hetes

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fitneszben való helyesen végzett dolgok (megfelelő étrend fogyasztása, a céljainknak megfelelő edzés, elegendő idő pihentetés) nehéz munka, de ha eltaláljuk a megfelelő gombot, akkor jó eredményeket érhetünk el. "Jó", de soha nem csoda.

Az Igazság egy új dokumentumfilm, amely már elérhető a YouTube-on, és amely végigvezet minket 12 hetes tréning és diétás utazás a valódi változás érdekében és reflektálnak a fitnesz különböző kérdéseire, és ebben olyan szakemberek vettek részt, mint Sergio Espinar és Aitor Sánchez.

Az igazság előfeltétele egyszerű: két főszereplője, Rubén Mendiondo és Quique Serrano, két nagyon különböző célkitűzéssel (az első esetében zsírvesztés és a második esetében izomtömeg-növekedés) 12 héten át ellenőrzött edzésen és étrenden esik át. szakemberek. Melyek a végeredmények, miután mindent jól csináltunk?

Cristian Álvarez, a fitnesz szakértője felel a Rubén és Quique edzésének iránymutatásainak elkészítéséért, míg Sergio Espinar gyógyszerész és dietetikus-táplálkozási szakember felel az étrendért. Aitor Sánchez a maga részéről érdekes hozzájárulást nyújt az élelmiszerekhez és az egészséghez.

Ezek az erõs edzés és az egészséges táplálkozás hete mentség reflektálni a fitnesziparral kapcsolatos különböző témákra: A marketing, a kiegészítők, a szociális hálózatok vagy a hamis elvárások azok a kérdések, amelyekről a dokumentumfilm véleményt nyilvánít.

Az igazság szoros és hatékony módon mutatkozik meg "mennyibe kerül a változás a testünkben": Amellett, hogy erőfeszítéseket teszünk az edzés során, amelyről feltételezzük, hogy erőfeszítés, amelyet hajlandók lennénk megtenni, vannak más típusú "áldozatok" is, amelyeket nem mindenki hajlandó meghozni. Előre elkészíteni az ételeket, megszüntetni az alkoholt, pihenni megfelelő órákat.

A türelem és a valós célok a változás két fontos részét képezik. Az Igazságban beszél hamis elvárások, amelyek a közösségi média vagy a reklám hatására jöhetnek létre és hogyan tehetnek minket demotivációba és csüggedésbe.

A közösségi média és az étkezési rendellenességek kapcsolata, a kiegészítő üzlet vagy az a probléma, hogy jelenleg biztonságosabb táplálkozást kínálunk, de nem egészségesebbek, azok a témák, amelyekre a dokumentumfilm is kitér.

Egy film, amely arra hív fel bennünket, hogy gondolkodjunk el egy kicsit alaposabban azokon a kérdéseken, amelyeket ha edzünk, a mindennapi életünkben találjuk magunkat.

Oszd meg az Igazság című dokumentumfilmet, amely megmutatja a 12 hetes edzés és étrend eredményeit (és elgondolkodtat a fitneszen)