fázisa van, így kihagyhatja a túl korlátozó korai fázisokat, és megpróbálhat olyan étrendet, amely egészséges szénhidrátokat és elegendő kalóriát ad a tejellátás fenntartásához. Törekedjen a heti 1–2 font súlycsökkenésre, és kerülje a diétázást a baba születése után körülbelül nyolc hétig. Ezen a ponton a tejellátásod teljesen kialakult, így a fogyókúra nem fogja kisiklani ezt a folyamatot.

Tejminőségi problémák

Amikor drasztikus étrendbe kezd, a test zsírraktárai tárolt méreganyagokat szabadíthatnak fel, amelyek bekerülhetnek az Ön tejébe. Ha étrendje korlátozza a szénhidrátokat, akkor hiányozhatnak olyan létfontosságú tápanyagok is, amelyekre a testének szüksége van az Ön és a baba egészségének támogatásához. A rendkívül szénhidrát-korlátozó étrendben lévő nők gyakran kezdenek olyan típusú vegyi anyagokat termelni, amelyeket ketonoknak neveznek, és nem tudni, hogy a ketonok bejuthatnak-e a tejbe, vagy veszélyesek-e az ápoló babára.

További cikkek

Ihatok fehérje turmixokat, ha szoptatok? →

A prednizon mellékhatásai szemfogakon →

Az anyatejtermelés stimulálásának természetes módjai →

Ehetsz nyers tojást szoptatás közben? →

Melyik mandula ízlik a legjobban a mandulatejet? →

Olyan ételek, amelyek több izmot adnak a kutyának →