A téli cipők lehetnek melegek és divatosak, de mindenekelőtt kényelmeseknek és a viselő sajátosságaihoz kell igazodniuk. A rossz választás drága lehet a lábak egészsége szempontjából: az ujjak deformitása, körmök, fájdalom a talpon, gomba… Két orvosszakértő elmagyarázza a iránymutatások a jó lábbeli kiválasztásához a hidegebb hónapokra.

legyen

Támogatás, megfelelő szélesség és rugalmasság

A lábbeliknek mindenekelőtt hozzá kell járulniuk a lábhozjó támogatás, különösen instabilitási problémákkal küzdő embereknélJuan Carlos Montero Arroyo, a A Madridi Közösség Hivatalos Podiatria Főiskolája (Copoma). Ezenkívül a cipőknek rendelkezniük kell a megfelelő szélesség és mélység mert ha keskenyek "akkor tyúkszemet és egyéb problémákat okozhatnak".

A rugalmasság egy másik fontos elem, mivel a nagyon merev cipők "túlterhelést okozhatnak a lábfej területén, ami végül komplikációkat válthat ki, például metatarsalgia (fájdalom a lábfejben a lábujjak kezdete közelében").

Antonio Segarra, a Podoactiva Egység podiatristája Vithas Nisa Rey Don Jaime Kórház, Castellón, rámutat, hogy az őszi-téli lábbeli kiválasztása „sok szemponttól függ, mint pl a hőmérséklet, a páratartalom és a tevékenység, amelyet fogunk végezni”. Általános szabályként azt tanácsolja, hogy "egy jó pamut zoknit kombináljon egy kényelmes és biztonságos lábbelivel".

Bélelt csizmát nyírni? Igen, de.

Azoknak az anyagoknak, amelyekből a lábbeli készül, Montero szavai szerint kell lenniük, "A lehető legtermészetesebb, mert előnyben részesítik az izzadságot". Egy szintetikus, műanyag lábbeli izzasztja a lábat, ami a gomba szaporodásának kockázatával jár. A bőrcipők megfelelőbbek.

A fogorvosok elvileg nem okoznak problémát a nyírással bélelt csizmával, de a Segarra tisztázza, hogy "a jó csizma és pamut zokni elegendő az alacsony hőmérsékletet jól elviselő emberek számára". Most, "ha nincs túl hideg, érdemes elkerülni a csizmák használatát, mivel azok nagyon túlmelegíthetik a lábat és elősegíthetik a túlzott izzadást".

A Copoma szakértő hozzáteszi, hogy a juhok „akkor alkalmas, ha természetes szövetből készül, de nem akkor, ha műanyagból készül, mert nem izzad ".

Nem számít, hogy csizma fűzős, cipzáras vagy rugalmas?

Látszólag lényegtelen részlet, mint például az a tény, hogy a csizmát csipkével vagy cipzárral rögzítik, vagy egyszerűen elasztikusak, amelyek megkönnyítik a láb bevezetését. A Vithas podiatrist azt állítja, hogy "nagyon fontos, hogy a láb jól támogatott legyen". Figyelembe véve ezt a feltevést, "A csipkék az a technika, amely a legjobban tartja és lehetővé teszi számunkra, hogy a lábbelit a lábunkhoz igazítsuk". Másrészt „a cipzárnak és az elasztikusoknak kisebb a tartóképessége”. Van egy kis figyelmeztetés: "Ha az a személy, aki ezeket a csizmákat fogja viselni, csekély mozgékonyságú, vagy kisgyermek, akkor javasolható, hogy könnyítse meg a lábbeli használatát".

Magas csizma igen vagy nem?

A túl magas csomagtartó akadályozhatja a mozgást a különböző ízületeknél. Így egy bakancs a térden túlra nyúlva rögzíti ezt az ízületet, ezért a Montero azt tanácsolja, hogy "használatát csak bizonyos alkalmakra korlátozza". A zsákmány a mindennapokban megfelelőbb megoldás lenne.

Másrészt Segarra megjegyzi, hogy ha a csizma keskeny a lábában, "akadályozhatják a keringést, akárcsak a zokni rugalmas hevedere".

Egy másik kérdés a hegyes csizma, amely a fülgyógyászok egyik fekete vadállatát alkotja: „A cipő soha ne nyomja meg a lábad golyóit mert számos betegséget okozhat, például karom, kalapács vagy kalapácslábujjak, valamint hólyagok vagy bőrkeményedés".

A platform talp divatja

A talp tekintetében Montero szerint biztosítani kell a "futófelületre gyakorolt ​​hatás elnyelését". A sarkú cipő nem ajánlott, de a teljesen lapos cipő sem. Azokban a régiókban, ahol nagyobb a páratartalom és az eső, ahol a nedves talaj dominál, érdekes megjegyezni a talpa csúszásgátló anyagból készül: bizonyos gumik, latex, gumi, memóriahab ...

Az utóbbi időben annyira divatos platformcipőknek vagy cipőknek nincs meg a szakértők jóváhagyása. "Egy ilyen vastag talp instabilitást okoz és például megbotolhatjuk és megrándíthatjuk magunkat - mondja Segarra. "Ezenkívül a platformok miatt a lábbeli súlya meghaladja a normálist, és ez minden lépésnél megmutatkozik".

A Copoma podiatrist hangsúlyozza a "könnyű cipő" fontosságát, mert "sok lépést teszünk a nap folyamán, és energiát kell megtakarítanunk".

Sportcipő minden órában?

Egy másik aktuális trend az a cipők folyamatos használata, akkor is, ha nem szándékozik tornázni és nem is fog hosszú sétát tenni. Segarra úgy véli, hogy "használatukkal nincs probléma", bár ez az egyes személyek sajátos jellemzőitől függ.

Montero véleménye szerint nem tanácsos bármilyen cipővel visszaélni. A sportcipők az elmúlt években sokat fejlődtek, és egyre több a specializáció: foci, futás, kerékpározás ... Ugyanúgy, ahogyan nem tanácsos futócipőt viselni kerékpározáshoz, nem lenne tanácsos mindig viseljen sportcipőt. "Mindig figyelembe kell venni a körülményeket" - teszi hozzá.

Hogyan válasszunk jó sablont

A sablonok sok ember számára nagy megkönnyebbülést jelentenek, de nem mindenkinek van szüksége rájuk, és nem is kényelmes bárhol megvásárolni őket. "A személyre szabott sablonok használata olyan kezelés lesz, amelyet a fogorvos majd meghatároz végezzen teljes biomechanikai vizsgálatot- Mondja Segarra. „Néha elegendő egy testgyakorlási rutin; más esetekben a személyre szabott sablonok segítenek egy adott patológia kezelésében és enyhítésében ”. Ebben az értelemben hangsúlyozza, hogy a rossz lábnyom "nemcsak a lábat érinti, hanem más struktúrákat is érint, például a csípőt, a térdet vagy a bokát".

Végső tipp: mikor kell megvásárolni a cipőt

A Montero nagyon hasznos tanácsokat kínál a meglepetések elkerülése érdekében a cipő vásárlásakor: „Nagyon fontos, hogy késő délután vásároljunk cipőt, mert sok embernél a láb térfogatának semmi köze az első dologhoz a napban és a végén”. A nap múlásával a lábak és a lábak hajlamosak duzzadni, különösen bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő egyéneknél.