Sok az a mítosz, amely az izomfejlődés körül mozog. Bizonyosan nem egyszer hallottuk, hogy a zsírnak az a tulajdonsága, hogy izommá alakul és fordítva. Valami, ami kissé nevetséges, nos mindkettő különböző szövet amelyek nem képesek átadni.

igaz

Igaz, hogy az izom helyes és megfelelő edzésből származik a kívánt hipertrófia létrehozásához. Ebben a folyamatban a zsír nem az az alapanyag, amely révén izomfejlődést kapunk, hanem egy olyan ingerből keletkezik, amely ösztönzi a rostok növekedését, és ehhez szükséges fehérje, az izom fő összetevője a víz mellett.

Testünk izmai 75% -ban fehérjékből állnak, amelyeket az ételből nyerünk, és amelyek közvetlenül beavatkoznak az új izomrostok létrehozásába és velük együtt a növekedésükbe. Feladatuk az fogja meg a csontokat, és engedje meg, hogy mozogjunk, maradjunk talpon, végezzünk minden napi tevékenységet.

Másrészt vannak olyan zsírok, amelyek általában testtömegünk 15–30% -át teszik ki, az egyén nemétől és fizikai alkatától függően. A zsírok funkciója az, hogy külső szigetelés a megfázás, az ütések, ezen keresztül néhány zsírban oldódó vitamin metabolizálódik, testünk sejtjeinek és szerveinek része.

A zsírok és az izmok testünk két különböző eleme, az egyetlen kapcsolatuk az, hogy a zsírok fontos energiaforrás a testünkben, és ettől kapják az izmok a lökést a gyakorlat elvégzéséhez. Ezért társítja sok ember az izmokat a zsírral és ennek mozgássá alakításával.

Ez egyáltalán nem így van, mivel az izmok addig jönnek létre, amíg helyes étrendet folytatunk, és a test megkapja a növekedéshez szükséges fehérjéket. Az egyetlen, amit a kövér tesz, az az éget energiaért. Igen, igaz, hogy a testmozgás során testzsírunk szintje csökken, és az izom jobban megjelenik, mert a zsír abbahagyja azt.

Ha éppen ellenkezőleg, abbahagyjuk a sportolást, az anyagcserénk lassulni kezd, és a kalóriák elégetése alacsonyabb lesz, ami hozzájárul a zsír nagyobb felhalmozódásához. Ez a hatás elfedi az izmainkat, és úgy tűnik, hogy kövérsé váltak. Ez nem így volt, mivel még mindig vannak, hanem egy zsírréteg alatt.