Egy tanulmány összeköti a jól hidratált állapotot az emberek BMI-jével.

maradjon

Amikor egészséges táplálkozásról beszélünk, az ember gyümölcsökre, zöldségekre vagy halakra gondol a túlsúly a magas zsír- vagy cukorfogyasztással jár. A Michigani Egyetemen (UM) végzett tanulmány azonban megállapította étrendünk olyan alkotóeleme, amely egészségesebb súlyhoz köthető: a víz.

Pontosabban azt látták, hogy az elhízott és magasabb testtömeg-indexűek (BMI) emberek több hajlamos a nem megfelelő hidratáltságra és fordítva, az „Annals of Family Medicine” folyóirat eredményei szerint.

"A hidratálás és a súly közötti kapcsolat nem világos. Vizsgálatunk ezt a kapcsolatot populációs szinten magyarázza objektív hidratációs mérőszám segítségével" - magyarázza a munka fő szerzője., Tammy chang, Egyetemi adjunktus az UM Orvostudományi Kar Családorvosi Tanszékén.

Bár az összefüggés további elemzést igényel, Chang megjegyzi a hidratálást az utóbbi időben a fogyókúrás étrend alapkövének tekintik. "Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás lehet a túlevés elkerülése, mert éhes helyett szomjas lehet" - mondja ez a szakértő.

Tehát Chang és csapata 9528 felnőtt országos reprezentatív mintáját tanulmányozta a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok és a Nemzeti Táplálkozási Felmérés (NHANES) részéről. Közülük kb a 18–64 éves felnőttek egyharmada nem volt megfelelően hidratált.

A tanulmány azt sugallja, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező emberek - akiknek várhatóan nagyobb a vízigényük - szintén megmutathatják a nem megfelelő hidratáláshoz vezető magatartást. A szerzők rámutatnak erre, mivel az adatok keresztmetszetűek, Nem mondható el, hogy a nem megfelelő hidratálás elhízást vagy fordítva okozna, de eredményeik fontos összefüggést emelnek ki a kettő között.

Chang úgy ítéli meg egészséges, magas víztartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hidratációs állapotot, bár több értékelésre van szükség ahhoz, hogy tudjuk, a hidratációs állapot befolyásolhatja-e a súlyt. "A hidratálást figyelmen kívül lehet hagyni a felnőttek testsúly-szabályozási stratégiáiban" - figyelmeztet Chang, aki szintén az UM Egészségpolitikai és Innovációs Intézetének munkatársa.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy a hidratáció nagyobb figyelmet érdemelhet, ha a népesség szintjén gondolkodunk az elhízásról. A hidratált tartózkodás bármilyen okból is jót tesz az Ön számára és tanulmányunk azt sugallja, hogy ez az egészséges testsúly megőrzésével is összefüggésben lehet "- összegzi.