Az egészségesebb táplálkozás, bizonyos termékek kerülése, az, hogy nem dob annyi ételt a szemétbe, egy új étkezési szokás része. Ez a vegán forradalom, és a láthatáron van.
Vegánnak lenni több mint divat, a gondolkodás által jellemzett életmód a fogyasztás fenntarthatóságában, egészség és az állatok tisztelete. Táplálkozzon egészségesebben, fogyasszon racionálisabban, kerülje bizonyos termékeket és étkezzen megfelelően. természetesen, nem dob annyi ételt a kukába és elkerüljék a pazarlást, ennek az új étkezési szokásnak a részei.
Legyen vegán
A vegánok olyan emberek, akik úgy döntenek, hogy olyan életmódot folytatnak, ahol a hús, a hal, a tejtermékek, a tojás és a méz fogyasztása teljesen kikerül az étrendjükből. főszerep. A veganizmus nem diéta, hanem olyan életmód, amely az állatok szenvedését, helytelen bánásmódját és halálát hivatott elkerülni.
A vegán kifejezés 1944-ben alkotta meg Donald Watson, aki megalapította a Vegán Társaságot az Egyesült Királyságban, hogy megkülönböztesse magát az akkori vegetáriánusoktól.
Számos márka kezdte el használni a logót Ugró nyuszi annak tudatosítása, hogy termékeik előállítása miatt nem ölnek és nem károsítanak állatokat, és nem tartalmaznak ilyen eredetű összetevőket. A főzelékben rejlő lehetőségek nagyon erősek.
Ez egy vegán étrend
Vegán étrend képes biztosítani az egészséges élethez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, kivéve B12-vitamin, amely természetes módon nem található meg a növényi eredetű élelmiszerekben. Ez a vitamin elengedhetetlen a helyes fehérje-anyagcseréhez, a vörösvértestek képződéséhez és a központi idegrendszer megfelelő fenntartásához. A szükséges B12 adag megszerzéséhez elegendő hetente egyszer bevenni egy 2000 mikrogrammos tablettát, vagy bevinni az étrendbe olyan ételeket, amelyekben e vitamin többlet van.
Példa a vegán étrendre.
Adat
-2020-ra a vegán piac 5 milliárd dollár lesz
-három pillére a fenntarthatóság, az egészség és az állatok tisztelete
-Spanyolországban a lakosság 7,8% -a vegán
-A magukat vegánnak vallók 51,2% -a több mint 100 000 lakosú városokban él
-a nők jelentik a nagy referenciát a vegán világban, minden nőből egy, és ők képviselik Spanyolországban a vegánok 2/3-át.