Mi lenne, ha az étrend minden figyelmét tévesen arra összpontosítanád, amit eszel, ahelyett, hogy megennéd? Ez az alapja időzítés, egy elmélet, amely abból indul ki, hogy nem az étel korlátozásáról szól, hanem az étkezés alkalmazkodásáról a biológiai ritmusra, amelyet testünk napközben tapasztal.
Ez a koncepció diéta 1986-ban Alain Delabos francia táplálkozási szakértő hozta létre, és a legújabb tanulmányok, amelyeket az „International Journal of Obesity” publikált, megerősítik, hogy a legfontosabb, hogy ne hízzon Az egyes étkezések óráiban történik, mivel az eredmények szerint minél előbb elkészítik őket, csökken a hízás kockázata.
Ezen elmélet alapján Josep Antoni Tur Marí, a Baleár-szigeteki Egyetem és a CIBEROBN (Carlos III Egészségügyi Intézet) élettani területének professzora és InfoAlimenta, kifejti, hogy "az ideális az lenne, ha az étel 60% -át 17:00 óra előtt elfogyasztanánk, a fennmaradó 40% -ot pedig 21:00 óra előtt megennénk".
Ezért az időzítés szakértői szerint ez az a napi étkezéstervezés, amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy ne hízzon:
- Flash-étrend, vagy miért fogyasztja a fehérje mennyiségét a fogyás kulcsa
- A hínárkenyér az elhízás elleni küzdelem kulcsa lehet
- Tippek az önfejlesztéshez - Az önfejlesztés kulcsa az arany óra - Phrònesis
- Az iskolai környezet, a gyermekkori elhízás megelőzésének kulcsa
- A volumetrikus étrenddel fogyhatsz, miközben elfogyasztod