Courtney Black, a népszerű angol Instagramer „sovány” -ból „kanyargóssá” válása bizonyítja

szerezni

"Hagyd figyelmen kívül a népszerű guggolási kihívásokat. Semmiképp sem fogja elérni, hogy Kim Kardashian feneke napi 100-at csináljon "- magyarázta a személyi edző Courtney Black az Instagram-fiókján, a Dailymail cikke szerint. Az angol közösségi háló sztárja híressé vált hihetetlen átalakulása: Rendkívül vékony volt - és nagy kritikát kapott érte -, hogy görbe alakja legyen Kim Kardashianhoz méltó derrière.

Az Instagram-fiókodban feltár néhányat a fenékben ilyen hangerő elérésének titkai amelyeknek semmi közük a híres guggoláshoz: a szív- és érrendszeri gyakorlatok jelentős csökkentésétől a súlyemelésig. "Növelje meg a lábát és a felsőtestét, miközben a dereka karcsú marad, az teszi homokóra sziluettjét "magyarázza a 154 ezer követő Instagrammerje.

Hogyan lehetséges, hogy egy természetesen karcsú testalkatú nő képes volt rá szerezzen Kylie Jennerhez méltó alakot ? "A lábam, a fenekem és a vállam növekedésére összpontosítottam, hogy egy kisebb derék illúzióját keltsem" - derül ki a brit újság szerint. A megszerzésének titka? Kiváló választása a súlyemelő gyakorlatoknak, a farizom rugalmas szalaggal végzett munkájának és a túlsúly elkerülése a hasi munka során, hogy a vékony derék megmaradjon.

A tested első számú ellenségei Helyette (és logikailag) hagyományos kardio gyakorlatokról van szó, amelyek közül érdemes megemlíteni a fonást vagy a futást. " Nem fogja elérni a maximális eredményt, vagy azt a gyönyörű, faragott popsit szalagon futni "- mondja ennek a történetnek a főszereplője. Ugyanez mondható el HIIT gyakorlatok, egy másik nagyszerű fegyelem a zsírvesztés és a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében az sem felel meg a konkrét edzéstervednek.

Courtney, mi volt a napjában bírálta étkezési rendellenességei miatt, figyelmezteti a fiatal nőket a fogyókúra veszélyeire. "Szeretném megmutatni más embereknek, hogy mennyire felesleges böjtölni vagy abbahagyni bizonyos ételcsoportok fogyasztását. Tegye elsőre egészségét, és később aggódjon a képe miatt" - figyelmeztet. A fehérjék és a komplex szénhidrátok az ő számára, rendjének kulcsa. "Nem fog tompított és faragott fenékeket kapni, amelyek salátaleveleken élnek" - mondja ez a 20 éves.