impulzivitás

Az impulzivitás egy összetett, sokdimenziós személyiségjegy, amely a viselkedés és az érzelmek ellenőrzésével függ össze. Ez a tulajdonság különböző pszichopatológiai változásokban figyelhető meg, többek között az étkezési viselkedésben.

Mit jelent impulzív embernek lenni?

Az impulzív személyt az jellemzi, hogy gyors és nem tervezett cselekedetekkel reagál a külső vagy belső ingerekre, annak ellenére, hogy ezeknek a cselekedeteknek negatív következményei lehetnek mind saját, mind mások számára. Vagyis tudatosság és értékelés nélkül végeznek cselekedeteket. Ezenkívül az impulzív emberek inkább az azonnali és kevés jutalmat részesítik előnyben a késleltetett és magasabb értékű jutalmak helyett.

Azt mondhatjuk, hogy az impulzivitási tulajdonságnak három részvonása van, amelyek kombinálódnak egymással:

  • Nincs tervezés: "élj a pillanatban".
  • Motoros impulzivitás: "gondolkodás nélküli cselekvés".
  • Figyelmes impulzivitás: "Nem vettem észre".

Mert mi ez?

Az impulzivitás, mint stabil tulajdonság, két neurotranszmitter: a dopamin és a szerotonin közötti egyensúlyhoz kapcsolódik. Ezenkívül egy másik neurotranszmitter, a GABA is részt vesz. Impulzív embereknél információfeldolgozási hiány is megfigyelhető.

Impulzivitás és ételfüggőség.

Az impulzivitás számos függőség előzménye. A bevitel tekintetében a zsírokon és szénhidrátokon alapuló kontrollálatlan étkezés a következőkre reagál: helyrehozhatatlan vágy (vágy), elégedettség az evés során, az ellenőrzés hiánya, még az egészségre gyakorolt ​​negatív következmények és az étellel megnyugodó dysphoria érzésének ismerete esetén is.

Az elhízás maga az elégedetlenség forrása válik, amelyet éhség nélkül új ételfogyasztással „próbálnak enyhíteni”, és ezáltal egy ördögi kört alkot, amelyet nehéz megtörni.

Impulzivitás és tudatosság.

Az impulzivitás és a tudat ellentétes kapcsolatban áll egymással, mivel a tudat magában foglalja a megértést és a tudást, ez pedig valaminek a "megvalósítását" jelenti.

Az étel kapcsán hányszor eszünk anélkül, hogy észrevennénk, mit eszünk és hogyan csináljuk? Bár sok tényező vezet néha impulzív cselekedetek végrehajtásához (személyiség, magas érzelmi töltéssel rendelkező helyzetek, környezet ...), úgy tűnik, hogy az impulzivitással szemben csak a tudatosság útja marad meg.

A STOP, REFLECT, "REALIZE" lehetőség az impulzív cselekedetek visszaszorításához vezethető út. Az "AUTOMATIKUS PILOT" -on végzett viselkedésünk megtörése az egyetlen lehetőség az impulzivitás helyettesítésére a tudattal, hogy az impulzivitás és a mechanikus táplálás megálljon a BARÁTOK MINDIG.